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体育教学的微课，既有一般微课的属性，又具有中小学体育教学所独有的特点。中小学体育微课在目标任务上有所不同。一般微课只要完成学习目标，完成对知识的了解、理解和运用。而体育微课的目标除了通常的知识性目标以外，还有技能、运动方面的目标。本文从微课的“微”“精”“技”“全”4个方面来阐述微课的特点。
一、微课的“微”
微课的微表现在微课的本身和知识点、技能点的特征。微课时长以短而著称，以短见长，一般是控制在10min以内。中小学体育微课则不宜过长，具体时长是由其微课内容和学生年龄特征所决定的。
1.从内容方面看，只要能把所要表达的微课内容呈现清晰，所要探究的方法传递准确，所要练习的内容有效完成，能短则短，能8min完成的，不需要10min，能5min讲清楚的，又何必非得8min，甚至有的微课不足2min，效果也很好，而且学生乐见这种微课。如，游戏方法类的微课，只要把游戏的规则、要求和方法交待清楚，学生能够通过微课学习并能按照规则要求进行游戏，这样的微课一般在1～2min内，学生看得清楚，看得明白（视频406）。
2.从学生的年龄特征来看，高中一般在8～10min为宜，初中5～7min为宜，小学则在2～4min为宜甚至更短。根据心理学研究表明，从小学生到初中生以至到高中生，学生的注意类型是由无意注意，逐步向有意注意转变的，学生注意力集中时间也逐步接近成人水平。小学生注意力集中一般大约在20min，初中生大约在30min，高中生也是逐步达到40min。因此，微课的时长越短，内容越精，学生就越喜欢。
3.微课的微还体现在集中某个知识点、技能点（合称知能点）或教学环节，围绕知能点展开的教学活动。由于表述内容集中，只要把知能点清晰、明白地表现出来，再进行有效的练习活动指导，让学生看懂、学会，真正得到微课需要达成的目标。
二、微课的“精”
微课的“精”源于微课的“微”。要在较短的时间内，将所要表达的内容呈现出来，这就需要将微课做“精”做“透”，以较少的时间，获到最大的效果，进而做成高质量的微课。
1.精于聚焦。微课是聚焦于一个知能点展开学习活动，微课的呈现、探究和学练方法等各个环节，都体现目标明确，结构清晰，内容简明，紧紧围绕一个知能点展开教学活动，尽可能做到说懂、厘清、学透，深度解析所要表达的内容。
2. 精于文字。微课是进行高效学习的重要媒介适时的文字呈现，起到说明、强调作用。文字宜少不宜多，要把文字精减到不能再少，紧紧抓住关键词，呈现关键字。如，正面双手垫球的动作要领，习惯表述的方式是：“两脚自然前后开立，左手或是右手托球于体前；在抛球时……击球时……”，微课则不能如此照搬，要精选文字，甚至可以选到：“插！夹！提拉！”几个文字，再适当标注方向的箭头，文字要越少越好，力求做精。诸如“教学重点、难点”之类是教师参照的文字不可放进去。
3.精于画面。微课的画面有视频、图片、文字等组成。视频的呈现方式和所达到的目的虽然不同，只要能把表达的核心内容反映出来就可以，切不可冗长。通常片头的视频时间，一般在6～10秒；作导入的竞赛视频一般控制在20s以内，如短跑的起跑，只要截取上道、起跑、冲刺这一段精彩视频（视频407），上道前的活动和冲刺后活动无需放上，视频的截取一定要敢下剪子，把精彩瞬间留下来。要精选图片放在微课中，要选与微课知能点密切相关的内容。
4.精于语言。微课的语言要力求“说到、点到、做到”，既不可多说，又不可不说，体现一个“精”字。具体来说就是表达关键内容的语言要做到精练，关键性的视频和画面的旁白语言也要精练。使用的语言要以学生“听懂”为原则，比如与其发出“两手距离与肩部宽度相同”语言指令，不如精练为“与肩同宽”，前者啰唆，后者则让学生一听即明。尽管“与肩同宽”是专业化术语，作为微课也是课堂教学有效的必要的补充、拓展，语言的科学化需要予以重视。
