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相信新晋准妈妈，新妈妈在生活中会遇到不少的困惑吧?就让《母子健康》的专家为您一一解答。
Q 产后乳房总是漏奶怎么办?
宝宝出生10多天了，我的奶水总是流，把上衣浸湿，一到宝宝吃奶的时候奶水就不是那么充足的了，该怎么办?
范玲：产后乳房漏奶通常是暂时现象，随着宝宝吃奶量的增加，漏奶现象会慢慢减轻。应急措施：
1.有这种问题的新妈妈，可以佩戴专用的哺乳乳罩，将乳房高高托起，注意乳头的位置不低于水平。当感觉乳房胀时，就要及时喂哺宝宝或将乳汁吸出，避免有乳汁瘀积导致的乳腺炎。2.事先准备些干净毛巾或防溢乳垫带在身边，以备擦拭或防止衣服被奶水浸湿。 3.可以到母婴店购买“护奶器”佩戴，如果发生漏奶，漏出的奶水可流入护奶器中。4.漏奶容易引起细菌侵入皮肤，应每天用温开水清洁乳房。
Q 哺乳期间可以喝茶吗?
宝宝半岁了，不知道哺乳期间可以喝茶吗?
范玲：新妈妈在哺乳期间不适宜喝茶，茶叶中所含的鞣酸可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水的浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响也就越严重。另外，高浓度的鞣酸会被黏膜吸收，进而影响乳腺的血液循环，从而抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。另一方面，茶中的咖啡因还可通过乳汁进入宝宝体内，量过多时可影响宝宝健康。所以建议新妈妈还是少喝茶，其他含有咖啡因的食物如咖啡、巧克力等，也应少食用。
Q 怀孕后为什么经常会头晕?
我怀孕3个月了，最近常觉得头晕，有几次差点晕倒，这是怎么回事?
范玲：大多数准妈妈在进入孕中期时，都有可能出现这一症状，导致孕期头晕的常见原因有低血糖、低血压等。
低血糖：由于怀孕后新陈代谢加快，胰岛血流量比非孕时增多，故胰岛生理功能非常旺盛，准妈妈血中胰岛素水平偏高，以致准妈妈血糖(尤其是空腹血糖)偏低，从而出现头晕、心悸、乏力、手颤和出冷汗等症状。准妈妈可随身携带些饼干、糖块、水果等方便食品，以便一旦出现低血糖症状时立即进食，使头晕等低血糖症状得以及时缓解。
低血压：孕3个月时，胎盘至母体血循环通路形成，由于动静脉短路的关系，准妈妈血压略有下降，大多在90/50毫米汞柱左右。突然起立时，原本就偏低的血压不能将血液顺利送至脑部，造成大脑突然缺血、缺氧，准妈妈即会出现头晕、两眼发黑，甚至晕倒等情况。
应急措施：当平卧起床或久坐站起发生头晕时，应立即躺下或坐下，症状很快能缓解。平时应避免突然的起坐。
Q 哺乳时乳头皲裂，怎么办?
宝宝的吮吸使得乳头皲裂，每次哺乳时都非常疼，有时候没有哺乳时都感到疼痛，乳头感觉像发炎了一样。该怎么办?
翟建军：新妈妈在哺乳期间容易出现乳头破裂，因此，一定要在每次哺乳的前后，先用冷开水浸过的干净毛巾轻轻地擦拭乳头，然后用消毒棉花擦干。用易处理的乳房垫或干净的小毛巾保持乳头干净，在愈合之前不要用患乳喂哺宝宝，用手挤出奶汁，并用奶瓶喂哺宝宝。也可试用乳头护罩(孕婴店有售)，这种护罩是用软橡胶做成的，刚好遮盖住乳头，但又能让宝宝通过其前面的小奶嘴吸吮。
新妈妈要及时用吸奶器把奶水吸出来，可以用吸出的奶水湿润乳头，促进裂口的恢复；否则乳汁会逐渐积存于乳房内而形成瘀乳，引发乳腺炎。乳头疼痛或破裂，一般经过数天时间的护理基本上可以复原，康复后就可继续母乳喂养。
Q 月子里出虚汗怎么办?
生完宝宝半个多月了，每天都出很多汗，怎么回事呢?
