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“跨大陆步道（Overland Track）”是澳大利亚最负盛名的山区徒步路线，这条南北走向的线路主线全长65公里，位于世界自然和文化双遗产“塔斯马尼亚荒野”的心脏地带：摇篮山-圣克莱尔湖国家公园，约需六天完成。欧洲人最早在19世纪20年代抵达这里，1931年，皮毛商人波特·尼克尔斯发现并开辟出了“跨大陆步道”，1935年后开始演变为成熟的徒步路线。步道全年开放，每年大约8000人完成。为保护这片号称拥有世界最纯净空气和水源的区域，塔斯马尼亚政府在每年的高峰时段每天只允许大约34人进入主线，且只能由北向南行进。而在寒冷和暴雪封山的冬季，则没有任何限制。
时间：六天五夜
最佳徒步时节：每年10月至次年5月的春、夏、秋三季是“塔斯马尼亚公园和野生动物服务处”规定的徒步高峰期（其中11月至次年4月最佳，气温最高约35℃），在这段时间，徒步者除了缴纳国家公园入园费，还必须在官网（www.parks，tas.gov.au）预订出发名额，并缴纳200澳元作为国家公园维护步道的费用。请注意，由于每天名额只有34人，徒步者在确定旅行时间后需尽早预订。
在南半球的6～9月，塔斯马尼亚荒野通常会大雪封山，天气也比较差，温度会降到零下。这段时间，徒步者进入Overland Track不需预订，只需缴纳国家公园入园费即可。
难度描述
得益于较好的人工维护和林间木屋等住宿设施，“跨大陆步道”与“K2大本营徒步”等其他世界顶级线路相比，难度不算太大。但在一些支线如前往攀登Barn Bluff和Mt. Ossa途中，冰河地形造成的乱石堆和近乎垂直的角度，让一些经验不足的徒步者望而却步。此外，徒步全程第一天基本都处于上升阶段，在部分坡度约70度的路段需要借助铁链等装置才能完成。
由于完全位于荒野，一路上没有任何商店，徒步者从最开始就必须背负全程食品、燃料等物资。据我一路了解，男生平均背负重量为17～25公斤，女生为13～17公斤。塔斯马尼亚高寒地带以狂野的气候著称，即便在夏天，徒步者在一天内就可能经历暴雨、狂风甚至大雪和冰雹等极端天气。尤其是在摇篮山高地和Mt.Ossa附近，天气非常不稳定。
路线地形
“跨大陆步道”北边起点是Ronny Creek，南边终点是圣克莱尔湖的Cynthia Bay。根据官方数据，路线全程约66%是自然路面，包括碎石、树根、烂泥、丛林和巨石翻越等;而由人工维护的栈道占比为34%，有些因常年雨雪已腐蚀。
“摇篮山—圣克莱尔湖国家公园”整个地形地貌均在最后一次冰河世纪形成，明显是受到冰川运动的影响而形成，所有山峰构造材质均为玄武岩。“跨大陆步道”海拔并不高，沿途在720米至1250米之间，其中最高点位于摇篮山Marion Lookout 和Kitchen Hut之间，最低点位于Forth River crossing。徒步全程总升高为1830米，总下降为1971米。海拔1617米的Mt.Ossa是塔斯马尼亚岛最高峰。
行走在“跨大陆步道”是一次与大自然的真正交流，沿途可以看到游荡着鸭嘴兽的纯净湖泊、世界最大和保存最完好的温带雨林、峡谷、高山、荒野以及壮观的瀑布群和陡峭的石峰。如果夏季前来，可以欣赏到漫山遍野的野花;而秋季（最好是4月），还可以欣赏到落叶山毛榉令人惊叹的色彩变化。除了体验温带雨林和冰川地貌，徒步者沿途还可以看到各种独特的塔斯马尼亚野生动物，比如沙袋鼠（Wallaby）、袋熊（Wombat）、针鼹、负鼠和“塔斯马尼亚小怪物”等。
路线攻略
“跨大陆步道”被列为全球顶级线路，除了景色壮美，还有一个很重要原因是其完善的设施配套。沿途建造了六个大型木屋（Hut）供徒步者住宿，每幢屋子可容纳15～36人不等。徒步者可以依据各个木屋的位置确定每天行程。
D1：Ronny Creek-Waterfall Valley Hut
很多人选择头一天晚上在朗塞斯顿（Launceston）住宿，然后徒步当天早晨坐大巴抵达“摇篮山-圣克莱尔湖国家公园”游客中心，出示预订单领取徒步许可证并缴费，之后乘坐中巴前往徒步起点Ronny Creek。这里有个小亭子，进入步道前必须在登记簿上记录开始时间、计划用几天以及每个人的姓名，结束时同样要登记。这样一旦有人多日无法联系，管理处就会凭册子内的信息进行搜救。
