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中国总人口适度缩减进程大体分为三步：一是缩小出生率与死亡率的差距直至二者相等，实现总人口零增长：二是出生率低于死亡率，通过总人口负增长回归适度区间；三是保持出生率与死亡率的动态平衡．使总人口稳定在适度区间。在实行两孩政策条件下，制定适当方案，在未来一百年内可以实现总人口适度缩减．这是符合人口发展规律的必然选择。总人口适度缩减存在一些风险，均可防控，不会出现过度缩减等问题。