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摘要：随着社会压力的加大，抑郁症在中学生中也是一种很常见的精神疾病，很多学生往往意识不到自己已经患有轻微的抑郁症，这会严重影响学生的学习和身心健康，作为教师，尤其是班主任，要认真履行自己的教育职责，为每个学生提供适合的教育，既要善于发现，把抑郁症消灭在萌芽状态;又要善于引导，把学生从抑郁症中解救出来。
关键词：中学生抑郁症认知矫正
抑郁症是一种常见的精神疾病，其发生机理很复杂。中学生处于青春期，会面临很多青春期的困惑，在成长过程中会遇到很多烦恼;中学的课程又多又难，同时面临着巨大的升学压力;中学生处于人生观、价值观的形成时期，会遇到很多价值取向冲突的问题，所以中学生也比较容易患有抑郁症，有资料显示2%的抑郁症患者为中学生。
一.中学生与抑郁症
很多中学生的心理适应能力差，而且存在攀比心，因此容易产生嫉妒、焦虑、自卑等情绪，进而引发抑郁症。同时，学生如果情绪波动较大，不善于人际交往，逆反心理过强，不考虑其他同学的感受，也容易形成抑郁症;还有部分学生对考试恐惧，不愿意学习，也会患上抑郁症。
抑郁症主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为[1]。
二.抑郁症个案展示
张丽丽，是2006级高一的学生，高二文理分科时因为选择文科，所以我成了她的班主任。刚上高二时，张丽丽一切表现正常：在其高一感言栏中写着“努力了，奋斗了，却仍未拼尽全力。希望今后我能继续发掘自己的潜力，做得更好。高一这一年，令我收获非浅，感觉到自己在成长着，凭着高一奋斗的精神，我相信高二时一定会取得更好的成绩。”在我想跟老师说几句栏中写着“老师，希望在您的带领下，我会取得更大进步。”
在我的印象当中，张丽丽是一位文静、勤奋而又守纪的学生。高一分班时学习成绩排名班级第十名;自告奋勇地做了历史科代表;上课听讲特别专心，做作业非常认真;从不迟到早退。高二上学期期中考试成绩出来后，张丽丽的班排名和级排名跟分班时对比，也很正常。在我看来张丽丽是我班最优秀的一份子。
（一）一个有自虐倾向的人
发现张丽丽有自虐倾向是在2008年年初高二上学期快结束的时候，有好几次发现张丽丽没有在教室里上晚自习，到快下晚自习时，她才会回到自己的座位。每次问到她去哪里时，她总是用“去了洗手间”或“去课室外面背政治了”等回应。一个偶然的机会，发现晚自习时张丽丽竟然坐在教学楼顶楼走廊的尽头：衣着单薄，在昏暗的路灯下，面朝北方向，迎风坐在一个北风很大的过道中，吃力地看着书。走近她时，看到她双手不时用力地揉搓着，肯定是很冷的缘故，因为2008年的1月，正是我国南方地区长时间低温冻雨天气时期。她后来告诉我，她要用这种方式惩罚自己。
（二）她总是拒人于千里之外
到高二第二个学期了，刚开学，小丽的情况还算正常，只是同桌反映她平时的话语更少了。几次试图单独找她聊，她都以作业太多了推脱。张丽丽和我坐同一路公交车上下学，但是令我惊讶的是她总是从学校站的下一站上车，上车后，有意识的躲避我，径直站在车后门，头要么是低着，要么是眼睛直望着窗外。期中考试成绩出来了，张丽丽的成绩退步了，把她叫出来准备谈话，没想到她先开口说话了“老师，您是来找我谈成绩的吗？我知道我成绩很差，没什么好谈的，要是没什么别的事情，那我回教室了。”我一时也不知道说什么好，就跟她说：“看样子你情绪不怎么好，我想提醒你什么事情都要往好的一面想，要是有些什么想法可以说出来，我愿意做一个忠实的听众。”她声音低沉地说：“我暂时没什么要说的，我走了。”
（三）她想把自己隐藏起来
进入高二下学期将近期中考试时，张丽丽的心情更坏了，因为她的成绩虽然没再出现大的退步，但也不见有明显的进步。2008年5月份，她莫名其妙地跟我说“老师，我要转学！”我机警地撒了个善意的谎言：“你这个时候提出转学，不是我不答应你，转学手续其实是很麻烦的，时间这么紧迫，怕你这个时间耗不起，再说你要转学，得给我说出你真正的理由。”又过了几天，张丽丽又跟我说：“老师，能不能让我一个人到某会议室上晚自习？”我说应该没问题。5月，高二期中考试后，发现小丽一个下午没来上学。赶忙打电话问她家里，结果是，张丽丽在家里把自己反锁起来在睡觉。