翟建军：新妈妈在产后多汗并非病态，也不是身体虚弱的表现，而是一种生理性的自我调节，只是排泄体内多余水分的方式之一。出汗短者需要数天，长者半个月就会逐渐好转，无须特殊处理。大汗后要多喝水，勤换内衣裤，注意保暖，在出汗时，由于毛孔张开，易受风寒，所以要防止受风、着凉，要随时把汗擦干，汗液浸湿的衣服要及时更换，注意保持皮肤清洁。如果出汗过多，长久不消失，多是新妈妈体虚的表现，可用黄芪20克，白术15克，防风10克，水煎服，每日一剂。在服用期间，新妈妈要加强营养并且避免过度劳累。
Q 准妈妈如何进行乳房按摩?
孕期检查时，医生让多进行乳房按摩，促进乳房发育，疏通乳腺管，为宝宝出生后母乳喂养做好准备，可具体该怎么做呢?
翟建军：从妊娠24周左右开始，准妈妈可以开始进行乳房保健，可以这样做：
第一步：用温热毛巾对整个乳房热敷。
第二步：一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向中间推压乳房按摩。
第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
第四步：从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。准妈妈在按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大，不可乱揉捏，以免乳腺受伤。准妈妈如果乳头平坦或内陷，最好在妊娠17周左右开始进行牵拉纠正，每天1～2次。在孕晚期晚上入睡前进行乳房按摩，每次按摩5分钟，促进乳房发育，疏通乳腺管，为宝宝出生后母乳喂养做好准备。
Q 准妈妈消化不良怎么办?
我怀孕一个多月，孕前胃口很好，但怀孕后出现消化不良，吃点清淡的又担心宝宝会营养不良，该怎么办?
翟建军：准妈妈因怀孕而产生的消化不良，一般不需要药物治疗，只要通过合理的调配饮食，都可使其得到不同程度的改善。食欲不振时要少吃多餐，吃清淡、易消化的食物，如粥、豆浆、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物，多吃绿色蔬菜。待食欲改善后，可增加蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。孕前期胎宝宝需要的营养完全可以从准妈妈身体内获得。准妈妈不必为食欲不振而担心。
Q 准妈妈每天应该睡多长时间?
我刚刚怀孕，最近的工作压力十分大，睡眠不太好，准妈妈每天应该保证多长时间的睡眠?
王山米：一般正常成年人需要不少于7小时的睡眠时间，准妈妈因各方面生理变化容易疲劳，睡眠时间要比平时多1小时，即最少也要保证8小时的睡眠。如果不能保证足够的睡眠，就会影响到准妈妈的情绪。而不良情绪则是妊娠的大敌，不仅会加重妊娠反应，使准妈妈食欲更差，影响营养的摄入，还会使机体内分泌功能及血液成分发生变化。
当然，睡眠时间也因人而异，有的人睡的时间长一些，有的入睡很短时间精神也很好，所以睡眠时间的长短并不是关键，主要是睡眠的质量，如果睡眠时间短一些，但感觉精力充沛，那也是没有问题的。如果感觉身体很困倦，应该多睡，可以增加午休时间。有的准妈妈甚至需要睡上10个小时，比如有妊娠高血压综合征或有先兆早产、胎儿宫内生长迟缓的准妈妈，应适当增加睡眠时间。
Q 产后白带增多是什么原因?
我生完宝宝半年了，已经来了月经，现在总感觉白带比孕前多了，又没有任何异常感觉，不知是否正常?
王山米：很多女性在产后会出现产后白带增多的现象，正常的白带以宫颈分泌液、阴道上皮渗出液为主，在整个月经周期中白带是有变化的。
产后白带增多也有可能是患有了某种妇科病的征兆。异常白带大多是由于生殖道炎症引起的。引起白带异常的常见炎症有：急性子宫内膜炎、急慢性宫颈炎、非特异性阴道炎、淋病、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎，这时白带不但量多，且可有颜色和气味的改变，并常伴有瘙痒、灼热感、性交痛和下腹痛。如果只是感觉白带量多，并无任何异常感觉，并无问题，但需要注意观察，如有外阴、阴道瘙痒或灼痛，白带有异味，应及时去医院检查化验白带是否异常。
Q 准妈妈感冒后可以喝板蓝根冲剂吗?
我现在是孕中期，有些轻微的感冒，不知道能否喝板蓝根冲剂?
王山米：一般而言，准妈妈患感冒可选用较为安全的药物。如果患了轻度感冒，可选用板蓝根冲剂等纯中成药。并多喝开水，注意休息，感冒很快就会痊愈。如果伴有高热、剧咳。可选用柴胡注射液退热和纯中药止咳糖浆止咳。同时，也可采用湿毛巾冷敷，用30％左右酒精(或白酒冲淡一倍)擦浴。
Q 产后乳房总是漏奶怎么办?