第一天行程约10公里，需五小时。沿鸽子湖（Dove Lake）步行不久右转直接上山，经过约一个半小时较高难度的攀登（三公里要上升300米），徒步者穿越陨石坑瀑布（Crater Falls）和陨石坑湖，来到著名的玛丽昂观景点（Marion），从这里可以俯瞰以鸽子湖为代表的塔斯马尼亚高地湖泊群。如果体力和时间充足，可以选择从避风用的Kitchen Hut登顶摇篮山（海拔1545米，往返约三小时）。经过Barn Bluff断崖路口后，迎接徒步者的是一个大下坡，如果下雨的话会比较泥泞，最终抵达Waterfall Valley Hut。
D2：Waterfall Valley Hut-Lake Windermere Hut
这天的行程相对平缓轻松，八公里约需三小时。出发不久就进入一片树林，路况较好，约50分钟后抵达霍姆斯湖（Lake Holmes）。接着穿过纽扣草草甸，中午就能抵达终点温德米尔湖（Lake Windermere）。湖边周围布满了小动物巢穴，仔细找找很容易看到袋熊和针鼹。
D3：Lake Windermere Hut-New Pelion Hut
今天的难度比较大，全长约17公里，海拔变化超过500米，约耗时七小时，要尽早出发。翻越一座小山头，沿途是栈道与碎石路的混合，一直到Forth Valley Outlook。这里可以观赏远处的冰川峡谷和高耸入云的桉树林。接着就要穿越浓密的温带雨林，如果赶上下雨，路面会很泥泞湿滑。前方位于山峰下的Frog Flats是整个徒步路线最低点（海拔720米），简单午餐后，逐渐上行穿过高山草甸抵达一片平坦的区域（Pelion Plains），不久即可抵达New Pelion Hut。这是跨大陆步道沿途较大的一个木屋，里面有36个铺位，可以坐在走廊上欣赏壮观的Mt. Oakleigh日落。 D4：New Pelion Hut-Kia Ora Hut
早起观看日出，之后开始全程九公里的徒步。刚开始约有四公里爬升，直到海拔1126米的Pelion Gap。你将穿越雨林和阿尔卑斯落叶林和高山灌木从，抵达一片平坦的栈道。有明显标识，一条支线通往塔斯马尼亚岛最高峰Mt. Ossa，峰顶是观赏塔斯马尼亚荒野的最佳平台。可以将大背包留在栈道上，带足饮水和食品轻装攀登，往返需3～4小时。与登顶后的无敌美景相对，Mt. Ossa周边常有大风，遇到大雪或大风等天气请谨慎攀登。从栈道往前海拔逐渐下降，重新进入森林，直抵Kia Ora Hut。全天路途超过80%是自然路面，雨雪天气时极难走。Kia Ora Hut是沿途相对较小的木屋，如果不想铺位被人抢光在外露营，就要早点出发并谨慎前往Mt. Ossa了。
D5：Kia Ora Hut-Windy Ridge Hut
全程10公里，约3～4小时。全天基本在森林内穿越，沿途有多个瀑布。出发约半小后会看见一个非常简陋的Du Cane Hut，沿着Mersey River向南前行，有三个支线通往三个著名瀑布：Fergusson、D’Alton和Hartnett，每个往返时间都在1～1.5小时。到Du Cane Cap后，接着一个明显的上坡，海拔上升约200米后便是大下坡抵达Windy Ridge Hut，下坡一直通往徒步终点圣克莱尔湖。
D6：Windy Ridge Hut—Narcissus Hut—Cynthia Bay
全程九公里，约三小时。这一天比较好走，前半段大体是覆盖了厚厚树叶的草甸。大约4～5公里后，有条支线前往风景如画的松树谷（Pine Valley），往返需四小时。由于每天最后一班从Narcissus Hut出发前往终点Cynthia Bay的客船大约在15时45分起航，如果考虑前往Pine Valley，恐怕无法及时赶到出发码头，要在那里多住一天。
接下来从Pine Valley支线起点到Narcissus Hut基本都是铺好的人工栈道，非常好走。途中会经过一座吊桥，记住每次只能通行一人。抵达Narcissus Hut后，需要用里面的对讲机和提供客船服务的Lake St Clair Lodge旅馆联系，确认你的出发时间和订票记录。
