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调心是静坐中最主要的一环。具体说来方法很多。一是意守法 把意念守持在身体特定部位，或体外特定的景物上，以一念代万念。最常用的是意守丹田。不要过分用力．要似守非守，逐渐进入静的状态。否则,过分用力反会引起大脑皮层兴奋,而容易出偏。
如此静坐最养生（五） 调心的两套功夫
【摘 要】
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调心是静坐中最主要的一环。具体说来方法很多。一是意守法 把意念守持在身体特定部位，或体外特定的景物上，以一念代万念。最常用的是意守丹田。不要过分用力．要似守非守，逐渐进
【出 处】
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中老年保健
【发表日期】
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2018年10期
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