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我国大多数高职院校是由中等职业技术学校合并、升格建成的，规模相对较小，硬件设施、规范化管理方面存在不足。在体育课教学方面，主要存在教学模式陈旧、教学时数不足、体育课教学与课外体育活动缺乏有机结合、发展不协调等问题，导致学生参加课外锻炼的时间和次数严重不足，很难实现体育课教学目标，有待深入进行教学改革。因此，将课外体育纳入体育课之中，使两者有机结合，形成合力，构建高职体育课内外一体化教学模式势在必行。
一、体育课教学现状
目前，所有高职院校均开设了体育课，体育课的教学形式主要是一、二年级开设体育普修课、选项课（或俱乐部制），高年级开设体育选修课；学生自主选择上课内容、自主选择上课时间、自主选择任课教师的“三自主”教学模式得到一定程度的实施，体育课教学质量及学生参与体育活动的积极性得到相应的提高，但体育教学仍然存在以下不足，不容乐观。
教学时数不足调查结果显示，高职院校中开设四个学期体育课的占18.6%，开设三个学期体育课的占43.6%，开设两个学期体育课的占37.8%，尚有80%的高职院校体育课教学时数达不到《纲要》规定的144学时。这主要是由职业技术学院的性质所决定的。首先，高职院校培养的是具有动手能力的高技术人才，学生的实习实训占了多数课时，总课时有限，导致体育课不能开足。其次，体育课时的多少主要由学院领导决定，存在较大的随意性。教学时数的不足限制了教学目标的实现，多数学生体育知识匮乏，体育锻炼积极性较差，在校期间没有形成“终身体育，健康第一”的思想观念。
师资及场地相对不足我国大多数高职院校是由中等职业技术学校合并、升格建成的，随着办学层次的提升和高职院校的大量扩招，合格的体育师资数量更加紧缺。调查发现，浙江省高职院校中具有研究生学历的教师只占9.6%，距离20%的要求还有不小的差距。体育设施、场地、器材不足，在师资、场地设施不足的情况下，100%的学校不能较好地实施“三自主”教学。在影响“三自主”教学的主要障碍因素中，排在第一位的是场地器材，占34.1%，其次是师资，占29.5%。办学硬件条件相对落后及师资数量不足导致教学质量不高，学生对体育课失去兴趣，课余锻炼次数较少。
可供选择的教学内容不足从开课率来看，高职院校能够按照要求开设体育课，但所开设的体育教学项目不足。从教学内容看，以篮球、足球、排球、武术、健美操、羽毛球、乒乓球、田径等作为教学内容的院校较多，而网球、游泳、健美与轮滑等由于对场地和器材的要求较高，经费投入较大，作为教学内容的比例较低。也有少数院校开设了保健体育课和专项体育课，但因对教师要求较高，开课比例相对很低。
体育教学特色不足多数高职院校的体育教学是照搬照学本科院校，体育教学模式陈旧，教学内容、方法、形式等仍沿用传统教学模式，采用“课程中心论”的模式，把课程视为促进学生全面发展的主要途径，而有利于展示学生个性、培养其想象力与创造力的课余体育的作用往往被忽视。学生理论联系实际的能力没有得到很好的培养，学生在校期间的学习内容缺乏实用性。这种教学模式忽视将课外体育纳入体育教学的范畴，在很大程度上制约了课外体育活动的发展，导致课堂体育教学与课外体育活动发展不协调，缺乏特色。高职院校体育教学要搞出特色、形成亮点，必须根据《纲要》，结合本校的专业特点，教学内容的确定应充分体现高职体育的特点，应有利于实现高职教育的培养目标。为提高学生的就业能力，教学内容必须结合专业特点，在教学时数不足、师资场地不足的前提下，使课堂教学与课外锻炼一体化发展，这是符合职业教育实践性教学宗旨的。
二、对学生参与课余体育锻炼情况的调查
