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一部分人常饱受晕车、晕船、晕机之苦。中国抗癫痫协会会员、中国微循环学会脑积水专业委员会委员谢春成副教授指出,这种身心非常糟糕的现象和体验,被称为“晕动症”,也叫运动病。
什么是暈动症?
晕动症是乘车船、飞机时所产生的颠簸、摇摆、旋转及加速运动等刺激人体的前庭神经而引发的疾病。尤其当急刹车、急转弯或突然起动时症状更厉害;而下车休息片刻,可逐渐减轻或恢复。晕动病由于运动环境不同,又被分为晕机病、晕车病、晕船病等。
晕动症是怎么产生的
通常将晕动病分为轻中重三度:轻者咽部不适、唾液增多、疲乏、嗜睡;中者恶心、呕吐、头晕头痛加重、面色苍白、浑身冷汗;重者上述情况加剧、呕吐不止、心慌、胸闷、四肢冰凉、表情淡漠、唇干舌燥、精神抑郁,甚者出现脱水等。
最新研究表明,感觉冲突是酿成晕动病主要原因。作为三维世界,对三维空间定向是建立在四种感觉输入基础上的:①感受重力和直线加速度的耳石信息;②感受角加速度的半规管信息;③视觉信息;④本体感受信息。
在静止环境和在地面自然运动环境中,这4种感觉器官和谐和睦,相处“融洽”。但身体处某些运动环境中,各感觉器官传入信息易相互矛盾而致冲突,使协同作用遭受破坏,继而机体平衡系统功能紊乱,酿成晕动病。除去器质性原因,心理精神因素也能诱发晕动病,如情绪紧张、睡眠不佳等。
防晕动症,治疗预防相结合
治疗原则减少冲突的感觉输入,控制症状,加速运动环境的适应:一.口服西药,如晕海宁等;二.应用中医中药,如用生姜、陈皮煮水喝,开展针灸疗法;三.适应性训练,就是反复多次乘坐“犯病”的交通工具,逐渐使机体适应和耐受。办法因人而异,效果不一。
适当的心理干预和精神疗法也具有良好的效果。同时,还应当保持持续性康复锻炼,这样才能巩固疗效。
【专家支招】:
出行前做好充分的准备工作
◆出发前2小时,宜吃点易消化、少油腻的食物,不宜过饱。选坐车辆中部并靠近窗口的位置,面向前方。车船行进时,不宜读书、看报纸、玩手机,可闭目养神,欣赏音乐。
◆前半小时服药。轻度不适者,可在前额、鼻唇间的人中处,涂上少许清凉油或薄荷油。当车船晃动太厉害时,可采取脸朝后的坐位,或是闭目仰卧调匀呼吸。脸色苍白、恶心时,不宜服药。应尽可能使身体放舒服些,要脱掉帽子、松开领口和裤带,衣服要松宽些。
◆切一片鲜姜片,登上车船前贴在肚脐处,到达目的地后再取下来。或上车前饮用1杯浓茶汁,或出发前喝1小杯加醋的温开水,有一定防晕车效果。
什么是暈动症?
晕动症是乘车船、飞机时所产生的颠簸、摇摆、旋转及加速运动等刺激人体的前庭神经而引发的疾病。尤其当急刹车、急转弯或突然起动时症状更厉害;而下车休息片刻,可逐渐减轻或恢复。晕动病由于运动环境不同,又被分为晕机病、晕车病、晕船病等。
晕动症是怎么产生的
通常将晕动病分为轻中重三度:轻者咽部不适、唾液增多、疲乏、嗜睡;中者恶心、呕吐、头晕头痛加重、面色苍白、浑身冷汗;重者上述情况加剧、呕吐不止、心慌、胸闷、四肢冰凉、表情淡漠、唇干舌燥、精神抑郁,甚者出现脱水等。
最新研究表明,感觉冲突是酿成晕动病主要原因。作为三维世界,对三维空间定向是建立在四种感觉输入基础上的:①感受重力和直线加速度的耳石信息;②感受角加速度的半规管信息;③视觉信息;④本体感受信息。
在静止环境和在地面自然运动环境中,这4种感觉器官和谐和睦,相处“融洽”。但身体处某些运动环境中,各感觉器官传入信息易相互矛盾而致冲突,使协同作用遭受破坏,继而机体平衡系统功能紊乱,酿成晕动病。除去器质性原因,心理精神因素也能诱发晕动病,如情绪紧张、睡眠不佳等。
防晕动症,治疗预防相结合
治疗原则减少冲突的感觉输入,控制症状,加速运动环境的适应:一.口服西药,如晕海宁等;二.应用中医中药,如用生姜、陈皮煮水喝,开展针灸疗法;三.适应性训练,就是反复多次乘坐“犯病”的交通工具,逐渐使机体适应和耐受。办法因人而异,效果不一。
适当的心理干预和精神疗法也具有良好的效果。同时,还应当保持持续性康复锻炼,这样才能巩固疗效。
【专家支招】:
出行前做好充分的准备工作
◆出发前2小时,宜吃点易消化、少油腻的食物,不宜过饱。选坐车辆中部并靠近窗口的位置,面向前方。车船行进时,不宜读书、看报纸、玩手机,可闭目养神,欣赏音乐。
◆前半小时服药。轻度不适者,可在前额、鼻唇间的人中处,涂上少许清凉油或薄荷油。当车船晃动太厉害时,可采取脸朝后的坐位,或是闭目仰卧调匀呼吸。脸色苍白、恶心时,不宜服药。应尽可能使身体放舒服些,要脱掉帽子、松开领口和裤带,衣服要松宽些。
◆切一片鲜姜片,登上车船前贴在肚脐处,到达目的地后再取下来。或上车前饮用1杯浓茶汁,或出发前喝1小杯加醋的温开水,有一定防晕车效果。