户外探险提示
★各个木屋的铺位数量有限，先到先得。因此在旅游旺季，徒步者必须携带帐篷，以便在没有铺位时使用。请把徒步证系在背包上，一路上都有护林员检查。
★记住，无论你背什么，他们都会在未来六天内反复折磨你。在抵达朗塞斯顿后，去超市采购足够六天的食物。一些比如水果等新鲜食品可在徒步头两天食用，以免到后面变质浪费。请携带多一天的食物，以防路上遇到极端天气导致行程拖延。除了防雨、防风、防寒装备，一定带上绑腿，在泥泞的路面非常有用，可有效防止蛇虫和保持下半身干燥。
★正确处理垃圾，这是所有前往“跨大陆步道”的徒步者共同遵循的准则。公共厕所只分布在各个木屋附近，排泄物由提供的谷物分解后储存在一个大罐子中，定期由直升机吊装运走。如果你在途中不得不上厕所，请远离任何水源至少100米，然后挖掘一个至少深20厘米的坑，结束后再掩埋离开。
★各个木屋旁均有大型储水罐提供饮水，全是收集来未经处理的雨水。通常情况下，这些水和路上遇到的流动水源都可直接饮用;但如果遇到下雨，路上水源则很可能受到泥沙及动物粪便污染。肠胃敏感者，可携带过滤药片或者将水煮沸后饮用。
★最后离开的船票请提前预订，网址是www.lakestclairlodge.com.au，成人票价为40澳元。
★全程禁止在野外生火，请携带足够燃料。清洗炊具不要使用任何洗洁精，也避免使用肥皂。
★步道的路标做得非常好，尽量沿着橙色三角形路标前进，迷路的可能性就很小。请不要随意踩踏周边植物，塔斯马尼亚荒野的植物异常脆弱（比如苔藓），你不经意间的一脚，对方很可能要几十年才能恢复。
★不要投喂动物，这会使它们失去在野外的生存能力。如果你放下大包准备走支线，记得把拉链锁好，塔斯马尼亚一种特有的乌鸦非常聪明，会飞下来用嘴拉开有缝隙的拉链觅食。
“在全球顶级徒步路线中，跨大陆步道难度适中。沿途除了令人窒息的塔斯马尼亚荒野风景，还可以看到澳大利亚特有的野生动物。线路基础设施较好，有住宿的小木屋、厕所和甚至饮用水提供，一些较难地段还铺设有人工栈道。在中国很难找到类似景观特色但难度不大且配套设施完善的线路，非常适合国内中级徒步爱好者前往。”
★☆推荐人：徐俨俨
行走过三十余国，曾长期在伊拉克、伊朗等中东国家工作，被汽车炸弹轰塌过房顶，也和萨达姆侄子打过野猪。在巴基斯坦K2和新西兰南岛等地进行过多次长线徒步。
时间：六天五夜
最佳徒步时节：每年10月至次年5月的春、夏、秋三季是“塔斯马尼亚公园和野生动物服务处”规定的徒步高峰期（其中11月至次年4月最佳，气温最高约35℃），在这段时间，徒步者除了缴纳国家公园入园费，还必须在官网（www.parks，tas.gov.au）预订出发名额，并缴纳200澳元作为国家公园维护步道的费用。请注意，由于每天名额只有34人，徒步者在确定旅行时间后需尽早预订。
在南半球的6～9月，塔斯马尼亚荒野通常会大雪封山，天气也比较差，温度会降到零下。这段时间，徒步者进入Overland Track不需预订，只需缴纳国家公园入园费即可。
难度描述
得益于较好的人工维护和林间木屋等住宿设施，“跨大陆步道”与“K2大本营徒步”等其他世界顶级线路相比，难度不算太大。但在一些支线如前往攀登Barn Bluff和Mt. Ossa途中，冰河地形造成的乱石堆和近乎垂直的角度，让一些经验不足的徒步者望而却步。此外，徒步全程第一天基本都处于上升阶段，在部分坡度约70度的路段需要借助铁链等装置才能完成。
由于完全位于荒野，一路上没有任何商店，徒步者从最开始就必须背负全程食品、燃料等物资。据我一路了解，男生平均背负重量为17～25公斤，女生为13～17公斤。塔斯马尼亚高寒地带以狂野的气候著称，即便在夏天，徒步者在一天内就可能经历暴雨、狂风甚至大雪和冰雹等极端天气。尤其是在摇篮山高地和Mt.Ossa附近，天气非常不稳定。
路线地形
“跨大陆步道”北边起点是Ronny Creek，南边终点是圣克莱尔湖的Cynthia Bay。根据官方数据，路线全程约66%是自然路面，包括碎石、树根、烂泥、丛林和巨石翻越等;而由人工维护的栈道占比为34%，有些因常年雨雪已腐蚀。