学生参加课外锻炼的时间和次数不足对部分高职院校的调查显示，在校学生能经常参加课余锻炼者（每周3次或3次以上）占调查总数的22.8%，有12.1%的学生几乎不参加课余锻炼。在参加课余体育锻炼的学生中，每次锻炼时间在30～60分钟的占39.2%，少于30分钟的占23.3%。调查表明，浙江省大学生参加课外体育锻炼的主动性不强，达不到《条例》的要求。其原因主要是学生的思想认识与实际行为间存在较大差异，虽然多数学生明确认识到“生命在于运动”、“体育能增进健康”，但在实际行动上却不能很好地贯彻落实。学生课余体育锻炼多为自由参加，缺乏组织与管理，有很大的随意性。参与课余体育锻炼的学生多集中在周一至周五下午课后，这使原来就不足的运动场地更为紧张。而女生由于场地器材被男生占用，参加体育锻炼的时间与次数更少。学习任务繁重和其他活动太多也是导致学生动机与行为不一致的因素。
场地器材不足，学生对课余体育锻炼缺乏兴趣调查显示，场地器材不足是影响学生参加课余体育锻炼积极性的主要因素。学生认为体育设施不好或不太好的占68.7%，认为一般的占24%，认为很好的只占0.9%。有67.9%的学生认为体育设施不能满足锻炼的需要。场地器材不足也是造成学生课余体育锻炼缺乏兴趣的主要原因，尤其是学生较为喜爱的运动项目，因参加人数多，时间集中，往往人满为患。某些学生喜爱的运动项目，如网球、游泳、羽毛球等，因场馆缺乏难以开展。在田径场上参加跑步锻炼的学生寥若晨星，与热闹的球类场地相比显得格外冷清，主要原因是多数学生对跑步健身的方式缺乏兴趣。
学校体育文化氛围不浓，学生对课余体育锻炼缺乏积极性调查显示，学生课余体育锻炼需要运动伙伴的占64%，有19.1%的学生回答无所谓，另有16.9%的学生认为不需要。大学生进行体育锻炼时有伙伴的占38.8%，不确定的占34%，27.2%的学生没有运动伙伴。学生体育锻炼时缺乏运动伙伴的原因主要是学生喜欢娱乐性较强的运动项目，如球类，这些项目是集体项目，运动时需要伙伴。但实际上，目前学生的课余体育锻炼多以自由参加为主，集体组织者很少，学生参加锻炼的时间、次数、地点、内容等没有计划和组织，随意性很大，运动伙伴难以保证，因而影响了学生体育锻炼的积极性和锻炼氛围。 完善的竞赛制度对学生参与锻炼具有积极的促进作用调查表明，有64.6%的学生认为周围同学参加体育锻炼对个体有较大的影响力，有76.8%的学生认为学校开展运动竞赛对学生参与课余体育锻炼有促进作用。这说明良好的运动氛围对于学生参与课余体育锻炼具有重要意义。各种类型的运动竞赛活动能较好地调动学生参与课余体育锻炼的热情，但由于学生的认识与行为间存在着较大差异，学校的运动氛围不浓，不能吸引更多的学生参与到课余体育锻炼的行列中。运动竞赛制度不够完善，小型多样的运动竞赛开展较少，不能激发不同层次的学生参与课余体育锻炼的积极性。因此，营造浓厚、具有特色的校园体育文化氛围是高职院校必须解决的课题。
构建体育课内外一体化教学模式的必要性。
现代学校体育是一门综合性学科，不仅要符合学生的年龄、生理与心理特点，而且要具备多元化的教育功能，独立的体育课或课外体育活动是不能最优化地达到这一目的的。只有将体育课与课外体育活动有机结合起来，实施课内外一体化教学模式，才能更好地实现现代学校体育的多元化教育功能，才能适应社会发展的要求与新课程标准的要求。每周两节体育课的教学远远不能达到教学目标的要求，也满足不了学生的身心发展需求，很难达到促进健康的目的，更不可能培养学生的终身体育意识。体育课是学校体育的主渠道，是基础，课外体育活动是体育课的补充、拓展与延伸。课堂体育教学与课外体育活动共同构成高校体育的完整体系，缺乏课外体育是不完整的体育，只有以课外体育补充、深化课堂体育，高校的体育功能才能得到最大限度的发挥。因此，为了更好地实现高校体育教学的运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应等多元化目标，促进学生身心健康发展，将课内体育教学与课外体育练习有效地结合起来是十分必要的。
