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[基金项目：2016年度贵州省教育厅本科教学质量工程立项项目“转型背景下地方院校体育教育专业应用型人才培养实践教学体系的构建”（项目编号：2016SJJG006）]
摘要：拓展训练作为新型的体育教育引导模式，应用在高校体育教学当中能够实现教学的立体化和科学化，为大学生综合素质的提升提供了重要推动力。通过拓展训练的引入，使得大学生在体能、心理和个人意志、合作精神、社会适应能力方面均获得有效提升，对于提升大学生体育学习效果、为未来个人发展基础构建提供了重要补充。本文首先阐述拓展训练在高校体育教学中的应用意义，进而分析拓展训练在高校体育教学中的应用环节，并具体提出了拓展训练的应用策略，以期为高校体育教学的改革优化提供有效借鉴。
关键词：高校；体育教学；拓展训练；应用策略
拓展训练能够为个体综合素质的锻炼和提升提供可靠路径，对于高校大学生而言，在体育课程学习中获得拓展训练，能够实现其个体综合素质的有效提升，不仅能够实现其体育素养的有效提升，还能为其个体未来发展打下坚实基础。对于高校而言，在体育教学中引入拓展训练，是推动体育教学改革、优化体育教学效果的重要途径。
一、拓展训练在高校体育教学中的应用意义
将拓展训练应用在高校体育教学当中，有着巨大的现实意义和长远价值。首先，拓展训练的应用能够实现传统体育教学模式的有效改革。拓展训练能够实现体育教学和课外体育活动的有机结合，让大学生在大自然环境中实现个人意志和心智的有效锻炼，同时能够为其体能提升、团队精神的培养提供重要契机；其次，拓展训练可有效丰富高校的体育教学资源，该教学模式的引入能够推动高校进行现有资源的优化配置，对现有的校园布局进行科学优化，拓展训练需求的校园环境和课堂环境决定了高校对现有资源的不断拓展，推动了高校体育教学资源的不断完善[1]。
二、拓展训练在高校体育教学中的应用环节
（一）应用在体育教学的准备活动中
传统体育教学模式下，教师往往通过让学生慢跑和徒手操的方式进行身体伸展，为进一步的体育课程做好身心准备。虽然相应的准备活动有着实际效果，但单一而重复的准备活动会造成大学生体育兴趣的下降，相应的活动准备效果也会下降。应用拓展训练，教师可组织学生进行蛇行跑和螺旋跑的等准备方式，激发大学生兴趣的同时，让其肢体兴奋性和注意力得到有效调动，放松身心状态的同时，让其在心理和生理上做好充分准备，大大提高体育教学准备活动的实际效果。
（二）应用在体育教学的技能学习中
拓展训练应用在高校体育教学的技能学习当中，能够激发学生的学习兴趣，让学生在主动意识下实现技能水平的有效提升。在技能学习中，教师可通过有效的游戏法，激发学生的参与热情。如可在进行呼吸方法教学当中，首先由教师进行技巧的要领教学，通过口述和展示的方法让学生明确呼吸方法的理论和技巧要领。在此基础上，通过分组练习的方式，让学生相互之间进行配合监督和指导，让其明确呼吸重要性的同时，以针对性的游戏法练习实现呼吸控制能力的有效提升。
（三）应用在体育教学的体能练习中
在体能练习当中引入拓展训练，可实现兴趣驱动下的效果提升。以丰富而趣味的拓展训练活动，让学生获得肌肉能力、有氧耐力和平衡能力、协作能力等的有效提升。在体能练习课程中，教师为发展学生的腿部力量，可组织大家参与“蛙跳接力”的游戏，以此实现体能的有效训练。通过小组配合，以蛙跳的方式完成相应比赛，在实现趣味性的同时让学生获得腿部力量的训练，同时培养学生团队协作和交流沟通能力。此外，教师还可组织学生参加“推小车”和“平衡角力”等游戏获得上肢力量的练习[2]。
三、拓展训练在高校体育教学中的应用策略
（一）优化教学安排，满足大学生生理心理特点需求
为在高校体育教学中实际应用拓展训练，应当首先做好教学安排工作，对以往的教学模式和教学手段进行优化设计。应当从大学生的生理和心理特点出发，通过分析其特点与需求进行专门化设计。大学生精力最为旺盛，身体循环机能基本成熟，在运动极限的承受方面有不错的能力[3]。教师可基于此组织练习以提升练习符合，不断实现大学生身体机能水平的有效提升。同时，应当认识到大学生在兴趣特点和注意力方面的特点，在进行运动量安排和训练项目设计时，应当从大学生的兴趣出发，避免过多运动量，维持学生注意力情况下让学生快乐地获得足够运动训练。
（二）增强师资力量，提升拓展训练的整体教学水平
为确保拓展训练在高校体育教学中更好地应用，应当明确教师在其中的重要作用。为此，应当不断增强师资力量，打造一支专业而具备高素质的教师队伍。一方面，应当定期组织教师培训，让教师对体育教学和拓展训练的对应知识、实训技巧等有更深的认识，同时通过校内外的交流强化其教学实践能力；另一方面，应当鼓励教师进行自我学习和提升，不断丰富专业知识，对拓展训练进行强化学习和消化，在完善理论知识结构的基础上，更好地实现拓展训练在体育教学中的有机融合。
