论文部分内容阅读
[摘要]游泳不仅可以增强儿童体质，而且能培养其独立能力和顽强意志，7-8岁的少儿是游泳初学者的主要群体。但是受多种原因影响，7-8少年儿童在初学游泳的过程中很容易产生恐惧心理。初学过程中的恐惧心理对初学者的心理、生理、学习进度产生影响，可能导致教学计划不能顺利完成。
[关键词]儿童游泳；初学者；恐惧心理
[中图分类号]G444 [文献标识码]A [文章编号]1671—1270(2011)02一0001-02
游泳是一项在水的特定环境中进行的运动项目，是一项极具健身价值的健康运动方式，也是一种人类生存的基本技能，深受广大民众及运动爱好者的喜爱。随着社会的不断进步，游泳运动逐惭被更广泛的人所接受。近几年越来越多不会游泳的人投入到学习游泳的大潮当中来。其中包括大部分的7-8岁的少年儿童。本文目的在于对7-8岁少年儿童初学游泳产生恐惧心理的原因、表现形式进行分析总结，帮助教师在教学过程中随时注意学员的动作、表情等客观表象，及时运用适当的教学方法帮助初学游泳的少年儿童克服怕水、不敢下水等的心理障碍，达到学会游泳的目的。
一、恐惧心理的心理学定义
恐惧是一种自然形成的心理反应，是主客观因素过强的刺激大脑皮层，使原有大脑皮层的动力定型受到破坏，引起人的超限抑制，从而产生的一种消极情绪，降低有机体工作能力的一种防御性心理状态。在游泳教学中。教师经常会发现有许多儿童初学者存在着既喜欢上游泳课又害怕上游泳课这一矛盾心理。调查发现，这一部分学生大多数是不会游泳的学生，相当一部分人从未下过水，当他们想到水中游玩就喜欢，但想到喝水、呛水就害怕，因此，这些学生在初学阶段很容易表现出：犹豫不决、面有难色、扶人、扶池壁、话多、不敢下水、呼吸困难、发抖、痉挛、下水后不换气、动作急、立着游、缩肩收胯、全身肌肉僵硬等现象。
二、7-8岁儿童初学游泳时恐惧心理产生的原因
(一)7—8岁儿童的生理心理因素方面
1.处在生长发育期间。心理素质不稳定
7-8岁儿童刚刚处于发育的初期阶段。在身体机能和心理素质方面都不完善。由于意志品质较差，缺乏勇敢顽强的精神，虽然掌握了相应的技术。具备了完成动作的能力，但是因为较少接触到水，不熟悉水性，在首次接触游泳运动而碰到困难的时候不是积极地面对，而是采取消极、逃避的态度，仍然不敢练习，出现犹豫不决、动作失调等现象。结果不能完成动作，从而产生恐惧心理。在教学过程中发现有少部分的学生由于在近期有过严重的呛水、溺水的经历，对水特别害怕，一靠近水，恐惧的阴影随即产生。
2.独立性不强
在大部分情况下，一个人的恐惧会引起其周围其他人连锁反应，这在7-8岁儿童游泳练习初期尤为明显。7-8岁儿童在水中进行游泳练习时，由于某一个同伴出现沧水、溺水等危险时，他们自己也随即产生恐惧感。导致失去继续练习游泳的勇气和信心。
3.注意力不集中
在学习游泳过程中造成成绩不理想的另外一个因素，就是学习过程中注意力不集中，这个问题时刻影响着游泳教学的效率。这就是为什么同在一起上课，孩子的成绩却有差异的原因。7-8岁儿童注意力不集中主要是大脑功能有成长不全现象，也就是感觉统合中的前庭觉不良所引起的。前庭系统中的网状组织，作用于帮助大脑，保护清醒和警觉状态。当身体快速转动时，前庭系统迅速调节。让人保持适度的清醒。如果前庭系统活动量低。调整的作用便会呈现不良，孩子就会出现注意力不集中的现象。