构建课内外一体化教学模式的方法
一、体育课教学与课外辅导一体化
首先，体育课教学应以教师为主导，以学生为主体。（1）改变传统的“教师讲、学生听”的灌输式体育教学模式，重视学生的需要，运用多媒体等现代化教学手段进行教学，并应建立新的师生之间、学生之间的多边互助活动模式，努力提高学生参与体育运动的积极性，最大限度地发挥学生的创造性，达到增强体质、增进健康、提高体育素质的目的。（2）采用多样化的教学组织形式。这样，既可体现教师的主导作用，又可体现学生的主体地位。（3）重视教学方法的创新。在体育教学注重全面发展学生身体素质的同时，体育教师应针对不同专业学生的就业需要，创造灵活、多样、实用的教学方法，使学生积极地参与课堂教学。其次，课外体育活动应以学生为主导，以教师为辅导。（1）改变以往课余体育锻炼无序、学生缺乏辅导的状态。课外体育锻炼项目广泛，内容繁多，学生因个体特点、兴趣爱好不同而存在差异，因此，教师要了解学生喜欢的运动项目，有目的地组织好课余体育锻炼的秩序，提高辅导效果。（2）发挥教师的特长，把教师按特长分成若干个项目组。各项活动内容和竞赛项目由学生确定、制定竞赛规程，组织编排与裁判工作，教师只对学生进行方法指导。任课教师在比赛前利用体育课或课余时间，采用专题讲座和专项辅导的形式，对学生进行比赛项目的技术、战术及有关竞赛知识进行指导与讲解。竞赛中由体育教师负责解答有关问题，普及体育知识，促进课外体育运动水平的提高，增强课外体育活动的实效性。（3）学生依据自己的兴趣选择体育锻炼的内容、方式与课余体育活动项目。在参与过程中，教师要有意识地培养学生的独立思考能力、交往能力以及自我锻炼的习惯。
二、“2 3”一体化模式
在每周两节体育课的基础上，可以教学班级为单位，将课外体育活动时间排入学校的总课表之中，构建“2 3”的模式结构。即两节体育课加上三次课外体育活动，达到体育课与课外体育活动的互补与结合，形成理论与实践、兴趣与项目、基础与提高相结合的发展趋势，培养学生体育的兴趣、爱好与特长，为终身体育奠定基础。要改变学习形式，建立课堂教学、课外活动、体育竞赛互动的学习过程，学生在课堂中学、练，在课外竞赛，以赛促练，以赛促学，在活动中培养学生对体育的广泛兴趣与对体育知识、技能的全面了解，促进学生身心的全面发展。通过课余体育比赛促进教学质量提高，通过课堂教学提高体育比赛水平这一互动过程，可以有效地激发学生学习的积极性和学习情绪，最终使学生形成习惯，提高兴趣，发展特长，使学生在走出校门后有1～2项体育爱好与特长，并掌握科学的体育锻炼方法，养成自觉锻炼的习惯。
三、课内课外体育考核一体化
应对学生的体育课实施综合评价的考核方式，将课外活动的评价纳入体育课综合评价中，评价贯穿整个体育学习、体育锻炼的过程。在评价内容上应增加课外体育锻炼出勤方面的要求（要求每周每个学生课余体育锻炼次数不少于3次，每次不少于30分钟），锻炼态度方面的要求（积极的参与意识、良好的合作精神、浓厚的锻炼兴趣），体育特长方面的要求（学生有一两个自己喜欢的运动项目），逐渐提高课余体育锻炼在综合评价中的比例，使其具有引导、带动学生积极从事课外健身的功效。
四、理论与实践教学一体化
学校体育长期以来轻理论知识、重专业技术的思想比较严重，受这种传统思想影响，高职院校体育教师认识滞后，在实际教学中仍然以传授运动技术与增强体质为主要目标，把主要精力放在体育馆内、运动场上，过分强调技术动作的规范与运动成绩的提高，在学生学习成绩评定中技术和能力占了很大的比例，体育教师思想上存在的轻视理论教学的倾向制约了体育总体目标的实现。因此，体育教师必须转变观念，高度重视体育理论教学，严格按照新《纲要》的要求，运用多种形式和现代教学手段，每学期上足4学时体育理论课，逐渐形成体育理论教学风格与知识体系。要重视理论与实践相结合，在运动实践教学中渗透相关理论知识，扩大体育知识面，提高学生的认知能力。理论课要以科学锻炼身体、增强学生身心健康、使学生终身受益为主要授课内容，为学生进行实践学习与终身体育锻炼奠定良好的理论和体育文化基础。
