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一、跖届肌群 1．站姿提踵。可利用自身体重，也可负重；可以双脚做或单脚做，也可以双脚提起，单脚放下。次数和负重量随训练水平而定。要求练习者踝关节伸展充分。
提高短跑绝对速度水平的专项小力量训练手段
【摘 要】
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一、跖届肌群 1．站姿提踵。可利用自身体重，也可负重；可以双脚做或单脚做，也可以双脚提起，单脚放下。次数和负重量随训练水平而定。要求练习者踝关节伸展充分。
【机 构】
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临沂师范学院体育系
【出 处】
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活力
【发表日期】
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2006年5期
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