（四）她怀疑任何人
高二期中考试后不久，一个周四的晚上，班上有同学告诉我：“老师，今天张丽丽一进教室，就把董×、刘×、李×三个男同学的课桌踢翻了，嘴里还说‘我不是那么好欺负的！’”我心里很急，赶忙对那同学说：“你赶紧把这几张桌子扶起来，把资料整理好，别耽误了晚自习。”我找到张丽丽时，她的反应特激烈：“太欺负人了，他们总是在嘲笑我。”
后来还原事情的真相是：下午放学后，班里三个男生下楼梯时走在张丽丽前面，他们有说有笑地在讲期中考试成绩的事情，张丽丽就以为他们在说她“看她那么努力，成绩就是上不去！”于是就有了她一进入教室的冲动。后来她又联想刘×曾在课室用手机拍她，因为什么“艳照门”事件，她以为是要把她的照片发到网上去。
三.赶走抑郁，让鲜花盛开
（一）做抑郁症的认知行为矫正
无论什么原因患有抑郁症，都会使人的想法变得消极，而消极的想法会使人更加的抑郁。心理学家阿朗.贝克认为，有抑郁症的人具有“信息加工偏见”。当我们抑郁时，我们就会用最消极的眼光看世界，世界也会便得一片灰茫茫;世界一片灰茫茫时，我们感觉很无望，因为这灰茫茫的世界，永远都是阴云密布;同时，面对这灰茫茫的世界时，我们感觉很无助，因为没有人帮我们逃离这灰茫茫的世界;我们也没有活着的必要，因为我们改变不了这灰茫茫的世界。抑郁症患者还认为，这灰茫茫的世界里，只有好和坏两种事情，没有不好不坏的事情，也非常容易产生广泛悲观情绪：这世界，坏的多，好的少，这世界，全是坏的，没有好的。 因此，做抑郁症的认知行为矫正显得尤为重要，所以面对张丽丽这样的情况，首先要做的就是对张丽丽行为认知的矫正。（如表一）
（二）调查抑郁症的内外因
与家长多次沟通之后，发现其母亲文化程度不高，只有小学文化，但是对孩子的期望值非常高，因此从高一刚开学时，就给孩子买了许多教辅资料，她认为买越多的教辅资料，表明她对孩子越关爱，越重视，所以辅导资料多得做不完，给学生很大的挫折感;家长买教辅资料时，没有跟老师进行相关沟通，因此教辅资料偏难，又给学生更大的挫折感;孩子家庭条件不是很好，面对如此多的教辅资料，用不完，扔了舍不得，给孩子很大的自责感。在张丽丽小的时候，其父亲对她疼爱有加，父女的交流沟通效果更好，但是最近父亲忙于工作，无暇照顾张丽丽，因此造成了有话无处得到更好的倾诉。再加上，张丽丽比较内向，争强好胜，做事情又喜欢追求完美，所以很容易由自责转换为自卑，由自卑引发抑郁。
了解情况之后，对父母做适当的引导，让他们不要经常在她面前谈论学习、谈论高考升学之类的话题，在生活上尽量能让其独立，做做相应的家务活，过多的关注反而会使抑郁的症状加重。同时，对张丽丽周边的同学，也做适当的提醒：为她提供情感上的支持，给她创造出一个良好的交友氛围。
（三）鼓励性谈话、制定每天学习计划、参加体育锻炼等干预抑郁情绪
对于患有抑郁症的学生来说，躲在会议室，一个人上自习;不想见人;拒绝帮助;在教室里呆呆的坐一天等行为，都会使抑郁情绪加重[2]。
针对这种现象，在课堂教学中，有意识的多对张丽丽进行提问，并且进行表扬;安排班级里说话最幽默的学生与其同桌;特地针对张丽丽同学的运动特点，组织了一场班级内的羽毛球比赛，让张丽丽得到身体的锻炼与情感的宣泄等。
通过以上几点治疗，张丽丽同学终于走出了抑郁症的阴霾，顺利地考上大学。2009年7月3日，是高三学生回校填报高考志愿的日子，这一天我收到了一份在我看来特别珍贵的礼物。我小心翼翼地拆开包装，发现了一个玻璃茶杯，另外有一张精美的贺卡，打开卡片，我看到了这样几行工整的字：感谢您在我最自卑的时候，给我鼓励;感谢您在我最孤独的时候，给我陪伴;感谢您在我最抑郁的时候，给予我帮助，让我重见艳阳天！
参考文献
[1][德]乌尔苏拉.努贝尔著，王泰智，沈惠珠译.不要恐惧抑郁症[M].上海：三联书店，2003：5-15
[2]王丽平，欧胜虎.1名高三学生抑郁症的积极心理治疗[J].保健医学研究与实践，2007，4：95-96.
