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"冬练三九,夏练三伏",意思是不管天气多冷或多热,都应坚持体育锻炼,这样才能使身体更好地获得"顺四时,适寒暑"的能力.其实,在炎热的夏季,不爱体育锻炼的人,越是怕热越觉得热,越不活动,机体适应外界环境的能力就越差.在热环境下锻炼,能使皮下毛细血管扩张,散热能力得以提高,使机体有更高的调节体温能力.所以应该"夏练三伏".