“摇篮山—圣克莱尔湖国家公园”整个地形地貌均在最后一次冰河世纪形成，明显是受到冰川运动的影响而形成，所有山峰构造材质均为玄武岩。“跨大陆步道”海拔并不高，沿途在720米至1250米之间，其中最高点位于摇篮山Marion Lookout 和Kitchen Hut之间，最低点位于Forth River crossing。徒步全程总升高为1830米，总下降为1971米。海拔1617米的Mt.Ossa是塔斯马尼亚岛最高峰。
行走在“跨大陆步道”是一次与大自然的真正交流，沿途可以看到游荡着鸭嘴兽的纯净湖泊、世界最大和保存最完好的温带雨林、峡谷、高山、荒野以及壮观的瀑布群和陡峭的石峰。如果夏季前来，可以欣赏到漫山遍野的野花;而秋季（最好是4月），还可以欣赏到落叶山毛榉令人惊叹的色彩变化。除了体验温带雨林和冰川地貌，徒步者沿途还可以看到各种独特的塔斯马尼亚野生动物，比如沙袋鼠（Wallaby）、袋熊（Wombat）、针鼹、负鼠和“塔斯马尼亚小怪物”等。
路线攻略
“跨大陆步道”被列为全球顶级线路，除了景色壮美，还有一个很重要原因是其完善的设施配套。沿途建造了六个大型木屋（Hut）供徒步者住宿，每幢屋子可容纳15～36人不等。徒步者可以依据各个木屋的位置确定每天行程。
D1：Ronny Creek-Waterfall Valley Hut
很多人选择头一天晚上在朗塞斯顿（Launceston）住宿，然后徒步当天早晨坐大巴抵达“摇篮山-圣克莱尔湖国家公园”游客中心，出示预订单领取徒步许可证并缴费，之后乘坐中巴前往徒步起点Ronny Creek。这里有个小亭子，进入步道前必须在登记簿上记录开始时间、计划用几天以及每个人的姓名，结束时同样要登记。这样一旦有人多日无法联系，管理处就会凭册子内的信息进行搜救。
第一天行程约10公里，需五小时。沿鸽子湖（Dove Lake）步行不久右转直接上山，经过约一个半小时较高难度的攀登（三公里要上升300米），徒步者穿越陨石坑瀑布（Crater Falls）和陨石坑湖，来到著名的玛丽昂观景点（Marion），从这里可以俯瞰以鸽子湖为代表的塔斯马尼亚高地湖泊群。如果体力和时间充足，可以选择从避风用的Kitchen Hut登顶摇篮山（海拔1545米，往返约三小时）。经过Barn Bluff断崖路口后，迎接徒步者的是一个大下坡，如果下雨的话会比较泥泞，最终抵达Waterfall Valley Hut。
D2：Waterfall Valley Hut-Lake Windermere Hut
这天的行程相对平缓轻松，八公里约需三小时。出发不久就进入一片树林，路况较好，约50分钟后抵达霍姆斯湖（Lake Holmes）。接着穿过纽扣草草甸，中午就能抵达终点温德米尔湖（Lake Windermere）。湖边周围布满了小动物巢穴，仔细找找很容易看到袋熊和针鼹。
D3：Lake Windermere Hut-New Pelion Hut
今天的难度比较大，全长约17公里，海拔变化超过500米，约耗时七小时，要尽早出发。翻越一座小山头，沿途是栈道与碎石路的混合，一直到Forth Valley Outlook。这里可以观赏远处的冰川峡谷和高耸入云的桉树林。接着就要穿越浓密的温带雨林，如果赶上下雨，路面会很泥泞湿滑。前方位于山峰下的Frog Flats是整个徒步路线最低点（海拔720米），简单午餐后，逐渐上行穿过高山草甸抵达一片平坦的区域（Pelion Plains），不久即可抵达New Pelion Hut。这是跨大陆步道沿途较大的一个木屋，里面有36个铺位，可以坐在走廊上欣赏壮观的Mt. Oakleigh日落。 D4：New Pelion Hut-Kia Ora Hut