（三）创新教学方法，促进拓展训练教学质量的提升
为实现拓展训练在高校体育教学中的灵活应用，应当对现有的教学方法进行有效创新，促进拓展训练教学质量的提升。教师应当充分借鉴和吸收国内外优秀的教学方法和手段，从实际出发，创新教学方法并进行实践应用。基于高校实际和大学生身心特点，对现有的拓展训练教学项目进行不断创新和改进，让训练项目既能够满足大学生的成长发展需求，同时能够满足学生的兴趣和爱好。充分聆听学生的反馈意见，实现拓展训练趣味性和实效性的同步提升，进一步提高教学质量[4]。
（四）加强安全防护，营造良好的拓展训练发展环境
拓展训练会在野外自然环境中开展，意外因素容易引发大学生的身心危险。同时，作为身体训练，身体上的伤害也可能产生。其次，教师应当在组织开展拓展训练时注重加强安全防护，营造良好而安全的拓展训练发展环境。首先，应当建立健全完善的安全防护制度，对于室内训练场地和器材进行多方评估，确保相应的安全机制落实[5]；其次，做好室外安全防护，及时排除非安全因素，避免大学生遭受意外侵害；此外，做好学生的安全教育，通过安全知识普及提高学生的安全意识，更加安全地投入到拓展训练当中。
四、结语
拓展训練在高校体育教学当中的应用有着相当的现实意义和长远价值，对于我国高校教育改革而言意义重大，对于大学生而言能够实现其综合素质的有效培养的提升。为此，高校应当优化教学安排，满足大学生生理心理特点需求。同时，不断增强师资力量，对教学方法进行有效创新。此外，应当不断加强安全防护，营造良好的拓展训练发展环境。让拓展训练更好的应用融入在体育教学当中，实现大学生体育素养和能力的不断提升。
【参考文献】
[1]宋丽丽.高校体育教学中拓展训练的应用策略探讨[J].现代交际，2017（02）：179-180.
[2]何贝娜.高校体育教学中拓展训练的应用与实践探析[J].西部素质教育，2017（05）：77.
[3]苏康国.体育拓展训练在高校体育教学中的应用价值与应用策略[J].当代体育科技，2017（06）：93+95.
[4]杨毅.高校体育教学中“拓展训练”的应用及实施探讨[J].当代体育科技，2016（30）：41-42.
[5]姚志国.拓展训练在高校体育教学中的应用研究[J].当代体育科技，2013（22）：42+44.
摘要：拓展训练作为新型的体育教育引导模式，应用在高校体育教学当中能够实现教学的立体化和科学化，为大学生综合素质的提升提供了重要推动力。通过拓展训练的引入，使得大学生在体能、心理和个人意志、合作精神、社会适应能力方面均获得有效提升，对于提升大学生体育学习效果、为未来个人发展基础构建提供了重要补充。本文首先阐述拓展训练在高校体育教学中的应用意义，进而分析拓展训练在高校体育教学中的应用环节，并具体提出了拓展训练的应用策略，以期为高校体育教学的改革优化提供有效借鉴。
关键词：高校；体育教学；拓展训练；应用策略
拓展训练能够为个体综合素质的锻炼和提升提供可靠路径，对于高校大学生而言，在体育课程学习中获得拓展训练，能够实现其个体综合素质的有效提升，不仅能够实现其体育素养的有效提升，还能为其个体未来发展打下坚实基础。对于高校而言，在体育教学中引入拓展训练，是推动体育教学改革、优化体育教学效果的重要途径。
一、拓展训练在高校体育教学中的应用意义
将拓展训练应用在高校体育教学当中，有着巨大的现实意义和长远价值。首先，拓展训练的应用能够实现传统体育教学模式的有效改革。拓展训练能够实现体育教学和课外体育活动的有机结合，让大学生在大自然环境中实现个人意志和心智的有效锻炼，同时能够为其体能提升、团队精神的培养提供重要契机；其次，拓展训练可有效丰富高校的体育教学资源，该教学模式的引入能够推动高校进行现有资源的优化配置，对现有的校园布局进行科学优化，拓展训练需求的校园环境和课堂环境决定了高校对现有资源的不断拓展，推动了高校体育教学资源的不断完善[1]。
二、拓展训练在高校体育教学中的应用环节
（一）应用在体育教学的准备活动中
传统体育教学模式下，教师往往通过让学生慢跑和徒手操的方式进行身体伸展，为进一步的体育课程做好身心准备。虽然相应的准备活动有着实际效果，但单一而重复的准备活动会造成大学生体育兴趣的下降，相应的活动准备效果也会下降。应用拓展训练，教师可组织学生进行蛇行跑和螺旋跑的等准备方式，激发大学生兴趣的同时，让其肢体兴奋性和注意力得到有效调动，放松身心状态的同时，让其在心理和生理上做好充分准备，大大提高体育教学准备活动的实际效果。
