30岁的职场压力就像成功秘诀一样大同小异，它不外乎来自工作内容或人际关系、父母或个人家庭，而压力也是责任所致，而责任则意味着人的价值。
　　“即便是现在，一想起‘三十而立’，我还是忍不住感慨时光匆匆，一晃工作12年了，但还是感觉毕业散伙好像过去不久。第一天上班的忐忑心跳也记忆犹新。如今。从外企换到民企工作也有两年，我明显感到来自工作、家庭的双重压力，但经历和思考让我逐渐能够想到未来要怎么走，并感悟这个过程中最可贵的就在于坚持和耐心。”美承集团人力资源总监齐超字说。他今年33岁。是容易纠结而又敏感细腻的双鱼座。人资的工作和性格本身，都让他对30岁的彷徨有更多的思考。
　　30岁的职场压力就像成功秘诀一样大同小异。它不外乎来自工作内容或人际关系、父母或个人家庭，而压力也是责任所致。责任则意味着人的价值。齐超宇认为，30岁的职场人可能面临三种危机：
　　选择和定位危机
　　一般来讲，20～25岁的年轻人初入职场，都会经历“选择危机”，即因为缺乏对自己清晰的认知而导致不知道自己喜欢做什么、能做什么。做一年销售。做两年客户服务。再做半年的技术服务工程师，最后都不清楚自己能做什么、不能做什么。
　　25～30岁呢?可能由于对外部环境判断错误导致选择了不适合自己的行业、领域或工作单位，导致“定位危机”的出现。换言之。30岁之前不断跳槽、盲目跳槽等没有成功积累有效工作经验的30岁职场人。面临的危机最为严重。
　　玻璃天花板危机
　　部分优秀的30岁职场人也成功晋升为企业的中层管理人员或技术骨干，担任一个团队或部门的经理，已有小小成就。但再往上晋升的机会越来越渺茫，快速的成功已能让他们不断膨胀，却妨碍了自己的长高，在天花板下横向越来越胖，却难以突破。
　　在一些外企，部门总监等高级管理岗位都被资历背景非常深的优秀人才占据，他们大都是40岁的职场人，动辄在企业已经服务了数十年了。高薪厚禄，很少有人愿意离开，流动性差，后辈们的晋升机会就非常小了。
　　也有不少30岁的职场女性，当她们年龄越来越大的时候，如何在家庭与事业当中找到一个平衡点对她们来说更加有吸引力。在这种心理引导下，丈夫的发展和孩子的诞生都可以成为女性辞职回家的直接导因。其实，社会固有的性别与家庭观念本身即是玻璃天花板的一部分，大多数女性是身在玻璃天花板下而不自知而已。
　　价值观危机
　　前几年，很少有30岁左右的员工会为了公司的薪水、福利、奖金、报销斤斤计较，他们关注发展空间和工作环境更多。但现在，不少30岁职场人在办公室里的话题就是围着“Money”打转转，对公司调薪、发奖金、升职特别敏感，也特别计较。
　　毋庸置疑。高房价、高生活成本已经让30岁的职场人心理严重畸形，价值观也迅速转向物质利益至上。他们一般都有房贷或车贷。支付完贷款后所剩无几，这些30岁的职场人不得不把目光转向赚钱快赚钱多的职业或行当，他们在选择职业方向上也越来越受到物质利益的牵绊。总之，“价值观”已经阻碍了30岁职场人前进的勇气。
　　至于怎样“三十而立”。齐超宇总结说：“30岁应该是一个人学会做人、识人的阶段了，在这当下激烈竞争的环境里。做人首先心态要平和下来，识人则不同于单纯地学习做事技能、知识以及锻炼思维模式的阶段，要多看人的内在，比如价值观、心智模式、性格等。所以，一个30岁的人。不仅逐渐要有自己做事的原则，还要有做人的原则。”
　　从做人的角度来讲，决定人生高度和持续力的基础，是一个人的价值观；从做事的角度来讲，个人专业能力是基础，物质回报大小、身份高低等都是表面。企业对人才需求的实际情况是，越是优秀的企业，越是看重人品、价值观。其次才是这个人的技能、知识等等。因此，他建议30岁职场人：选择一份适合自己的岗位，选择一家可以长期发展的企业；“学海无涯苦作舟”。不断地学习和吸收新知识新技能，不断提升个人的“格局”；坚持和耐心。