一、体育课教学现状
目前，所有高职院校均开设了体育课，体育课的教学形式主要是一、二年级开设体育普修课、选项课（或俱乐部制），高年级开设体育选修课；学生自主选择上课内容、自主选择上课时间、自主选择任课教师的“三自主”教学模式得到一定程度的实施，体育课教学质量及学生参与体育活动的积极性得到相应的提高，但体育教学仍然存在以下不足，不容乐观。
教学时数不足调查结果显示，高职院校中开设四个学期体育课的占18.6%，开设三个学期体育课的占43.6%，开设两个学期体育课的占37.8%，尚有80%的高职院校体育课教学时数达不到《纲要》规定的144学时。这主要是由职业技术学院的性质所决定的。首先，高职院校培养的是具有动手能力的高技术人才，学生的实习实训占了多数课时，总课时有限，导致体育课不能开足。其次，体育课时的多少主要由学院领导决定，存在较大的随意性。教学时数的不足限制了教学目标的实现，多数学生体育知识匮乏，体育锻炼积极性较差，在校期间没有形成“终身体育，健康第一”的思想观念。
师资及场地相对不足我国大多数高职院校是由中等职业技术学校合并、升格建成的，随着办学层次的提升和高职院校的大量扩招，合格的体育师资数量更加紧缺。调查发现，浙江省高职院校中具有研究生学历的教师只占9.6%，距离20%的要求还有不小的差距。体育设施、场地、器材不足，在师资、场地设施不足的情况下，100%的学校不能较好地实施“三自主”教学。在影响“三自主”教学的主要障碍因素中，排在第一位的是场地器材，占34.1%，其次是师资，占29.5%。办学硬件条件相对落后及师资数量不足导致教学质量不高，学生对体育课失去兴趣，课余锻炼次数较少。
可供选择的教学内容不足从开课率来看，高职院校能够按照要求开设体育课，但所开设的体育教学项目不足。从教学内容看，以篮球、足球、排球、武术、健美操、羽毛球、乒乓球、田径等作为教学内容的院校较多，而网球、游泳、健美与轮滑等由于对场地和器材的要求较高，经费投入较大，作为教学内容的比例较低。也有少数院校开设了保健体育课和专项体育课，但因对教师要求较高，开课比例相对很低。
体育教学特色不足多数高职院校的体育教学是照搬照学本科院校，体育教学模式陈旧，教学内容、方法、形式等仍沿用传统教学模式，采用“课程中心论”的模式，把课程视为促进学生全面发展的主要途径，而有利于展示学生个性、培养其想象力与创造力的课余体育的作用往往被忽视。学生理论联系实际的能力没有得到很好的培养，学生在校期间的学习内容缺乏实用性。这种教学模式忽视将课外体育纳入体育教学的范畴，在很大程度上制约了课外体育活动的发展，导致课堂体育教学与课外体育活动发展不协调，缺乏特色。高职院校体育教学要搞出特色、形成亮点，必须根据《纲要》，结合本校的专业特点，教学内容的确定应充分体现高职体育的特点，应有利于实现高职教育的培养目标。为提高学生的就业能力，教学内容必须结合专业特点，在教学时数不足、师资场地不足的前提下，使课堂教学与课外锻炼一体化发展，这是符合职业教育实践性教学宗旨的。
二、对学生参与课余体育锻炼情况的调查
学生参加课外锻炼的时间和次数不足对部分高职院校的调查显示，在校学生能经常参加课余锻炼者（每周3次或3次以上）占调查总数的22.8%，有12.1%的学生几乎不参加课余锻炼。在参加课余体育锻炼的学生中，每次锻炼时间在30～60分钟的占39.2%，少于30分钟的占23.3%。调查表明，浙江省大学生参加课外体育锻炼的主动性不强，达不到《条例》的要求。其原因主要是学生的思想认识与实际行为间存在较大差异，虽然多数学生明确认识到“生命在于运动”、“体育能增进健康”，但在实际行动上却不能很好地贯彻落实。学生课余体育锻炼多为自由参加，缺乏组织与管理，有很大的随意性。参与课余体育锻炼的学生多集中在周一至周五下午课后，这使原来就不足的运动场地更为紧张。而女生由于场地器材被男生占用，参加体育锻炼的时间与次数更少。学习任务繁重和其他活动太多也是导致学生动机与行为不一致的因素。
