跑步,是一项最简单的运动,但绝对不是最不讲究的运动. 在北京奥运会的短跑项目中,牙买加运动员显赫的成绩震惊了世界,博尔特成为奥运会男子100米和200米的双冠王,并且接连刷新这两项世界纪录,女子百米更是被牙买加名将包揽前三,牙买加选手一举打破了美国在短跑项目中昔日的霸主地位.看到牙买加队在奥运会上大出风头,不由让我们感叹,这一人口仅有260万的加勒比岛国,究竟是哪些因素让他们在短跑项目上的成绩是如此的突出? 有人曾开玩笑的说道,因为他们太穷了,交通工具的匮乏让牙买加人学会的跑.玩笑归玩笑,但是,跑步这个从原始社会就有的运动却能让你的心脏跳的更欢快. 跑步,一种生活方式 跑步,是本能,也是生活习惯.对于生活在都市丛林的人们来说,它还是保护心脏和释放压力的健身方法.美国心脏协会和美国运动医学学院呼吁人们重视心脏健康,建议18岁到65岁的成年人每周五天、每天进行至少30分钟中等强度的运动锻炼,尤其是跑步.由于跑步涉及了大肌肉群运动,使得心脏跳动更加欢快,呼吸更加深沉,血液流动更为畅快. 因此,跑步,尤其是我们称之为慢跑(JOGGING)的跑步方法,始终被运动医学界推崇为最为有效的促进心脏健康的有氧运动形态.