关键词：中学生抑郁症认知矫正
抑郁症是一种常见的精神疾病，其发生机理很复杂。中学生处于青春期，会面临很多青春期的困惑，在成长过程中会遇到很多烦恼;中学的课程又多又难，同时面临着巨大的升学压力;中学生处于人生观、价值观的形成时期，会遇到很多价值取向冲突的问题，所以中学生也比较容易患有抑郁症，有资料显示2%的抑郁症患者为中学生。
一.中学生与抑郁症
很多中学生的心理适应能力差，而且存在攀比心，因此容易产生嫉妒、焦虑、自卑等情绪，进而引发抑郁症。同时，学生如果情绪波动较大，不善于人际交往，逆反心理过强，不考虑其他同学的感受，也容易形成抑郁症;还有部分学生对考试恐惧，不愿意学习，也会患上抑郁症。
抑郁症主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为[1]。
二.抑郁症个案展示
张丽丽，是2006级高一的学生，高二文理分科时因为选择文科，所以我成了她的班主任。刚上高二时，张丽丽一切表现正常：在其高一感言栏中写着“努力了，奋斗了，却仍未拼尽全力。希望今后我能继续发掘自己的潜力，做得更好。高一这一年，令我收获非浅，感觉到自己在成长着，凭着高一奋斗的精神，我相信高二时一定会取得更好的成绩。”在我想跟老师说几句栏中写着“老师，希望在您的带领下，我会取得更大进步。”
在我的印象当中，张丽丽是一位文静、勤奋而又守纪的学生。高一分班时学习成绩排名班级第十名;自告奋勇地做了历史科代表;上课听讲特别专心，做作业非常认真;从不迟到早退。高二上学期期中考试成绩出来后，张丽丽的班排名和级排名跟分班时对比，也很正常。在我看来张丽丽是我班最优秀的一份子。
（一）一个有自虐倾向的人
发现张丽丽有自虐倾向是在2008年年初高二上学期快结束的时候，有好几次发现张丽丽没有在教室里上晚自习，到快下晚自习时，她才会回到自己的座位。每次问到她去哪里时，她总是用“去了洗手间”或“去课室外面背政治了”等回应。一个偶然的机会，发现晚自习时张丽丽竟然坐在教学楼顶楼走廊的尽头：衣着单薄，在昏暗的路灯下，面朝北方向，迎风坐在一个北风很大的过道中，吃力地看着书。走近她时，看到她双手不时用力地揉搓着，肯定是很冷的缘故，因为2008年的1月，正是我国南方地区长时间低温冻雨天气时期。她后来告诉我，她要用这种方式惩罚自己。
（二）她总是拒人于千里之外
到高二第二个学期了，刚开学，小丽的情况还算正常，只是同桌反映她平时的话语更少了。几次试图单独找她聊，她都以作业太多了推脱。张丽丽和我坐同一路公交车上下学，但是令我惊讶的是她总是从学校站的下一站上车，上车后，有意识的躲避我，径直站在车后门，头要么是低着，要么是眼睛直望着窗外。期中考试成绩出来了，张丽丽的成绩退步了，把她叫出来准备谈话，没想到她先开口说话了“老师，您是来找我谈成绩的吗？我知道我成绩很差，没什么好谈的，要是没什么别的事情，那我回教室了。”我一时也不知道说什么好，就跟她说：“看样子你情绪不怎么好，我想提醒你什么事情都要往好的一面想，要是有些什么想法可以说出来，我愿意做一个忠实的听众。”她声音低沉地说：“我暂时没什么要说的，我走了。”
（三）她想把自己隐藏起来
进入高二下学期将近期中考试时，张丽丽的心情更坏了，因为她的成绩虽然没再出现大的退步，但也不见有明显的进步。2008年5月份，她莫名其妙地跟我说“老师，我要转学！”我机警地撒了个善意的谎言：“你这个时候提出转学，不是我不答应你，转学手续其实是很麻烦的，时间这么紧迫，怕你这个时间耗不起，再说你要转学，得给我说出你真正的理由。”又过了几天，张丽丽又跟我说：“老师，能不能让我一个人到某会议室上晚自习？”我说应该没问题。5月，高二期中考试后，发现小丽一个下午没来上学。赶忙打电话问她家里，结果是，张丽丽在家里把自己反锁起来在睡觉。
（四）她怀疑任何人