三、微课的“技”
要将体育教学中动作通过微课呈现出来，如果仅仅是视频或者画面来简单呈现的话，很难得到应有的学习效果。借助信息技术将知识、技能内容准确反映出来的，巧妙地运用技术来解决动作呈现的问题，是微课重要的手法。
1.动画用“技”。在微课呈现动作时，如何用正确的方法来表达动作特点，Power Point2010版以上的动画运用则十分重要，从动作移动方向来看，有一些路径变化的动画，可以直观地表述移动的路线和方向。如，短跑“蹲踞式起跑—各就位”的脚步丈量，用路径变化方式就能准确表述脚与起跑線的位置（视频401）；足球脚内侧运球的推压过程，用动画的擦除功能，巧妙地把推压的动作呈现出来（视频402）。
2.视频用“技”。微课的主要表现形式是视频，巧妙地利用视频的功能来完成对动作的支撑，则可取得事半功倍的效果。使用聚焦、分屏、慢放、快放等功能与内容结合在一起，较好地呈现出来。足球左右脚练习运球时，可以分屏呈现左、右脚的动作（视频403）；呈现背越式跳高过杆技术时，可以采用分帧技术或慢放技术，把过杆时的动作一一分解出来，让学生直观感受过杆时的连贯动作；武术抱拳礼采用聚焦的方法，将拳由远拉近，可清晰地观察到抱拳时手、指动作细节（视频404）。
3.特殊用“技”。微课讲究学生学练的有效性，不可炫“技”，但特殊技法的恰当运用，却能获得意想不到的效果。如采用手绘技法，快速的手绘动作（视频405），更好地吸引学生的兴趣；采用卡通画技法，非常接近学生的认知需求，学生很容易接受和参与；采用flash动画，对动作方向变化进行直观的呈现，让学生更直观地感受动作变化的规律。因此，适当地利用动画特技效果，可有效地激发学生的兴趣，帮助学生对动作技能的理解与学习。
微课的用“技”，一定要根据微课的内容和观看对象来确定，也就是说针对不同学段的学生，结合内容的特征，采用符合学生认识水平和观看习惯的方法。无论采取什么样的技法，都要围绕学生的看懂、明理、学会，千万不可滥用技术生搬硬套，会造成适得其反的效果。
四、微课的“全”
微课以微见长，需在短短的微课中实现教与学的功能，完成知识和技能的学习。微课之所以称之为“课”，就是有“课”的属性，具备课的教与学的环节。
1.结构“全”。不能因为微课时间短的特点而误以为微课就是教学过程中的一个片断，微课其实是一个教学的“小环境”，有一个相对完整的教学结构。微课中有吸引兴趣的视频导入，有动作方法的具体呈现，有探究动作规律的问题提出，更有自主学练的方法和要求；最后还有要求学生提交一些学练结果视频，教师通过视频来了解学生的学习效果。
2.教学“全”。微课是一个完整的教学活动，其中很重要的环节就是“教法”和“学法”。其“教”不能简单理解为教师传统的教，而是通过视频、技术呈现体育知识和技能。如排球正面下手发球动作，是通过技术对下手发球的抛球、击球等动作方法分别呈现，从而让学习者了解下手发球动作“是什么”；通过问题的提出进行探究，解决下手发球动作中的“为什么”；根据动作技能形成的规律，设计合理的学练方法，然后进行有效的学练指导，让学习者在独立的环境下按照相应步骤进行自主学练，从而解决“怎么做”的问题。
“全”是微课的显著特征，正确理解微课的结构，理解微课所运用的教法与学法，对于把握微课制作的方向，确定微课基本框架结构，解决微课知识、技能等提供有效的理论支撑。
综上所述，体育微课在其他学科微课特点基础上，更具有独特性。丰富的内容和技术表现形式，在吸引学生学习兴趣的同时，更容易激发学生自主学练兴趣，有效地培养学生的自主学习能力。
参考文献：
[1]张一春.微课建设研究与思考[J].中国教育网络，2013（10）：28-31.
