【摘 要】
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不知你有没有失眠的困扰,睡不着就算了,还怎么躺都不舒服,真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的……而且我真心觉得数羊催眠根本没用,比起数羊,我觉得听一些舒眠的
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不知你有没有失眠的困扰,睡不着就算了,还怎么躺都不舒服,真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的……而且我真心觉得数羊催眠根本没用,比起数羊,我觉得听一些舒眠的音乐还比较能睡得着。最近一位哈佛大学毕业的医生安德鲁(Andrew Weil)就分享了一个名为“4—7—8呼吸法”的帮助睡眠方法,不需要药物或设备,只要照着这个方法做,你就能在60秒内入睡!方法很简单,只要利用鼻子吸气4秒,憋
I do not know if you have trouble with sleeplessness, sleepless even forget how lying are uncomfortable, I really do not know those who often insomnia how to spend every night ... ... and I really feel sheep hypnosis simply useless than Count sheep, I think listening to some sleep music is still relatively sleepy. A recent Harvard graduate doctor Andrew Weil shared a help-sleep method called “4-7-8 Breathing,” which does not require medication or equipment. Just follow this method and you Can fall asleep in 60 seconds! The method is very simple, just use the nose inhale for 4 seconds, hold back
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