(二)学习游泳时的环境变化方面。
1.人体空间方位变换
游泳时要仰卧或俯卧在水中做动作，完全脱离了平时陆上那种习惯的直立姿势，其运动轴、运动面及运动方向也发生了变化。人们在陆上运动时。都是在有不断起作用的固定支撑物的条件下进行的。即便是无支撑阶段，其开始与结束也是有支撑的，其运动动力来源固定的支撑反作用力。而游泳是在一种不能作为固定支撑的水里进行，利用水的浮力支撑身体。利用水对人体动作所形成的支撑反作用力推动前进。初学者不会利用水的浮力支撑身体。因此在齐腰深的水中就会站立不稳，在游泳时总是把头抬得很高，这样既增加了前进的阻力又人为减少了水的浮力，人体就要沉入水，所以导致了喝水和呛水发生从而产业恐惧心理。
2.呼吸环境和方式改变
人在水中活动时要受到水的压力。造成呼吸困难。人们在陆上的呼吸是自如的，通常是用鼻子呼吸，运动时与呼吸的配合比较简单。而游泳时的呼吸则较复杂，要用口在水面上吸气，用鼻和口在水下呼气，在吸气和呼气之间有一段憋气时间，而且在进行呼吸时，要有节奏地与一定的动作配合运行。甚至有些初学者为避免喝水和呛水，出于本能的反应，总是把嘴闭得紧紧的。用鼻子来呼吸，这就犯了游泳的大忌，这样很容易把水吸人气管，造成呛水。鉴于以上种种因素变化，人体在水下呼吸时要比在陆地上呼吸吃力，以致少年儿童对于呼吸的要领把握不好产生各种不适应，在进行游泳练习过程中容易出现溺水、喝水、呛水、呼吸困难等现象。从而产生恐惧心理。
3.水温、水质条件
适宜的水温和清澈的池水会使学生情绪较为愉快和稳定。过低的水温会给学生的心理带来不适，造成初学者体表温度下降使连续运动的时间变短，水温过低还很容易使学生出现肌肉僵硬、发抖、痉挛、头痛、力不从心等现象，从而产生恐惧心理。水质清澈明亮会让人心情愉悦：水浑浊不见底或者气味怪异则会让少儿担心水里有东西，产生盲目的恐惧。
(三)教师的教学实施方面。
1.教学进度太快
在游泳教学中。有些教师教学方法和手段简单，教材难度增加过快，忽视了对学生水中环境适应的练习。由于没有学会浮体与站立，不能很好地控制自己的身体，结果在练习过程中想停下来时，脚却踩不到地，这时就很容易造成喝水和呛水。教学进度太快。学员长时间感到学习压力过大，久而久之就会产生厌烦心理、动摇自信心最后产生恐惧心理。
2.教学方法不恰当
教学过程中要注意区别对待每一个学员。因为每个学员的身体机能和意志水平都各不相同。对待学习进程较慢的学员要有耐心和信心，切记拔苗助长，要求太高只会把他们吓得却步。不敢再进行以后的训练。
三、恐惧心理对7—8岁游泳初学者的影响
(一)恐惧心理对初学者心理方面的影响
1.恐惧心理对初学者心理方面的不利影响
随着运动心理学在游泳教学中的运用，我们看到游泳练习不仅技能复杂要付出较大的体力。而且要消耗大量的心理能量。一个学生在练习中有了怕水心理，有机体机能就会发生障碍，即便是身体素质与其它方而的条件不错。但由于心理上先打了“败仗”，结果还是不能顺利完成动作。7—8岁少年儿童心理素质还不成熟，如果常常受到恐惧以及失败等心理因素的打击，可能会产生犹豫不决、丧失自信心、自闭症等心理问题，这对少年儿童心理健康成长是很不利的。所以对待刚刚才具备简单运动能力及思想能力的7—8岁 少年儿童更应该注意，如果不注重消除初学时恐惧心理的不利影响，可能会影响他们一生的游泳记忆。