早起观看日出，之后开始全程九公里的徒步。刚开始约有四公里爬升，直到海拔1126米的Pelion Gap。你将穿越雨林和阿尔卑斯落叶林和高山灌木从，抵达一片平坦的栈道。有明显标识，一条支线通往塔斯马尼亚岛最高峰Mt. Ossa，峰顶是观赏塔斯马尼亚荒野的最佳平台。可以将大背包留在栈道上，带足饮水和食品轻装攀登，往返需3～4小时。与登顶后的无敌美景相对，Mt. Ossa周边常有大风，遇到大雪或大风等天气请谨慎攀登。从栈道往前海拔逐渐下降，重新进入森林，直抵Kia Ora Hut。全天路途超过80%是自然路面，雨雪天气时极难走。Kia Ora Hut是沿途相对较小的木屋，如果不想铺位被人抢光在外露营，就要早点出发并谨慎前往Mt. Ossa了。
D5：Kia Ora Hut-Windy Ridge Hut
全程10公里，约3～4小时。全天基本在森林内穿越，沿途有多个瀑布。出发约半小后会看见一个非常简陋的Du Cane Hut，沿着Mersey River向南前行，有三个支线通往三个著名瀑布：Fergusson、D’Alton和Hartnett，每个往返时间都在1～1.5小时。到Du Cane Cap后，接着一个明显的上坡，海拔上升约200米后便是大下坡抵达Windy Ridge Hut，下坡一直通往徒步终点圣克莱尔湖。
D6：Windy Ridge Hut—Narcissus Hut—Cynthia Bay
全程九公里，约三小时。这一天比较好走，前半段大体是覆盖了厚厚树叶的草甸。大约4～5公里后，有条支线前往风景如画的松树谷（Pine Valley），往返需四小时。由于每天最后一班从Narcissus Hut出发前往终点Cynthia Bay的客船大约在15时45分起航，如果考虑前往Pine Valley，恐怕无法及时赶到出发码头，要在那里多住一天。
接下来从Pine Valley支线起点到Narcissus Hut基本都是铺好的人工栈道，非常好走。途中会经过一座吊桥，记住每次只能通行一人。抵达Narcissus Hut后，需要用里面的对讲机和提供客船服务的Lake St Clair Lodge旅馆联系，确认你的出发时间和订票记录。
户外探险提示
★各个木屋的铺位数量有限，先到先得。因此在旅游旺季，徒步者必须携带帐篷，以便在没有铺位时使用。请把徒步证系在背包上，一路上都有护林员检查。
★记住，无论你背什么，他们都会在未来六天内反复折磨你。在抵达朗塞斯顿后，去超市采购足够六天的食物。一些比如水果等新鲜食品可在徒步头两天食用，以免到后面变质浪费。请携带多一天的食物，以防路上遇到极端天气导致行程拖延。除了防雨、防风、防寒装备，一定带上绑腿，在泥泞的路面非常有用，可有效防止蛇虫和保持下半身干燥。
★正确处理垃圾，这是所有前往“跨大陆步道”的徒步者共同遵循的准则。公共厕所只分布在各个木屋附近，排泄物由提供的谷物分解后储存在一个大罐子中，定期由直升机吊装运走。如果你在途中不得不上厕所，请远离任何水源至少100米，然后挖掘一个至少深20厘米的坑，结束后再掩埋离开。
★各个木屋旁均有大型储水罐提供饮水，全是收集来未经处理的雨水。通常情况下，这些水和路上遇到的流动水源都可直接饮用;但如果遇到下雨，路上水源则很可能受到泥沙及动物粪便污染。肠胃敏感者，可携带过滤药片或者将水煮沸后饮用。
★最后离开的船票请提前预订，网址是www.lakestclairlodge.com.au，成人票价为40澳元。
★全程禁止在野外生火，请携带足够燃料。清洗炊具不要使用任何洗洁精，也避免使用肥皂。
★步道的路标做得非常好，尽量沿着橙色三角形路标前进，迷路的可能性就很小。请不要随意踩踏周边植物，塔斯马尼亚荒野的植物异常脆弱（比如苔藓），你不经意间的一脚，对方很可能要几十年才能恢复。
★不要投喂动物，这会使它们失去在野外的生存能力。如果你放下大包准备走支线，记得把拉链锁好，塔斯马尼亚一种特有的乌鸦非常聪明，会飞下来用嘴拉开有缝隙的拉链觅食。
“在全球顶级徒步路线中，跨大陆步道难度适中。沿途除了令人窒息的塔斯马尼亚荒野风景，还可以看到澳大利亚特有的野生动物。线路基础设施较好，有住宿的小木屋、厕所和甚至饮用水提供，一些较难地段还铺设有人工栈道。在中国很难找到类似景观特色但难度不大且配套设施完善的线路，非常适合国内中级徒步爱好者前往。”
★☆推荐人：徐俨俨
行走过三十余国，曾长期在伊拉克、伊朗等中东国家工作，被汽车炸弹轰塌过房顶，也和萨达姆侄子打过野猪。在巴基斯坦K2和新西兰南岛等地进行过多次长线徒步。