附：微课视频二维码（本二维码含视频401—407内容）
一、微课的“微”
微课的微表现在微课的本身和知识点、技能点的特征。微课时长以短而著称，以短见长，一般是控制在10min以内。中小学体育微课则不宜过长，具体时长是由其微课内容和学生年龄特征所决定的。
1.从内容方面看，只要能把所要表达的微课内容呈现清晰，所要探究的方法传递准确，所要练习的内容有效完成，能短则短，能8min完成的，不需要10min，能5min讲清楚的，又何必非得8min，甚至有的微课不足2min，效果也很好，而且学生乐见这种微课。如，游戏方法类的微课，只要把游戏的规则、要求和方法交待清楚，学生能够通过微课学习并能按照规则要求进行游戏，这样的微课一般在1～2min内，学生看得清楚，看得明白（视频406）。
2.从学生的年龄特征来看，高中一般在8～10min为宜，初中5～7min为宜，小学则在2～4min为宜甚至更短。根据心理学研究表明，从小学生到初中生以至到高中生，学生的注意类型是由无意注意，逐步向有意注意转变的，学生注意力集中时间也逐步接近成人水平。小学生注意力集中一般大约在20min，初中生大约在30min，高中生也是逐步达到40min。因此，微课的时长越短，内容越精，学生就越喜欢。
3.微课的微还体现在集中某个知识点、技能点（合称知能点）或教学环节，围绕知能点展开的教学活动。由于表述内容集中，只要把知能点清晰、明白地表现出来，再进行有效的练习活动指导，让学生看懂、学会，真正得到微课需要达成的目标。
二、微课的“精”
微课的“精”源于微课的“微”。要在较短的时间内，将所要表达的内容呈现出来，这就需要将微课做“精”做“透”，以较少的时间，获到最大的效果，进而做成高质量的微课。
1.精于聚焦。微课是聚焦于一个知能点展开学习活动，微课的呈现、探究和学练方法等各个环节，都体现目标明确，结构清晰，内容简明，紧紧围绕一个知能点展开教学活动，尽可能做到说懂、厘清、学透，深度解析所要表达的内容。
2. 精于文字。微课是进行高效学习的重要媒介适时的文字呈现，起到说明、强调作用。文字宜少不宜多，要把文字精减到不能再少，紧紧抓住关键词，呈现关键字。如，正面双手垫球的动作要领，习惯表述的方式是：“两脚自然前后开立，左手或是右手托球于体前；在抛球时……击球时……”，微课则不能如此照搬，要精选文字，甚至可以选到：“插！夹！提拉！”几个文字，再适当标注方向的箭头，文字要越少越好，力求做精。诸如“教学重点、难点”之类是教师参照的文字不可放进去。
3.精于画面。微课的画面有视频、图片、文字等组成。视频的呈现方式和所达到的目的虽然不同，只要能把表达的核心内容反映出来就可以，切不可冗长。通常片头的视频时间，一般在6～10秒；作导入的竞赛视频一般控制在20s以内，如短跑的起跑，只要截取上道、起跑、冲刺这一段精彩视频（视频407），上道前的活动和冲刺后活动无需放上，视频的截取一定要敢下剪子，把精彩瞬间留下来。要精选图片放在微课中，要选与微课知能点密切相关的内容。
4.精于语言。微课的语言要力求“说到、点到、做到”，既不可多说，又不可不说，体现一个“精”字。具体来说就是表达关键内容的语言要做到精练，关键性的视频和画面的旁白语言也要精练。使用的语言要以学生“听懂”为原则，比如与其发出“两手距离与肩部宽度相同”语言指令，不如精练为“与肩同宽”，前者啰唆，后者则让学生一听即明。尽管“与肩同宽”是专业化术语，作为微课也是课堂教学有效的必要的补充、拓展，语言的科学化需要予以重视。
三、微课的“技”
