立春节气谈养生

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  立春,是一年二十四个节气中的第一个节气,正是万象更新之时。立春,顾名思义,“立”是开始的意思,从这一天起,就拉开了春天的序幕。立春之后,白天开始逐渐变长,太阳光也越来越足,阳气开始生发,人们进入了一个新的气候阶段。
  古人认为,大自然中的阴阳是交互变化的,人们要想健康,就要顺应这种阴阳变化。
  中医认为,春季对应肝,这个时候开始注意肝方面问题。这几天,我在医院门诊,看到一些阴虚的人前来就诊,很多人出现口腔溃疡,这就是阴虚虚火上炎,或者是虚阳浮越。阴虚的人,舌脉一般为舌红,苔薄,脉细数,有人同时口干,口渴,心烦,手脚心热。阴虚的人,往往阴液不足。立春之后,肝气要生发,正如树木要生长,人体出现阴液不足,就如树木缺水会出问题。需要事先预防,服用些滋阴的方子。
  除了药物,我介绍一上食疗的方子:生地9克、制何首乌9克、猪脊骨1节。这三种食料在一起熬汤,喝汤吃肉,尽量少放花椒等调料,只放一点盐即可。一周可以吃2次,适合阴虚的人。注意天冷的时候不要饮用这个食疗汤,等天气温暖了,觉得自己的汗开始多了,就可以用。另外,不用长期吃,可以一周吃1次。生地主要滋养肾阴,制首乌滋养肝阴,两者肝肾同治。我在开方子的时候,每遇到阴虚者,或者担心药物会伤阴的,都会加入这两味药。
  有人问,不是春天阳气生发吗?为什么使用滋阴的药物呢?这就是中国人的阴阳互生理论,阳气生发,要阴气做后盾。阴气不足,如同汽车的汽油不足,燃烧的时间缩短,这就是中医的辨证思维。
  春天的时候,天气开始转暖,人体的腠理变得疏松,对寒邪的抵抗也开始不足,此时要注意防护。春天,容易流行感冒。主要是天气暖了,我们身体的阳气开始发泄,出汗多了。如若不注意,就容易感冒。
  《黄帝内经》说,春三月,要“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也”。这是古代的人与天地相参的思想。春天万物生发,此时人也应该顺应,要保护生发之性,不能戗逆。这也是一种养心的方法,如果我们按照这种思路去做事儿,我们的心境一定是舒畅的。赏赐别人,不罚;保护生命,不杀。这样大家都高兴,而这种高兴愉快的状态,正是肝气舒畅的状态,也正是养生的最佳状态。
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