场地器材不足，学生对课余体育锻炼缺乏兴趣调查显示，场地器材不足是影响学生参加课余体育锻炼积极性的主要因素。学生认为体育设施不好或不太好的占68.7%，认为一般的占24%，认为很好的只占0.9%。有67.9%的学生认为体育设施不能满足锻炼的需要。场地器材不足也是造成学生课余体育锻炼缺乏兴趣的主要原因，尤其是学生较为喜爱的运动项目，因参加人数多，时间集中，往往人满为患。某些学生喜爱的运动项目，如网球、游泳、羽毛球等，因场馆缺乏难以开展。在田径场上参加跑步锻炼的学生寥若晨星，与热闹的球类场地相比显得格外冷清，主要原因是多数学生对跑步健身的方式缺乏兴趣。
学校体育文化氛围不浓，学生对课余体育锻炼缺乏积极性调查显示，学生课余体育锻炼需要运动伙伴的占64%，有19.1%的学生回答无所谓，另有16.9%的学生认为不需要。大学生进行体育锻炼时有伙伴的占38.8%，不确定的占34%，27.2%的学生没有运动伙伴。学生体育锻炼时缺乏运动伙伴的原因主要是学生喜欢娱乐性较强的运动项目，如球类，这些项目是集体项目，运动时需要伙伴。但实际上，目前学生的课余体育锻炼多以自由参加为主，集体组织者很少，学生参加锻炼的时间、次数、地点、内容等没有计划和组织，随意性很大，运动伙伴难以保证，因而影响了学生体育锻炼的积极性和锻炼氛围。 完善的竞赛制度对学生参与锻炼具有积极的促进作用调查表明，有64.6%的学生认为周围同学参加体育锻炼对个体有较大的影响力，有76.8%的学生认为学校开展运动竞赛对学生参与课余体育锻炼有促进作用。这说明良好的运动氛围对于学生参与课余体育锻炼具有重要意义。各种类型的运动竞赛活动能较好地调动学生参与课余体育锻炼的热情，但由于学生的认识与行为间存在着较大差异，学校的运动氛围不浓，不能吸引更多的学生参与到课余体育锻炼的行列中。运动竞赛制度不够完善，小型多样的运动竞赛开展较少，不能激发不同层次的学生参与课余体育锻炼的积极性。因此，营造浓厚、具有特色的校园体育文化氛围是高职院校必须解决的课题。
构建体育课内外一体化教学模式的必要性。
现代学校体育是一门综合性学科，不仅要符合学生的年龄、生理与心理特点，而且要具备多元化的教育功能，独立的体育课或课外体育活动是不能最优化地达到这一目的的。只有将体育课与课外体育活动有机结合起来，实施课内外一体化教学模式，才能更好地实现现代学校体育的多元化教育功能，才能适应社会发展的要求与新课程标准的要求。每周两节体育课的教学远远不能达到教学目标的要求，也满足不了学生的身心发展需求，很难达到促进健康的目的，更不可能培养学生的终身体育意识。体育课是学校体育的主渠道，是基础，课外体育活动是体育课的补充、拓展与延伸。课堂体育教学与课外体育活动共同构成高校体育的完整体系，缺乏课外体育是不完整的体育，只有以课外体育补充、深化课堂体育，高校的体育功能才能得到最大限度的发挥。因此，为了更好地实现高校体育教学的运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应等多元化目标，促进学生身心健康发展，将课内体育教学与课外体育练习有效地结合起来是十分必要的。
构建课内外一体化教学模式的方法
一、体育课教学与课外辅导一体化
