【摘 要】
：
【正】正确的呼吸技巧可以使力练的效果达到最佳。呼吸对我们来说是最自然不过的事情了.然而要将其成功的与力量训练相融合却是一项挑战。康涅狄格大学运动机能学教授.威廉姆
论文部分内容阅读
【正】正确的呼吸技巧可以使力练的效果达到最佳。呼吸对我们来说是最自然不过的事情了.然而要将其成功的与力量训练相融合却是一项挑战。康涅狄格大学运动机能学教授.威廉姆Kraemer 博士说:"当做基本的肌肉训练时,推举者一般在每次推举之前和下降的过程中吸气.在推举结束时呼气,在屏住呼吸暂时增加力气的同时,你应该明白这其中也包含着风险。"Kraemer 指出:"当做一组力竭或重量级推举时(推举次数一般为1～3次),屏住一会呼吸是很正常的,但是在力量训练次或组中屏住呼吸会使血压上升。
其他文献
无论你想到达什么样的身材或者什么样的身体状况,健康都是达到他们的基础,而健身则是唯一健康的途径。
所有热爱健身的朋友们大家好。我是一位热爱体育运动超越一切的人,我从最初的体育训练到现在已经差不多有12年的时间了。在这10多年的健身人生道路上我所面对的困难就像一座
24岁的杰西卡·派克森-普特南已经在职业健身界取得了立足之地。本文所讲述的三角肌训练方法曾帮助她以胜人一筹的肩部外形而超越同时代的其他运动员。
并不是每一种被称作健身者友好食物都如同吹嘘的那样百无害处——而另一些看似不健康的食品实际上对你却是非常有益处的。本文将讲述对10种日常食品如何进行正常选择。
米歇尔·奇克利斯成功扮演了很多硬汉角色:《连线》中由喜转悲的约翰·贝卢奇、《长官》中矮胖有力的托尼·斯卡利,当然还有《盾牌》中超酷、粗暴的维克·迈
比基尼模特大赛冠军觊瑟琳·特索利身着白色衬衫,看上去楚楚动人,而脱去衬衫的她才更为火辣。