宝宝出生10多天了，我的奶水总是流，把上衣浸湿，一到宝宝吃奶的时候奶水就不是那么充足的了，该怎么办?
范玲：产后乳房漏奶通常是暂时现象，随着宝宝吃奶量的增加，漏奶现象会慢慢减轻。应急措施：
1.有这种问题的新妈妈，可以佩戴专用的哺乳乳罩，将乳房高高托起，注意乳头的位置不低于水平。当感觉乳房胀时，就要及时喂哺宝宝或将乳汁吸出，避免有乳汁瘀积导致的乳腺炎。2.事先准备些干净毛巾或防溢乳垫带在身边，以备擦拭或防止衣服被奶水浸湿。 3.可以到母婴店购买“护奶器”佩戴，如果发生漏奶，漏出的奶水可流入护奶器中。4.漏奶容易引起细菌侵入皮肤，应每天用温开水清洁乳房。
Q 哺乳期间可以喝茶吗?
宝宝半岁了，不知道哺乳期间可以喝茶吗?
范玲：新妈妈在哺乳期间不适宜喝茶，茶叶中所含的鞣酸可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水的浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响也就越严重。另外，高浓度的鞣酸会被黏膜吸收，进而影响乳腺的血液循环，从而抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。另一方面，茶中的咖啡因还可通过乳汁进入宝宝体内，量过多时可影响宝宝健康。所以建议新妈妈还是少喝茶，其他含有咖啡因的食物如咖啡、巧克力等，也应少食用。
Q 怀孕后为什么经常会头晕?
我怀孕3个月了，最近常觉得头晕，有几次差点晕倒，这是怎么回事?
范玲：大多数准妈妈在进入孕中期时，都有可能出现这一症状，导致孕期头晕的常见原因有低血糖、低血压等。
低血糖：由于怀孕后新陈代谢加快，胰岛血流量比非孕时增多，故胰岛生理功能非常旺盛，准妈妈血中胰岛素水平偏高，以致准妈妈血糖(尤其是空腹血糖)偏低，从而出现头晕、心悸、乏力、手颤和出冷汗等症状。准妈妈可随身携带些饼干、糖块、水果等方便食品，以便一旦出现低血糖症状时立即进食，使头晕等低血糖症状得以及时缓解。
低血压：孕3个月时，胎盘至母体血循环通路形成，由于动静脉短路的关系，准妈妈血压略有下降，大多在90/50毫米汞柱左右。突然起立时，原本就偏低的血压不能将血液顺利送至脑部，造成大脑突然缺血、缺氧，准妈妈即会出现头晕、两眼发黑，甚至晕倒等情况。
应急措施：当平卧起床或久坐站起发生头晕时，应立即躺下或坐下，症状很快能缓解。平时应避免突然的起坐。
Q 哺乳时乳头皲裂，怎么办?
宝宝的吮吸使得乳头皲裂，每次哺乳时都非常疼，有时候没有哺乳时都感到疼痛，乳头感觉像发炎了一样。该怎么办?
翟建军：新妈妈在哺乳期间容易出现乳头破裂，因此，一定要在每次哺乳的前后，先用冷开水浸过的干净毛巾轻轻地擦拭乳头，然后用消毒棉花擦干。用易处理的乳房垫或干净的小毛巾保持乳头干净，在愈合之前不要用患乳喂哺宝宝，用手挤出奶汁，并用奶瓶喂哺宝宝。也可试用乳头护罩(孕婴店有售)，这种护罩是用软橡胶做成的，刚好遮盖住乳头，但又能让宝宝通过其前面的小奶嘴吸吮。
新妈妈要及时用吸奶器把奶水吸出来，可以用吸出的奶水湿润乳头，促进裂口的恢复；否则乳汁会逐渐积存于乳房内而形成瘀乳，引发乳腺炎。乳头疼痛或破裂，一般经过数天时间的护理基本上可以复原，康复后就可继续母乳喂养。
Q 月子里出虚汗怎么办?
生完宝宝半个多月了，每天都出很多汗，怎么回事呢?
