“在遇到怎么做都不顺利的时候，把他当作是老天给你的长假，不要操之过急，放松脚步，之后就会好转”。上世纪90年代有一部经典日剧叫《悠长假期》，里面的这句台词鼓舞了很多人。“长假”，本应该以休息放松的姿态出现，而今却变成了很多人工作之外的负担。
　　
　　“假”，在古意中有“借”之意。“假日”，似乎便可以解释为给自己借来几天过过不一样的生活。所谓不一样,平时整日为工作忙到焦头烂额，假日便要睡到自然醒，投自己所好尽情聚会泡吧或者游山玩水；平时无暇顾及的家庭琐事亲朋关系，假日便要勤跑腿多沟通，熟络感情人脉；平时一根弦绷得太紧，假日便要松一松，缓一缓，为的是假日之后以更好的状态投入工作和生活。
　　如此看来，放假真是一件让人身心愉悦的事情。却偏偏成了很多职场人士的难言之隐。
　　
　　长假是洪水猛兽？
　　
　　现代人价值观的扭曲，让更多的人丧失了对存在的本质与目的的探讨，对存在的价值和意义的评价，而是执拗于物质利益的追求，最终变成一只只为工作而忙碌和存在的陀螺。
　　难道不是吗？否则你为什么会发愁或惶恐即将到来的长假？为什么会对“失去”工作的状态表现得焦躁不安？为什么你的眼中除了工作几乎找不到其他？
　　“我觉得每天在忙忙碌碌的工作中才有成就感和价值感”，
　　“工作着才最真实”，
　　“我得拼命的工作，因为我需要赚钱和生存”，
　　“感情上的失败，让我身心交瘁，我只有在埋头工作中，一刻不停地工作，才能忘掉其他不快”，
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　　不少人习惯了朝九晚五甚至加班加点的作息，习惯了每天被工作充斥的按部就班的生活。面对不需要上班，甚至完全摆脱掉工作的长假，突然多了很多由自己掌控的时间和自由，很多现代的职场人都会感到有些不适应，甚至焦躁不安。
　　心理专家讲，造成惶恐或焦躁的根由不在长假本身，而是人内心压力的体现。
　　为什么在工作中你自律到近乎变态的地步？为什么苛刻的要求自己一定要一丝不苟？完美主义者总是生活得太累，工作中尤其如此。适当地为自己减压，其实反而能更好地投入工作；再者，人活一生，绝不是只为了工作才来这一遭，否则也太亏了。身体、家庭、朋友……哪一个不需要你精心打点？生活重心太过专注于某一点，总是容易带来失落。该把眼光放宽一些了，生活的本意便是多姿多彩，长假给你提供了一个很好的机会，不是吗？
　　工作不是万能的，不能帮你解决生活中、情感中的问题，所以依靠工作麻痹自己只是在消极逃避，而非积极解决的态度。即便在夜以继日、碌碌无休的工作中，你确实已经忘记了曾经的失落与不快，但是工作一旦停下，它们还是会汹涌而至。于是，在长假里，打得你措手不及。这当然不是长假的错，相反，它是在善意地提醒你，一些潜藏在工作表面之下的不良情绪正在慢慢郁积，是时候该正面迎对和处理了。
　　
　　长假要“精打细算”地过
　　
　　好了，你已经明白生活的快乐真谛了，要借这个长假摆脱工作彻底做回自己，现在已经跃跃欲试了吧？
　　既然闷头工作了这么长时间，终于可以彻底放松了！于是时间表排得满满当当，每一项都是耗时又耗神的重头戏，颇有釜底抽薪的快感。
　　另外的人呢，干脆哪里也不去，什么事情都不做，既然是放长假，既然要休息，那就睡上七天大觉。长假就要彻底休养生息。
　　然而专家说，这样统统不对，身体需要收支平衡，只收不支同只支不收一样不利于健康。假期里如果天天通宵达旦，身体肯定受不了。即便当时不垮，也会在放假后工作的时候垮掉——没办法，身体总要保持收支平衡，支出太多必然导致亏空，疾病和焦躁情绪便会伴随而来。
　　另一方面，水满则溢。连续七天每天都超过正常时长的睡眠，对身体也无益；在情绪上，也容易造成懒散懈怠，精力无法集中，同样不利于之后的工作。
　　所以心理专家提示，长假前一定要做好计划。此计划并非简单地排排时间表，而是要考虑充分该怎样将长假过得充实科学合理。比如放假期间，要拿来几天走亲访友，几天朋友聚会，提前都要安排好；另外，具体到某一次活动，要提前打算好结束时间，避免出现乐不思蜀的情况，影响了第二天的安排。
　　 长假中的活动安排尽量丰富充实，做的事情要尽量和平常的事情不一样，而又能够有点独特性，这样才更容易让自己放下来。想想有什么事情平时想做又做不了，长假里可以实现并让自己收获快乐和满足的？比如有的女性喜欢购物，她可以“十一”长假拿三天泡在商场，满足自己的购物欲。这是无可厚非的。
　　假期里还需要强调的是休息的重要。放假不等于无节制地发泄，而是有条理地休整。在长假里，更应该把休息放在重要的位置。尤其是假期的最后一天，专家建议，最好不要安排太多活动，不要长途跋涉，给身体和心态一个调整的时间，迎接第二天的工作。
　　
　　长假变成分手催化剂
　　
　　这绝对不是耸人听闻，长假后离婚人数激增是个不争的事实。是一直隐藏在平和婚姻表面下的恶疾在长假的太阳下被曝光了吗？
　　换个角度想，长假其实是提供了一个给婚姻煲汤的好机会。你想给自己的婚姻煲一份什么样的汤，全在于你自己的选择。双方相处的时候，多看到对方已经做到的，而不要仅仅去计较对方没有做到的；对于别人已经做到的，要抱着感恩的心，才能为婚姻煲一份甜蜜的汤。否则，如果在长假里的朝夕相处中，大事小事都斤斤计较，忽视对方的优点，将缺点无限放大，把双方共处沟通的机会当成负担，那最终煲出的汤肯定难以下咽。
　　这么说来，长假本身并非离婚率升高的罪魁祸首。如心理专家所解释的，之所以会在长假过后出现离婚的“高潮”，原因主要在于平时婚姻双方忙于工作，疏于沟通交流，或者存在意识不到的裂痕，也或者有矛盾但是被工作等繁琐事情所掩盖。长假，给了双方一个朝夕相处加深了解的机会，七天内，相恋的人可能因此而走进殿堂，也可能使得平日有“内伤”的婚姻在此时有更多激化机会，最终导致夫妻痛下决心离婚。
　　另外还有一些原因，诸如过节放假期间的短信高峰容易让情人曝光，过节给亲朋送礼带来的经济上的纠纷等等，都容易造成婚姻双方的矛盾分歧。