2.恐惧心理对初学者心理方面的有利影响
众所周知。恐惧的对立面是勇敢、果断及顽强。只要我们树立学生的信心，培养他们坚强的意志，发展他们果敢的优良品质，学生的怕水心理是可以克服的。无数生动事例告诉我们，游泳教学不担要学会技术动作。更重要的还要通过技术教学来教育学生。从这个意义上看。在游泳技术教学的同时，不断地建立学生的自信心和克服怕水心理，是保证游泳技术教学得到完成的关键所在。让7—8岁儿童在初学游泳过程中常常有获得成功的机会，树立他们的信心，培养他们坚强的意志，发展他们果敢的优良品质，会使他们感到振奋，增强自信心，成为继续努力学习的内在因素，使学习兴趣增大。优秀的品质一旦形成，就算偶尔出现几次失误也不会再影响自信心受挫了。
(二)恐惧心理对初学者生理方面的影响
1.恐惧心理对初学者生理方面的不利影响
恐惧心理导致7—8岁儿童游泳初学者肌肉紧张、动作僵硬、动作不协调，动作急。由于害怕。致使少儿身体各部位均处于紧张状态，肩、肘、踝、膝关节动作不舒展，不放松。踝关节僵硬，绷着脚面。甚至用手搬不动。两脚不是向后做蹬夹水的动作，而是像蝶泳似地拍击水面。特别是在游蛙泳时，节奏特别快，生怕沉下去。两手不是在划水，而是在水面摸水。因此长时间大量浪费体能，从而使初学者肌肉得不到足够的休息。常常很快就会觉得疲惫了。
2.恐惧心理对初学者生理方面的有利影响
初学者正处于单次的练习当中时，由于害怕停下来后可能会有沉入水底的危险，初学者被迫坚持练习完这次的训练项目，直至自己回到安全的岸边。在这个被迫的身体练习过程中初学者因为长期多次进行超过自己体能极限的身体练习。对发展初学者身体机能有很明显的帮助作用。
(三)恐惧心理对游泳教学的影响
1.尽快消除儿童的恐惧心理是保障教学进度展开的关键
少儿能否成功地把游泳技术掌握，关键因素在于他们对游泳练习的积极性，这其中包括学习动机、学习兴趣以及安全方面没有后顾之忧。恐惧心理引起初学者心理紧张、降低学习兴趣、丧失自信心，导致练习过程中容易忘记技术动作和注意事项，降低有机体的工作能力，直接影响学生对游泳呼吸及游泳正确技术的掌握和上好每一次课的积极性。因此。在游泳教学中，只有认真培养少儿正确的学习动机和浓厚的学习兴趣，及时消除他们的恐惧心理，才能提高游泳教学质量，促进游泳技术水平的提高。
2.游泳教练要具备充分把握儿童的恐惧心理的能力
恐惧心理是7—8岁少年儿童初学游泳最常见的心理障碍，教师应充分了解造成学生产生恐惧心理的原因及其表现形式，了解学生心理因素与游泳教学之间的相互制约和相互促进关系，在教学过程中必须做到循序渐进，不要急于求成，在教法上也应该和游戏活动相互交叉进行，应寓教于乐。充分掌握学生上游泳课的心理状态，有针对性地采用一些行之有效的教学方法，克服或者利用学生的恐惧心理，有效地提高学生学习游泳的兴趣和积极性。从而提高教学效果，培养身心健康的全面发展人才。
四、结论
7—8岁少年儿童游泳初学者的恐惧心理的产生是多方面的。儿童特殊的生理、心理特点是其产生恐惧心理的内因。教学环境的变化、教师的教学方法等，是其产生的外因。受内、外因素的影响，在教学中应重视儿童的恐惧心理，既要看到恐惧心理对教学的不利影响，又要利用恐惧心理对教学有利的方面。只有把握儿童的生理、心理特点，充分的认识儿童的恐惧心理，注重儿童的个体差异，才能使教学得以顺利的进行，使儿童体会到游泳的乐趣，并使其能在学习游泳的过程中得到生理心理两方面的磨炼。
