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体育课和课余体育锻炼是高职生进行体育锻炼的主要形式，学生在课堂上进行体育锻炼的机会相对而言是比较少的，因此，课余体育锻炼显得更为重要。由于体育课堂的时间比较短，所以体育课注重于技能的锻炼，而课余体育是学生自觉地进行的趣味化的锻炼，学生在课余体育锻炼的过程中更能找到自我。学校不仅要抓好课堂体育，还要积极的引导学生进行课余体育锻炼。