高二期中考试后不久，一个周四的晚上，班上有同学告诉我：“老师，今天张丽丽一进教室，就把董×、刘×、李×三个男同学的课桌踢翻了，嘴里还说‘我不是那么好欺负的！’”我心里很急，赶忙对那同学说：“你赶紧把这几张桌子扶起来，把资料整理好，别耽误了晚自习。”我找到张丽丽时，她的反应特激烈：“太欺负人了，他们总是在嘲笑我。”
后来还原事情的真相是：下午放学后，班里三个男生下楼梯时走在张丽丽前面，他们有说有笑地在讲期中考试成绩的事情，张丽丽就以为他们在说她“看她那么努力，成绩就是上不去！”于是就有了她一进入教室的冲动。后来她又联想刘×曾在课室用手机拍她，因为什么“艳照门”事件，她以为是要把她的照片发到网上去。
三.赶走抑郁，让鲜花盛开
（一）做抑郁症的认知行为矫正
无论什么原因患有抑郁症，都会使人的想法变得消极，而消极的想法会使人更加的抑郁。心理学家阿朗.贝克认为，有抑郁症的人具有“信息加工偏见”。当我们抑郁时，我们就会用最消极的眼光看世界，世界也会便得一片灰茫茫;世界一片灰茫茫时，我们感觉很无望，因为这灰茫茫的世界，永远都是阴云密布;同时，面对这灰茫茫的世界时，我们感觉很无助，因为没有人帮我们逃离这灰茫茫的世界;我们也没有活着的必要，因为我们改变不了这灰茫茫的世界。抑郁症患者还认为，这灰茫茫的世界里，只有好和坏两种事情，没有不好不坏的事情，也非常容易产生广泛悲观情绪：这世界，坏的多，好的少，这世界，全是坏的，没有好的。 因此，做抑郁症的认知行为矫正显得尤为重要，所以面对张丽丽这样的情况，首先要做的就是对张丽丽行为认知的矫正。（如表一）
（二）调查抑郁症的内外因
与家长多次沟通之后，发现其母亲文化程度不高，只有小学文化，但是对孩子的期望值非常高，因此从高一刚开学时，就给孩子买了许多教辅资料，她认为买越多的教辅资料，表明她对孩子越关爱，越重视，所以辅导资料多得做不完，给学生很大的挫折感;家长买教辅资料时，没有跟老师进行相关沟通，因此教辅资料偏难，又给学生更大的挫折感;孩子家庭条件不是很好，面对如此多的教辅资料，用不完，扔了舍不得，给孩子很大的自责感。在张丽丽小的时候，其父亲对她疼爱有加，父女的交流沟通效果更好，但是最近父亲忙于工作，无暇照顾张丽丽，因此造成了有话无处得到更好的倾诉。再加上，张丽丽比较内向，争强好胜，做事情又喜欢追求完美，所以很容易由自责转换为自卑，由自卑引发抑郁。
了解情况之后，对父母做适当的引导，让他们不要经常在她面前谈论学习、谈论高考升学之类的话题，在生活上尽量能让其独立，做做相应的家务活，过多的关注反而会使抑郁的症状加重。同时，对张丽丽周边的同学，也做适当的提醒：为她提供情感上的支持，给她创造出一个良好的交友氛围。
（三）鼓励性谈话、制定每天学习计划、参加体育锻炼等干预抑郁情绪
对于患有抑郁症的学生来说，躲在会议室，一个人上自习;不想见人;拒绝帮助;在教室里呆呆的坐一天等行为，都会使抑郁情绪加重[2]。
针对这种现象，在课堂教学中，有意识的多对张丽丽进行提问，并且进行表扬;安排班级里说话最幽默的学生与其同桌;特地针对张丽丽同学的运动特点，组织了一场班级内的羽毛球比赛，让张丽丽得到身体的锻炼与情感的宣泄等。
通过以上几点治疗，张丽丽同学终于走出了抑郁症的阴霾，顺利地考上大学。2009年7月3日，是高三学生回校填报高考志愿的日子，这一天我收到了一份在我看来特别珍贵的礼物。我小心翼翼地拆开包装，发现了一个玻璃茶杯，另外有一张精美的贺卡，打开卡片，我看到了这样几行工整的字：感谢您在我最自卑的时候，给我鼓励;感谢您在我最孤独的时候，给我陪伴;感谢您在我最抑郁的时候，给予我帮助，让我重见艳阳天！
参考文献
[1][德]乌尔苏拉.努贝尔著，王泰智，沈惠珠译.不要恐惧抑郁症[M].上海：三联书店，2003：5-15
[2]王丽平，欧胜虎.1名高三学生抑郁症的积极心理治疗[J].保健医学研究与实践，2007，4：95-96.