[关键词]儿童游泳；初学者；恐惧心理
[中图分类号]G444 [文献标识码]A [文章编号]1671—1270(2011)02一0001-02
游泳是一项在水的特定环境中进行的运动项目，是一项极具健身价值的健康运动方式，也是一种人类生存的基本技能，深受广大民众及运动爱好者的喜爱。随着社会的不断进步，游泳运动逐惭被更广泛的人所接受。近几年越来越多不会游泳的人投入到学习游泳的大潮当中来。其中包括大部分的7-8岁的少年儿童。本文目的在于对7-8岁少年儿童初学游泳产生恐惧心理的原因、表现形式进行分析总结，帮助教师在教学过程中随时注意学员的动作、表情等客观表象，及时运用适当的教学方法帮助初学游泳的少年儿童克服怕水、不敢下水等的心理障碍，达到学会游泳的目的。
一、恐惧心理的心理学定义
恐惧是一种自然形成的心理反应，是主客观因素过强的刺激大脑皮层，使原有大脑皮层的动力定型受到破坏，引起人的超限抑制，从而产生的一种消极情绪，降低有机体工作能力的一种防御性心理状态。在游泳教学中。教师经常会发现有许多儿童初学者存在着既喜欢上游泳课又害怕上游泳课这一矛盾心理。调查发现，这一部分学生大多数是不会游泳的学生，相当一部分人从未下过水，当他们想到水中游玩就喜欢，但想到喝水、呛水就害怕，因此，这些学生在初学阶段很容易表现出：犹豫不决、面有难色、扶人、扶池壁、话多、不敢下水、呼吸困难、发抖、痉挛、下水后不换气、动作急、立着游、缩肩收胯、全身肌肉僵硬等现象。
二、7-8岁儿童初学游泳时恐惧心理产生的原因
(一)7—8岁儿童的生理心理因素方面
1.处在生长发育期间。心理素质不稳定
7-8岁儿童刚刚处于发育的初期阶段。在身体机能和心理素质方面都不完善。由于意志品质较差，缺乏勇敢顽强的精神，虽然掌握了相应的技术。具备了完成动作的能力，但是因为较少接触到水，不熟悉水性，在首次接触游泳运动而碰到困难的时候不是积极地面对，而是采取消极、逃避的态度，仍然不敢练习，出现犹豫不决、动作失调等现象。结果不能完成动作，从而产生恐惧心理。在教学过程中发现有少部分的学生由于在近期有过严重的呛水、溺水的经历，对水特别害怕，一靠近水，恐惧的阴影随即产生。
2.独立性不强
在大部分情况下，一个人的恐惧会引起其周围其他人连锁反应，这在7-8岁儿童游泳练习初期尤为明显。7-8岁儿童在水中进行游泳练习时，由于某一个同伴出现沧水、溺水等危险时，他们自己也随即产生恐惧感。导致失去继续练习游泳的勇气和信心。
3.注意力不集中
在学习游泳过程中造成成绩不理想的另外一个因素，就是学习过程中注意力不集中，这个问题时刻影响着游泳教学的效率。这就是为什么同在一起上课，孩子的成绩却有差异的原因。7-8岁儿童注意力不集中主要是大脑功能有成长不全现象，也就是感觉统合中的前庭觉不良所引起的。前庭系统中的网状组织，作用于帮助大脑，保护清醒和警觉状态。当身体快速转动时，前庭系统迅速调节。让人保持适度的清醒。如果前庭系统活动量低。调整的作用便会呈现不良，孩子就会出现注意力不集中的现象。
(二)学习游泳时的环境变化方面。
1.人体空间方位变换
