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【摘要】管弦乐舞台表演的心理素质，是演奏者在舞台表演过程中表现出来的心理状态和应变能力，管弦乐表演是音乐表演技巧与心理素质综反映的音乐表演活动。对于每一个管弦乐表演者，要想在舞台上有出色的音乐表演（独奏、重奏、管弦乐队合奏），不但需要有扎实稳定的基本功和表演能力，而且要有良好的心理素质，在基本功扎实的基础上具备了良好的心理素质，对于演奏者在舞台上的发挥，对于管弦乐音乐作品的演出质量和整体舞台的效果，都能起到积极地作用。本文结合自身多年表演以及教学的经验，通过分析心理状态对舞台表演的影响，提出培养良好的心理素质的方法，使演奏员在具备扎实基本功的基础上增加舞台表演的信心从而达到良好的演出效果。
【关键词】心理状态；心理素质；基本功；自信心
【中图分类号】G633.95 【文献标识码】A
一、心理状态对舞台表演的影响
（一）正常的心理因素
我们有很多的情绪及内心的波动，生活中的喜、怒、哀、乐会使我们做事情有着不同的结果，有好的一面和不好的一面，要发掘积极的、健康的，摒弃狭隘、不良的心理情绪。这些情绪不仅在生活上在音乐表演中同样影响我们的演奏效果。同样一支乐曲，积极的情绪和消极的情绪会有截然不同的结果，所以我们一定要提倡积极的心理因素，摒弃消极的心理因素。在舞台上一定要全身心地投入到音乐当中，不能让生活中的琐事影响演奏，所以一定要有积极向上的动机，开朗、活泼、自我鼓励。
（二）舞台表演的心理状态
音乐表演时我们的身体和心理状态同样重要，一定要放松自己。当然从生理状态来看，不能达到完全放松，要有一定的紧张感，演奏本身就是身体某个器官和肌肉群在紧张工作，不然就无法演奏乐曲了。当然我们的心理要放松，这样才能呼吸平稳、自然，以至于身体达到自然的状态。其实演奏时我们身体的状态也是由心理状态影响的，由大脑直接指导身体做出动作，所以说心理状态的好坏直接影响演奏的效果，具备良好的心理状态才能适应不同场合的演出，达到预期的演出效果。
（三）良好的心理素质对演奏员的重要性
音乐表演心理素质好，表现为稳、不慌、不受场内外因素干扰、能镇得住舞台。在音乐表演中，自信的、心理素质过硬的演奏员一般演奏得比较出色，可以肯定自己，鼓励自己，把平时训练的良好状态带到舞台上来，相反，如果心理素质不好，就容易受到各种因素干扰，以至于不能完全地投入到音乐表演中，这样演奏的效果就会大打折扣。同时音乐舞台表演对于演奏者的记忆力同样要求很高，对于整场音乐会曲目的熟悉程度，每支乐曲要表达的情感，每个乐句要表达的感受都需要记忆，心理素质不过关也会影响这些记忆，从而影响演奏效果。另外演奏员们一定要具备很强的自信心，对于自己的表演能力要有正确的评价，这也是对自己的一种肯定。俗话说“自信的人是美丽的”，相信自己表达给观众的是最好的演奏，在这种良好的积极的气氛中演奏，舞台整体演出效果才会达到最佳。
二、培养良好的心理素质
（一）稳定扎实的基本功训练
高楼不是一天盖起来的，没有稳定的基础是不行的，舞台表演也是一样。艺高人胆大，稳定和扎实的基本功是舞台表演成功的基础。一个成功的表演者，需要具备多方面的素质，首先要有扎實稳定的基础。每天一点点的积累，不怕枯燥的基本功训练，调节自己的不良情绪，不要急于求成，这样由量变才能达到质变。同时良好的基础也能增加音乐表演者的自信心，提高现场演奏水平，反过来又能使演奏者增加对所从事专业的热爱，这是一个良性的循环，所以如果没有好的基本功底，表演艺术也就无从谈起。
（二）演奏前的准备活动
准备工作是很重要的，不打无准备之仗，首先要熟悉和了解自己要演出的曲目，每一个段落、每一个乐句、每一个情感都要熟练。然后就是对演出场地的熟悉，俗称“踩场”，做到心中有数。因为人对陌生环境有一种忌惮，适应一下会好一些。演出前多做深呼吸的动作，避免紧张，因为紧张主要原因太在意观众们对自己的评价，导致心跳加快，韵律不稳，破坏演出效果。所以要大口吸气，使大脑氧气充足，这样心跳才能平稳下来，使神经和肌肉不至于紧张，才能放松头脑和身体，在放松的状态下演奏自然也就放松了。相反就会导致心理上的失控，从而影响身体状态，这样就会严重影响演出效果。
（三）建立强大的意志力和自信心
意志是意识的一种能动作用，为了达到一定的目的，是自觉地组织自己的行为，并与克服困难相联系的心理过程。为了达到演出成功的目的，就要克服不同种类和程度的困难。所以坚强的意志是必不可少的，演出不能半途而废，如果某处有失误也要立刻调整心理状态，把它忘掉，不要受失误的影响，全力把握好剩下的演奏。自信心是自我意识的重要成分，是人相信自己的预想能够实现的一种心理状态，具备自信心也是舞台表演成熟的一种标志，这两点要靠经验的积累，多增加演出实践的机会，每次演出后都做自我总结，增加阅历丰富自己，多体会舞台感觉与驾驭观众和自己的能力，每次演出都要给自己鼓励，展现向上的积极的一面，这样日积月累就会增加自信心，提高舞台表演能力，达到预期的演出效果。
具备良好心理素质，一定要以扎实的基本功为基础，除了要做到以上经验的积累，更需要大量的舞台演出实践，并不断总结经验使演出成功！
参考文献
[1]闫晓冰.舞蹈表演中的心理素质与养成[J].艺术品鉴，2015（01）.
