说起来，我的养生之道并无经验，但有体验，有时代特征，有五味俱全的难忘经历。
　　记得读小学高年级的时候，我就要为健康担心。那时，老师每天上午都要为我们晨检，但与现今的幼儿园晨检不同，当时只要检查面部和小腿胫前有否凹陷性水肿，营养不足的低蛋白血症就是那个时候认识的。幸好，我没有中招。但是，为了确保起码的营养，在老师的指导下，我们养了小球藻、磨蔗渣糕，还有那些叶绿素、冬瓜囊也吃上了。上中学不久，又有传染性肝炎侵袭，校医室常检查我们眼巩膜有无黄染，一旦确诊肝炎，其实也是就地治疗，每天滴注葡萄糖加维生素C，但要他们减少运动，卧床休息。这一劫，也幸好避过。
　　在我就读的学校附近，有家健身俱乐部，耳濡目染，使我萌发了练武强身的念头。
　　我出生于县城，先天足，自小有良好卫生习惯，所以少儿期发育良好，身体无大恙。但经过“困难时期”的饥不择食，不知不觉患上胃病，以至因十二指肠溃疡合并出血住过院。首次败在病魔手下，吃了苦头，也使我深感健康诚可贵。
　　年轻时一般的运动消遣通常是游泳和骑自行车，但最感兴趣的还是骑车。多次与好友一起，从县城去郊外，一天几个小时来回，可知当年的耐力。至于饮酒抽烟的消遣，参加工作后，曾抽过一季度的烟。后来，感觉并无兴奋提神之感，便戒了。至于酒，一直吸引不了我。
　　那个年头，人们生活单调，保健也单调。有人说打鸡血针好，许多人就一窝蜂跟着；又有人说生吃鱼胆好，就有人跟着生吃，结果有人中毒。那时，我已行医，也劝过身边的亲友和病人，但势单力薄，深感普及健康教育之必要。体育锻炼也有一窝蜂的，当年就曾流行过甩手运动，我也体验过。后来，又兴起练气功，开一场大会，有人在台上讲，下面就有人不由自主地跟着动起来。还有人吹嘘可以发功，隔空发、隔墙发，甚至发去其它城市，我从不感兴趣。
　　然而，另一种气功却吸引了我。2001年，我看中央电视台《健康之路》栏目，介绍一种调息气功，我就学起来了：自然腹式呼吸，呼气时默念“松”字，吸气时默念“静”字，进一步还有以意领气，小周天，大周天……练了两个月后，我的胃病明显改善，对失眠也有效，曾有两次发热身痛，我以卧式练此功后，就热退身松了。渐渐地，我练此气功就停留在实用阶段，至今没放弃，但也从未达到龟式或胎式呼吸的境界。
　　五十岁左右，我得过颈椎病，属神经根型，不靠药物，自己吸收改良后设计了一套实用的动功，包括仰头、旋颈、伸展手臂和改善枕头，很奏效。后来患过肩周炎，也用此办法缓解了。我是个闲不住的人，遇着睡眠不足时，就做做“八段锦”的“鸣天鼓”，其余的七段动作，有时间也经常做。我还有痛风症，但总是戒不了口，不过我很注意均衡饮食。现在年纪大了，不骑车，有机会就步行上班。
　　我的养生之道其实无道。但我的养生意识很早就被迫觉悟了，而且，幸未被外在因素牵错过。我们这辈人，没有现时年轻人幸福，他们已享有科学的保健知识，并有系统的健康教育这把保护伞了。