（二）应用在体育教学的技能学习中
拓展训练应用在高校体育教学的技能学习当中，能够激发学生的学习兴趣，让学生在主动意识下实现技能水平的有效提升。在技能学习中，教师可通过有效的游戏法，激发学生的参与热情。如可在进行呼吸方法教学当中，首先由教师进行技巧的要领教学，通过口述和展示的方法让学生明确呼吸方法的理论和技巧要领。在此基础上，通过分组练习的方式，让学生相互之间进行配合监督和指导，让其明确呼吸重要性的同时，以针对性的游戏法练习实现呼吸控制能力的有效提升。
（三）应用在体育教学的体能练习中
在体能练习当中引入拓展训练，可实现兴趣驱动下的效果提升。以丰富而趣味的拓展训练活动，让学生获得肌肉能力、有氧耐力和平衡能力、协作能力等的有效提升。在体能练习课程中，教师为发展学生的腿部力量，可组织大家参与“蛙跳接力”的游戏，以此实现体能的有效训练。通过小组配合，以蛙跳的方式完成相应比赛，在实现趣味性的同时让学生获得腿部力量的训练，同时培养学生团队协作和交流沟通能力。此外，教师还可组织学生参加“推小车”和“平衡角力”等游戏获得上肢力量的练习[2]。
三、拓展训练在高校体育教学中的应用策略
（一）优化教学安排，满足大学生生理心理特点需求
为在高校体育教学中实际应用拓展训练，应当首先做好教学安排工作，对以往的教学模式和教学手段进行优化设计。应当从大学生的生理和心理特点出发，通过分析其特点与需求进行专门化设计。大学生精力最为旺盛，身体循环机能基本成熟，在运动极限的承受方面有不错的能力[3]。教师可基于此组织练习以提升练习符合，不断实现大学生身体机能水平的有效提升。同时，应当认识到大学生在兴趣特点和注意力方面的特点，在进行运动量安排和训练项目设计时，应当从大学生的兴趣出发，避免过多运动量，维持学生注意力情况下让学生快乐地获得足够运动训练。
（二）增强师资力量，提升拓展训练的整体教学水平
为确保拓展训练在高校体育教学中更好地应用，应当明确教师在其中的重要作用。为此，应当不断增强师资力量，打造一支专业而具备高素质的教师队伍。一方面，应当定期组织教师培训，让教师对体育教学和拓展训练的对应知识、实训技巧等有更深的认识，同时通过校内外的交流强化其教学实践能力；另一方面，应当鼓励教师进行自我学习和提升，不断丰富专业知识，对拓展训练进行强化学习和消化，在完善理论知识结构的基础上，更好地实现拓展训练在体育教学中的有机融合。
（三）创新教学方法，促进拓展训练教学质量的提升
为实现拓展训练在高校体育教学中的灵活应用，应当对现有的教学方法进行有效创新，促进拓展训练教学质量的提升。教师应当充分借鉴和吸收国内外优秀的教学方法和手段，从实际出发，创新教学方法并进行实践应用。基于高校实际和大学生身心特点，对现有的拓展训练教学项目进行不断创新和改进，让训练项目既能够满足大学生的成长发展需求，同时能够满足学生的兴趣和爱好。充分聆听学生的反馈意见，实现拓展训练趣味性和实效性的同步提升，进一步提高教学质量[4]。
（四）加强安全防护，营造良好的拓展训练发展环境
拓展训练会在野外自然环境中开展，意外因素容易引发大学生的身心危险。同时，作为身体训练，身体上的伤害也可能产生。其次，教师应当在组织开展拓展训练时注重加强安全防护，营造良好而安全的拓展训练发展环境。首先，应当建立健全完善的安全防护制度，对于室内训练场地和器材进行多方评估，确保相应的安全机制落实[5]；其次，做好室外安全防护，及时排除非安全因素，避免大学生遭受意外侵害；此外，做好学生的安全教育，通过安全知识普及提高学生的安全意识，更加安全地投入到拓展训练当中。
四、结语
拓展训練在高校体育教学当中的应用有着相当的现实意义和长远价值，对于我国高校教育改革而言意义重大，对于大学生而言能够实现其综合素质的有效培养的提升。为此，高校应当优化教学安排，满足大学生生理心理特点需求。同时，不断增强师资力量，对教学方法进行有效创新。此外，应当不断加强安全防护，营造良好的拓展训练发展环境。让拓展训练更好的应用融入在体育教学当中，实现大学生体育素养和能力的不断提升。
【参考文献】
[1]宋丽丽.高校体育教学中拓展训练的应用策略探讨[J].现代交际，2017（02）：179-180.
[2]何贝娜.高校体育教学中拓展训练的应用与实践探析[J].西部素质教育，2017（05）：77.
[3]苏康国.体育拓展训练在高校体育教学中的应用价值与应用策略[J].当代体育科技，2017（06）：93+95.
[4]杨毅.高校体育教学中“拓展训练”的应用及实施探讨[J].当代体育科技，2016（30）：41-42.
[5]姚志国.拓展训练在高校体育教学中的应用研究[J].当代体育科技，2013（22）：42+44.