首先，体育课教学应以教师为主导，以学生为主体。（1）改变传统的“教师讲、学生听”的灌输式体育教学模式，重视学生的需要，运用多媒体等现代化教学手段进行教学，并应建立新的师生之间、学生之间的多边互助活动模式，努力提高学生参与体育运动的积极性，最大限度地发挥学生的创造性，达到增强体质、增进健康、提高体育素质的目的。（2）采用多样化的教学组织形式。这样，既可体现教师的主导作用，又可体现学生的主体地位。（3）重视教学方法的创新。在体育教学注重全面发展学生身体素质的同时，体育教师应针对不同专业学生的就业需要，创造灵活、多样、实用的教学方法，使学生积极地参与课堂教学。其次，课外体育活动应以学生为主导，以教师为辅导。（1）改变以往课余体育锻炼无序、学生缺乏辅导的状态。课外体育锻炼项目广泛，内容繁多，学生因个体特点、兴趣爱好不同而存在差异，因此，教师要了解学生喜欢的运动项目，有目的地组织好课余体育锻炼的秩序，提高辅导效果。（2）发挥教师的特长，把教师按特长分成若干个项目组。各项活动内容和竞赛项目由学生确定、制定竞赛规程，组织编排与裁判工作，教师只对学生进行方法指导。任课教师在比赛前利用体育课或课余时间，采用专题讲座和专项辅导的形式，对学生进行比赛项目的技术、战术及有关竞赛知识进行指导与讲解。竞赛中由体育教师负责解答有关问题，普及体育知识，促进课外体育运动水平的提高，增强课外体育活动的实效性。（3）学生依据自己的兴趣选择体育锻炼的内容、方式与课余体育活动项目。在参与过程中，教师要有意识地培养学生的独立思考能力、交往能力以及自我锻炼的习惯。
二、“2 3”一体化模式
在每周两节体育课的基础上，可以教学班级为单位，将课外体育活动时间排入学校的总课表之中，构建“2 3”的模式结构。即两节体育课加上三次课外体育活动，达到体育课与课外体育活动的互补与结合，形成理论与实践、兴趣与项目、基础与提高相结合的发展趋势，培养学生体育的兴趣、爱好与特长，为终身体育奠定基础。要改变学习形式，建立课堂教学、课外活动、体育竞赛互动的学习过程，学生在课堂中学、练，在课外竞赛，以赛促练，以赛促学，在活动中培养学生对体育的广泛兴趣与对体育知识、技能的全面了解，促进学生身心的全面发展。通过课余体育比赛促进教学质量提高，通过课堂教学提高体育比赛水平这一互动过程，可以有效地激发学生学习的积极性和学习情绪，最终使学生形成习惯，提高兴趣，发展特长，使学生在走出校门后有1～2项体育爱好与特长，并掌握科学的体育锻炼方法，养成自觉锻炼的习惯。
三、课内课外体育考核一体化
应对学生的体育课实施综合评价的考核方式，将课外活动的评价纳入体育课综合评价中，评价贯穿整个体育学习、体育锻炼的过程。在评价内容上应增加课外体育锻炼出勤方面的要求（要求每周每个学生课余体育锻炼次数不少于3次，每次不少于30分钟），锻炼态度方面的要求（积极的参与意识、良好的合作精神、浓厚的锻炼兴趣），体育特长方面的要求（学生有一两个自己喜欢的运动项目），逐渐提高课余体育锻炼在综合评价中的比例，使其具有引导、带动学生积极从事课外健身的功效。
四、理论与实践教学一体化
学校体育长期以来轻理论知识、重专业技术的思想比较严重，受这种传统思想影响，高职院校体育教师认识滞后，在实际教学中仍然以传授运动技术与增强体质为主要目标，把主要精力放在体育馆内、运动场上，过分强调技术动作的规范与运动成绩的提高，在学生学习成绩评定中技术和能力占了很大的比例，体育教师思想上存在的轻视理论教学的倾向制约了体育总体目标的实现。因此，体育教师必须转变观念，高度重视体育理论教学，严格按照新《纲要》的要求，运用多种形式和现代教学手段，每学期上足4学时体育理论课，逐渐形成体育理论教学风格与知识体系。要重视理论与实践相结合，在运动实践教学中渗透相关理论知识，扩大体育知识面，提高学生的认知能力。理论课要以科学锻炼身体、增强学生身心健康、使学生终身受益为主要授课内容，为学生进行实践学习与终身体育锻炼奠定良好的理论和体育文化基础。