游泳时要仰卧或俯卧在水中做动作，完全脱离了平时陆上那种习惯的直立姿势，其运动轴、运动面及运动方向也发生了变化。人们在陆上运动时。都是在有不断起作用的固定支撑物的条件下进行的。即便是无支撑阶段，其开始与结束也是有支撑的，其运动动力来源固定的支撑反作用力。而游泳是在一种不能作为固定支撑的水里进行，利用水的浮力支撑身体。利用水对人体动作所形成的支撑反作用力推动前进。初学者不会利用水的浮力支撑身体。因此在齐腰深的水中就会站立不稳，在游泳时总是把头抬得很高，这样既增加了前进的阻力又人为减少了水的浮力，人体就要沉入水，所以导致了喝水和呛水发生从而产业恐惧心理。
2.呼吸环境和方式改变
人在水中活动时要受到水的压力。造成呼吸困难。人们在陆上的呼吸是自如的，通常是用鼻子呼吸，运动时与呼吸的配合比较简单。而游泳时的呼吸则较复杂，要用口在水面上吸气，用鼻和口在水下呼气，在吸气和呼气之间有一段憋气时间，而且在进行呼吸时，要有节奏地与一定的动作配合运行。甚至有些初学者为避免喝水和呛水，出于本能的反应，总是把嘴闭得紧紧的。用鼻子来呼吸，这就犯了游泳的大忌，这样很容易把水吸人气管，造成呛水。鉴于以上种种因素变化，人体在水下呼吸时要比在陆地上呼吸吃力，以致少年儿童对于呼吸的要领把握不好产生各种不适应，在进行游泳练习过程中容易出现溺水、喝水、呛水、呼吸困难等现象。从而产生恐惧心理。
3.水温、水质条件
适宜的水温和清澈的池水会使学生情绪较为愉快和稳定。过低的水温会给学生的心理带来不适，造成初学者体表温度下降使连续运动的时间变短，水温过低还很容易使学生出现肌肉僵硬、发抖、痉挛、头痛、力不从心等现象，从而产生恐惧心理。水质清澈明亮会让人心情愉悦：水浑浊不见底或者气味怪异则会让少儿担心水里有东西，产生盲目的恐惧。
(三)教师的教学实施方面。
1.教学进度太快
在游泳教学中。有些教师教学方法和手段简单，教材难度增加过快，忽视了对学生水中环境适应的练习。由于没有学会浮体与站立，不能很好地控制自己的身体，结果在练习过程中想停下来时，脚却踩不到地，这时就很容易造成喝水和呛水。教学进度太快。学员长时间感到学习压力过大，久而久之就会产生厌烦心理、动摇自信心最后产生恐惧心理。
2.教学方法不恰当
教学过程中要注意区别对待每一个学员。因为每个学员的身体机能和意志水平都各不相同。对待学习进程较慢的学员要有耐心和信心，切记拔苗助长，要求太高只会把他们吓得却步。不敢再进行以后的训练。
三、恐惧心理对7—8岁游泳初学者的影响
(一)恐惧心理对初学者心理方面的影响
1.恐惧心理对初学者心理方面的不利影响
随着运动心理学在游泳教学中的运用，我们看到游泳练习不仅技能复杂要付出较大的体力。而且要消耗大量的心理能量。一个学生在练习中有了怕水心理，有机体机能就会发生障碍，即便是身体素质与其它方而的条件不错。但由于心理上先打了“败仗”，结果还是不能顺利完成动作。7—8岁少年儿童心理素质还不成熟，如果常常受到恐惧以及失败等心理因素的打击，可能会产生犹豫不决、丧失自信心、自闭症等心理问题，这对少年儿童心理健康成长是很不利的。所以对待刚刚才具备简单运动能力及思想能力的7—8岁 少年儿童更应该注意，如果不注重消除初学时恐惧心理的不利影响，可能会影响他们一生的游泳记忆。
2.恐惧心理对初学者心理方面的有利影响