要将体育教学中动作通过微课呈现出来，如果仅仅是视频或者画面来简单呈现的话，很难得到应有的学习效果。借助信息技术将知识、技能内容准确反映出来的，巧妙地运用技术来解决动作呈现的问题，是微课重要的手法。
1.动画用“技”。在微课呈现动作时，如何用正确的方法来表达动作特点，Power Point2010版以上的动画运用则十分重要，从动作移动方向来看，有一些路径变化的动画，可以直观地表述移动的路线和方向。如，短跑“蹲踞式起跑—各就位”的脚步丈量，用路径变化方式就能准确表述脚与起跑線的位置（视频401）；足球脚内侧运球的推压过程，用动画的擦除功能，巧妙地把推压的动作呈现出来（视频402）。
2.视频用“技”。微课的主要表现形式是视频，巧妙地利用视频的功能来完成对动作的支撑，则可取得事半功倍的效果。使用聚焦、分屏、慢放、快放等功能与内容结合在一起，较好地呈现出来。足球左右脚练习运球时，可以分屏呈现左、右脚的动作（视频403）；呈现背越式跳高过杆技术时，可以采用分帧技术或慢放技术，把过杆时的动作一一分解出来，让学生直观感受过杆时的连贯动作；武术抱拳礼采用聚焦的方法，将拳由远拉近，可清晰地观察到抱拳时手、指动作细节（视频404）。
3.特殊用“技”。微课讲究学生学练的有效性，不可炫“技”，但特殊技法的恰当运用，却能获得意想不到的效果。如采用手绘技法，快速的手绘动作（视频405），更好地吸引学生的兴趣；采用卡通画技法，非常接近学生的认知需求，学生很容易接受和参与；采用flash动画，对动作方向变化进行直观的呈现，让学生更直观地感受动作变化的规律。因此，适当地利用动画特技效果，可有效地激发学生的兴趣，帮助学生对动作技能的理解与学习。
微课的用“技”，一定要根据微课的内容和观看对象来确定，也就是说针对不同学段的学生，结合内容的特征，采用符合学生认识水平和观看习惯的方法。无论采取什么样的技法，都要围绕学生的看懂、明理、学会，千万不可滥用技术生搬硬套，会造成适得其反的效果。
四、微课的“全”
微课以微见长，需在短短的微课中实现教与学的功能，完成知识和技能的学习。微课之所以称之为“课”，就是有“课”的属性，具备课的教与学的环节。
1.结构“全”。不能因为微课时间短的特点而误以为微课就是教学过程中的一个片断，微课其实是一个教学的“小环境”，有一个相对完整的教学结构。微课中有吸引兴趣的视频导入，有动作方法的具体呈现，有探究动作规律的问题提出，更有自主学练的方法和要求；最后还有要求学生提交一些学练结果视频，教师通过视频来了解学生的学习效果。
2.教学“全”。微课是一个完整的教学活动，其中很重要的环节就是“教法”和“学法”。其“教”不能简单理解为教师传统的教，而是通过视频、技术呈现体育知识和技能。如排球正面下手发球动作，是通过技术对下手发球的抛球、击球等动作方法分别呈现，从而让学习者了解下手发球动作“是什么”；通过问题的提出进行探究，解决下手发球动作中的“为什么”；根据动作技能形成的规律，设计合理的学练方法，然后进行有效的学练指导，让学习者在独立的环境下按照相应步骤进行自主学练，从而解决“怎么做”的问题。
“全”是微课的显著特征，正确理解微课的结构，理解微课所运用的教法与学法，对于把握微课制作的方向，确定微课基本框架结构，解决微课知识、技能等提供有效的理论支撑。
综上所述，体育微课在其他学科微课特点基础上，更具有独特性。丰富的内容和技术表现形式，在吸引学生学习兴趣的同时，更容易激发学生自主学练兴趣，有效地培养学生的自主学习能力。
参考文献：
[1]张一春.微课建设研究与思考[J].中国教育网络，2013（10）：28-31.
附：微课视频二维码（本二维码含视频401—407内容）