翟建军：新妈妈在产后多汗并非病态，也不是身体虚弱的表现，而是一种生理性的自我调节，只是排泄体内多余水分的方式之一。出汗短者需要数天，长者半个月就会逐渐好转，无须特殊处理。大汗后要多喝水，勤换内衣裤，注意保暖，在出汗时，由于毛孔张开，易受风寒，所以要防止受风、着凉，要随时把汗擦干，汗液浸湿的衣服要及时更换，注意保持皮肤清洁。如果出汗过多，长久不消失，多是新妈妈体虚的表现，可用黄芪20克，白术15克，防风10克，水煎服，每日一剂。在服用期间，新妈妈要加强营养并且避免过度劳累。
Q 准妈妈如何进行乳房按摩?
孕期检查时，医生让多进行乳房按摩，促进乳房发育，疏通乳腺管，为宝宝出生后母乳喂养做好准备，可具体该怎么做呢?
翟建军：从妊娠24周左右开始，准妈妈可以开始进行乳房保健，可以这样做：
第一步：用温热毛巾对整个乳房热敷。
第二步：一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向中间推压乳房按摩。
第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
第四步：从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。准妈妈在按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大，不可乱揉捏，以免乳腺受伤。准妈妈如果乳头平坦或内陷，最好在妊娠17周左右开始进行牵拉纠正，每天1～2次。在孕晚期晚上入睡前进行乳房按摩，每次按摩5分钟，促进乳房发育，疏通乳腺管，为宝宝出生后母乳喂养做好准备。
Q 准妈妈消化不良怎么办?
我怀孕一个多月，孕前胃口很好，但怀孕后出现消化不良，吃点清淡的又担心宝宝会营养不良，该怎么办?
翟建军：准妈妈因怀孕而产生的消化不良，一般不需要药物治疗，只要通过合理的调配饮食，都可使其得到不同程度的改善。食欲不振时要少吃多餐，吃清淡、易消化的食物，如粥、豆浆、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物，多吃绿色蔬菜。待食欲改善后，可增加蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。孕前期胎宝宝需要的营养完全可以从准妈妈身体内获得。准妈妈不必为食欲不振而担心。
Q 准妈妈每天应该睡多长时间?
我刚刚怀孕，最近的工作压力十分大，睡眠不太好，准妈妈每天应该保证多长时间的睡眠?
王山米：一般正常成年人需要不少于7小时的睡眠时间，准妈妈因各方面生理变化容易疲劳，睡眠时间要比平时多1小时，即最少也要保证8小时的睡眠。如果不能保证足够的睡眠，就会影响到准妈妈的情绪。而不良情绪则是妊娠的大敌，不仅会加重妊娠反应，使准妈妈食欲更差，影响营养的摄入，还会使机体内分泌功能及血液成分发生变化。
当然，睡眠时间也因人而异，有的人睡的时间长一些，有的入睡很短时间精神也很好，所以睡眠时间的长短并不是关键，主要是睡眠的质量，如果睡眠时间短一些，但感觉精力充沛，那也是没有问题的。如果感觉身体很困倦，应该多睡，可以增加午休时间。有的准妈妈甚至需要睡上10个小时，比如有妊娠高血压综合征或有先兆早产、胎儿宫内生长迟缓的准妈妈，应适当增加睡眠时间。
Q 产后白带增多是什么原因?
我生完宝宝半年了，已经来了月经，现在总感觉白带比孕前多了，又没有任何异常感觉，不知是否正常?
王山米：很多女性在产后会出现产后白带增多的现象，正常的白带以宫颈分泌液、阴道上皮渗出液为主，在整个月经周期中白带是有变化的。
产后白带增多也有可能是患有了某种妇科病的征兆。异常白带大多是由于生殖道炎症引起的。引起白带异常的常见炎症有：急性子宫内膜炎、急慢性宫颈炎、非特异性阴道炎、淋病、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎，这时白带不但量多，且可有颜色和气味的改变，并常伴有瘙痒、灼热感、性交痛和下腹痛。如果只是感觉白带量多，并无任何异常感觉，并无问题，但需要注意观察，如有外阴、阴道瘙痒或灼痛，白带有异味，应及时去医院检查化验白带是否异常。
Q 准妈妈感冒后可以喝板蓝根冲剂吗?
我现在是孕中期，有些轻微的感冒，不知道能否喝板蓝根冲剂?
王山米：一般而言，准妈妈患感冒可选用较为安全的药物。如果患了轻度感冒，可选用板蓝根冲剂等纯中成药。并多喝开水，注意休息，感冒很快就会痊愈。如果伴有高热、剧咳。可选用柴胡注射液退热和纯中药止咳糖浆止咳。同时，也可采用湿毛巾冷敷，用30％左右酒精(或白酒冲淡一倍)擦浴。