你自己最有发言权
　　老大，我发现我有一个致命的弱点，就是大家都知道失败了要找原因、去改正，但我好像把失败当成一种耻辱，从来不敢去回想。避而不谈，不去回忆，似乎成了我逃避的手段。回忆有用吗？我要去回忆吗？觉得好可怕！
　　——诺言
　　何炅回复：你自己的失败经历，你绝对有权利去选择回忆或者是遗忘。一直往前看，也是很勇敢的人生态度。当然，抱持这种态度的你，也要承担可能会重犯一些错误的风险。我认为回忆也好，遗忘也好，标准应该是你是否轻装前行，更好地创造你的未来。有时候回忆失败，能够总结经验，可以更明智地面对新的考验；可有时候陷在失败的遗憾里，情绪低落不能自拔，别说更好地处理困难，可能连基本发挥都会失常。你是哪种性格，你自己最清楚，怎么能更有利于下一步，你最有发言权！就算有的时候在同一个地方错第二次，只要你能承担这个代价，对于你来说也是正确的选择。
　　想办法让快乐去替代烦恼
　　何老师，您好！我有一个朋友，她跟家里关系不是很好，她爸爸妈妈经常吵架，她听到爸妈吵架的时候特别烦躁，忍不住骂他们能不能消停点。她和她妈妈关系还行，但和她爸爸的关系就只能用恶劣来形容了。她爸是那种在外人面前很有教养，但回到家对家人很冷漠的人。她爸爸时不时对她冷嘲热讽，对她妈妈的态度也很不好。她特别看不惯她爸爸这种做派，人前一套，人后一套，她有时候会想为什么自己最讨厌的人是自己的爸爸。她想改变她爸爸，想改变她们家的关系，但又不知道如何去做。请问何老师，作为朋友，我可以怎么去帮助她？谢谢！
　　——月凌
　　何炅回复：你知道吗？有时候头疼，我们敲头没有用，但捏捏脖子让颈椎通畅一下，头就会舒服很多。家里的状况有时候其实并不是单独出现的。爸爸的态度有可能跟他的工作有关，或者跟他和妈妈的问题有关，也有可能是其他还不了解的原因。想对症下药的话可能难度比较大，毕竟这是爸爸自己都没办法解决的烦恼。但如果孩子对爸爸再好一点，甚至和妈妈一起关心他，想一些有趣的事情、好玩的事情和父母一起去做，让整个家庭的氛围愉悦一些，让爸爸觉得回到家是件很舒心快乐的事情，再坏的性格也不会在这种时候故意伤害家人或者是摆臭脸了。所以，有的时候我们解决不了烦恼，但是我们可以想办法让快乐去替代烦恼。
　　跳舞是一件美好的事情
　　何老师好，我喜欢你很久了。最近我有一个烦恼，我学跳舞很久了，已经考到11级，还差2级就考完了。可是，我突然发现我并不喜欢跳舞，甚至讨厌，我该放弃吗？
　　——空に散らばった
　　何炅回复：我还是会劝你能坚持就坚持，我相信考完和差两级对于你来讲意义还是不一样的。特别是当你完成了一件事情，那个成就感还是会让你很骄傲的，这种满足感也才能抵消一些你的辛苦和厌倦吧！不过如果你自己已经排斥到一天都不想再堅持，真的讨厌极了跳舞，那我觉得你放一放也行。不过，你要知道，停下来容易，将来觉得遗憾再想捡起来重新考级，那就可能需要付出更大的努力。除非这个考级对你来说并没有什么实质性意义，那就当你有一天想跳的时候，你再把它当一个乐趣捡起来，毕竟我觉得跳舞是一件美好的事情。
　　当遇到两难选择的时候
　　何老师好！我现在正在国外准备考学。有一个学校我一直很喜欢，它是这个国家排名前三的学校，但是想要考上很难，而且必须再过一年才能入学。最近身边的同学都陆陆续续收到了录取通知书，我不太想比大家晚一年毕业。如果去考排名靠后一点的学校，下次开学的时候就能入学了，考起来难度没那么大，也能学到我喜欢的专业。但身边又有人劝我，说学校的排名和知名度都很重要……我不确定该怎么选择，好想听听何老师的看法！
　　——E v a
　　何炅回复：当我遇到这种两难选择的时候，我会列一个表，左边是喜欢的学校明年再上，右边是喜欢的专业今年就上，然后我会列两边的优点和缺点，优点和缺点互相抵消，最后看哪边剩的优点多，我就选择哪边！其实我们心里可能早就做了选择，写各个优缺点的过程也是一个跟自己对话、了解自己内心真实想法的过程。这个选择我没有办法替你做，因为我不知道这个学校有多适合你，也不知道你喜欢的这个专业到底是否适合你，你自己的心你自己看清楚，这样做出的选择你就不会后悔了。