坚持做眼保健操，是保护视力的主要措施。但平日生活中也应注意眼睛保健。以下几种方法能快速消除眼睛疲劳。充分放松睫状肌，消除室内灯光对眼的不良刺激，调节用眼，使头清、心悦、目明。
　　1，伏案工作1小时后，应抬头远望建筑物，横向、纵向分别数窗户数，可以缓解眼睫状肌视近的紧张状况，心思也放松寄托于遥远的建筑物，心眼合治，使视力得到调节，达到头清醒、心愉悦、目明亮的疗效。若能远望建筑工地高楼时，还可以用眼仔细数一数脚手架方格的数目。
　　2，用心和眼神去远眺视物。放松眼睛望远时。要用心并凝聚眼神去努力捕获如树叶一样微小的目标，然后再缓慢地转移到下一个目标。若能看到远方的群山，可沿着太阳柔和的光芒，尽力用眼搜索山岗上的每一处起伏，久之会使眼力大增。春天山花浪漫和秋高层林尽染时可负重登山。充分锻炼心肺功能。促进吐故纳新和人体的新陈代谢，使眼供血和营养充足：而且眼视春秋山野的多彩可锻炼色觉的敏感度。既舒心降压，又于眼有利，这就是心眼合治、相辅相成。体现了中医整体与局部兼治的理念。
　　3，在室内工作、学习时，须定时放松一下眼睛。若顶灯没开，可顺、逆时针转睛各81次，心情放松，然后用眼睛数一数天花板上的方格数或窗户铁护栏的铁条数。
　　4，晚上在灯光下阅读、写作完后，可到室外定睛看一看黝黑的树木，维持时间在5分钟以上，以调节瞳孔，恢复疲劳，消除眩目的灯光对视力的影响，有利于增进夜视力。