[2]刘柳.浅谈心理素质对钢琴舞台表演的影响[J].戏剧之家，2016（08）.
作者简介：田自平，男，东北农业大学艺术学院讲师。
【关键词】心理状态；心理素质；基本功；自信心
【中图分类号】G633.95 【文献标识码】A
一、心理状态对舞台表演的影响
（一）正常的心理因素
我们有很多的情绪及内心的波动，生活中的喜、怒、哀、乐会使我们做事情有着不同的结果，有好的一面和不好的一面，要发掘积极的、健康的，摒弃狭隘、不良的心理情绪。这些情绪不仅在生活上在音乐表演中同样影响我们的演奏效果。同样一支乐曲，积极的情绪和消极的情绪会有截然不同的结果，所以我们一定要提倡积极的心理因素，摒弃消极的心理因素。在舞台上一定要全身心地投入到音乐当中，不能让生活中的琐事影响演奏，所以一定要有积极向上的动机，开朗、活泼、自我鼓励。
（二）舞台表演的心理状态
音乐表演时我们的身体和心理状态同样重要，一定要放松自己。当然从生理状态来看，不能达到完全放松，要有一定的紧张感，演奏本身就是身体某个器官和肌肉群在紧张工作，不然就无法演奏乐曲了。当然我们的心理要放松，这样才能呼吸平稳、自然，以至于身体达到自然的状态。其实演奏时我们身体的状态也是由心理状态影响的，由大脑直接指导身体做出动作，所以说心理状态的好坏直接影响演奏的效果，具备良好的心理状态才能适应不同场合的演出，达到预期的演出效果。
（三）良好的心理素质对演奏员的重要性
音乐表演心理素质好，表现为稳、不慌、不受场内外因素干扰、能镇得住舞台。在音乐表演中，自信的、心理素质过硬的演奏员一般演奏得比较出色，可以肯定自己，鼓励自己，把平时训练的良好状态带到舞台上来，相反，如果心理素质不好，就容易受到各种因素干扰，以至于不能完全地投入到音乐表演中，这样演奏的效果就会大打折扣。同时音乐舞台表演对于演奏者的记忆力同样要求很高，对于整场音乐会曲目的熟悉程度，每支乐曲要表达的情感，每个乐句要表达的感受都需要记忆，心理素质不过关也会影响这些记忆，从而影响演奏效果。另外演奏员们一定要具备很强的自信心，对于自己的表演能力要有正确的评价，这也是对自己的一种肯定。俗话说“自信的人是美丽的”，相信自己表达给观众的是最好的演奏，在这种良好的积极的气氛中演奏，舞台整体演出效果才会达到最佳。
二、培养良好的心理素质
（一）稳定扎实的基本功训练
高楼不是一天盖起来的，没有稳定的基础是不行的，舞台表演也是一样。艺高人胆大，稳定和扎实的基本功是舞台表演成功的基础。一个成功的表演者，需要具备多方面的素质，首先要有扎實稳定的基础。每天一点点的积累，不怕枯燥的基本功训练，调节自己的不良情绪，不要急于求成，这样由量变才能达到质变。同时良好的基础也能增加音乐表演者的自信心，提高现场演奏水平，反过来又能使演奏者增加对所从事专业的热爱，这是一个良性的循环，所以如果没有好的基本功底，表演艺术也就无从谈起。
（二）演奏前的准备活动
准备工作是很重要的，不打无准备之仗，首先要熟悉和了解自己要演出的曲目，每一个段落、每一个乐句、每一个情感都要熟练。然后就是对演出场地的熟悉，俗称“踩场”，做到心中有数。因为人对陌生环境有一种忌惮，适应一下会好一些。演出前多做深呼吸的动作，避免紧张，因为紧张主要原因太在意观众们对自己的评价，导致心跳加快，韵律不稳，破坏演出效果。所以要大口吸气，使大脑氧气充足，这样心跳才能平稳下来，使神经和肌肉不至于紧张，才能放松头脑和身体，在放松的状态下演奏自然也就放松了。相反就会导致心理上的失控，从而影响身体状态，这样就会严重影响演出效果。
（三）建立强大的意志力和自信心
意志是意识的一种能动作用，为了达到一定的目的，是自觉地组织自己的行为，并与克服困难相联系的心理过程。为了达到演出成功的目的，就要克服不同种类和程度的困难。所以坚强的意志是必不可少的，演出不能半途而废，如果某处有失误也要立刻调整心理状态，把它忘掉，不要受失误的影响，全力把握好剩下的演奏。自信心是自我意识的重要成分，是人相信自己的预想能够实现的一种心理状态，具备自信心也是舞台表演成熟的一种标志，这两点要靠经验的积累，多增加演出实践的机会，每次演出后都做自我总结，增加阅历丰富自己，多体会舞台感觉与驾驭观众和自己的能力，每次演出都要给自己鼓励，展现向上的积极的一面，这样日积月累就会增加自信心，提高舞台表演能力，达到预期的演出效果。
具备良好心理素质，一定要以扎实的基本功为基础，除了要做到以上经验的积累，更需要大量的舞台演出实践，并不断总结经验使演出成功！
参考文献
[1]闫晓冰.舞蹈表演中的心理素质与养成[J].艺术品鉴，2015（01）.
[2]刘柳.浅谈心理素质对钢琴舞台表演的影响[J].戏剧之家，2016（08）.
作者简介：田自平，男，东北农业大学艺术学院讲师。