众所周知。恐惧的对立面是勇敢、果断及顽强。只要我们树立学生的信心，培养他们坚强的意志，发展他们果敢的优良品质，学生的怕水心理是可以克服的。无数生动事例告诉我们，游泳教学不担要学会技术动作。更重要的还要通过技术教学来教育学生。从这个意义上看。在游泳技术教学的同时，不断地建立学生的自信心和克服怕水心理，是保证游泳技术教学得到完成的关键所在。让7—8岁儿童在初学游泳过程中常常有获得成功的机会，树立他们的信心，培养他们坚强的意志，发展他们果敢的优良品质，会使他们感到振奋，增强自信心，成为继续努力学习的内在因素，使学习兴趣增大。优秀的品质一旦形成，就算偶尔出现几次失误也不会再影响自信心受挫了。
(二)恐惧心理对初学者生理方面的影响
1.恐惧心理对初学者生理方面的不利影响
恐惧心理导致7—8岁儿童游泳初学者肌肉紧张、动作僵硬、动作不协调，动作急。由于害怕。致使少儿身体各部位均处于紧张状态，肩、肘、踝、膝关节动作不舒展，不放松。踝关节僵硬，绷着脚面。甚至用手搬不动。两脚不是向后做蹬夹水的动作，而是像蝶泳似地拍击水面。特别是在游蛙泳时，节奏特别快，生怕沉下去。两手不是在划水，而是在水面摸水。因此长时间大量浪费体能，从而使初学者肌肉得不到足够的休息。常常很快就会觉得疲惫了。
2.恐惧心理对初学者生理方面的有利影响
初学者正处于单次的练习当中时，由于害怕停下来后可能会有沉入水底的危险，初学者被迫坚持练习完这次的训练项目，直至自己回到安全的岸边。在这个被迫的身体练习过程中初学者因为长期多次进行超过自己体能极限的身体练习。对发展初学者身体机能有很明显的帮助作用。
(三)恐惧心理对游泳教学的影响
1.尽快消除儿童的恐惧心理是保障教学进度展开的关键
少儿能否成功地把游泳技术掌握，关键因素在于他们对游泳练习的积极性，这其中包括学习动机、学习兴趣以及安全方面没有后顾之忧。恐惧心理引起初学者心理紧张、降低学习兴趣、丧失自信心，导致练习过程中容易忘记技术动作和注意事项，降低有机体的工作能力，直接影响学生对游泳呼吸及游泳正确技术的掌握和上好每一次课的积极性。因此。在游泳教学中，只有认真培养少儿正确的学习动机和浓厚的学习兴趣，及时消除他们的恐惧心理，才能提高游泳教学质量，促进游泳技术水平的提高。
2.游泳教练要具备充分把握儿童的恐惧心理的能力
恐惧心理是7—8岁少年儿童初学游泳最常见的心理障碍，教师应充分了解造成学生产生恐惧心理的原因及其表现形式，了解学生心理因素与游泳教学之间的相互制约和相互促进关系，在教学过程中必须做到循序渐进，不要急于求成，在教法上也应该和游戏活动相互交叉进行，应寓教于乐。充分掌握学生上游泳课的心理状态，有针对性地采用一些行之有效的教学方法，克服或者利用学生的恐惧心理，有效地提高学生学习游泳的兴趣和积极性。从而提高教学效果，培养身心健康的全面发展人才。
四、结论
7—8岁少年儿童游泳初学者的恐惧心理的产生是多方面的。儿童特殊的生理、心理特点是其产生恐惧心理的内因。教学环境的变化、教师的教学方法等，是其产生的外因。受内、外因素的影响，在教学中应重视儿童的恐惧心理，既要看到恐惧心理对教学的不利影响，又要利用恐惧心理对教学有利的方面。只有把握儿童的生理、心理特点，充分的认识儿童的恐惧心理，注重儿童的个体差异，才能使教学得以顺利的进行，使儿童体会到游泳的乐趣，并使其能在学习游泳的过程中得到生理心理两方面的磨炼。