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摘要：市级公开课不同于普通常规课。在“健康第一”指导思想下，本着公开课对教师要求全面发展的宗旨，要求课时完成一项运动技术教学。教学过程循序渐进，环环相扣，课程结构全面，场地器材准备得当。教学方法多样，挂图讨论学习法，手脚标志法，优生展示法运用科学合理。保护帮助得当。如何能更好的协调好技术与体能为教师提出更大的挑战。
关键词：纵箱分腿腾跃;公开课;高中体育;教学
纵箱分腿腾跃的特点是超过器械时要有一定的高度和远度，并在短时间里做出各种身体姿势变化。助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地是教学的基本环节。授课对象是高一男生，高中生具有较强的创造能力和自学能力通过教师讲解示范让使学生有直观感性认识和学习的自信心。在教学中充分区别对待学生个体差异，对能力不足学生耐心辅导多加鼓励，挖掘每个学生潜力，克服害怕心理，增强自信心和勇于挑战精神。特别加强保护帮助，防止伤害事故发生。教学重点是跑跳结合与含胸起跳急伸臂。教学难点是腾空后摆积极推手分腿过。通过学习此教材让学生建立助跑、踏跳、后摆、远撑、分腿等动作概念，并提高学生跳跃障碍的能力;通过本次课的学习使85%以上能够敢于完成技术动作;发展学生下肢爆发力，培养学生勇敢自信团结协作精神和安全保护帮助意识。
一、教学教法优点重现
整个兔子舞的热身活动既能活跃上课气氛，又能锻炼学生的团结合作意识。既有路线和步伐的变换，又有欢快的音乐和简单的口令指挥。最重要的是让单脚上步双脚踏跳融入到欢快的兔子舞当中，使准备活动直接与主教材的教学相融合，为基本部分教学环节的上步踏跳环节做铺垫，使学生接受的更快，兔子舞侧踢腿为主教材分腿跳教学中要求腿绷直的动作感觉一致，能够进行正向迁移。
课上运用脚印和手印标志点的教法很利于教学。本节课教学环节安排很细致。细致的教学环节很利于学生掌握技术，但降低了学生的练习密度。要有效的平衡教学环节和练习密度。推手游戏教学环节能够让学生积极推手，加强学生的练习热情，活动教学氛围。课中将挂图贴于跳箱两侧，利于学生完成动作返回顺便观看學习，教师还设置了小组讨论和教师问答的环节，能有效的帮助学生更深理解技术动作和掌握自己存在的技术问题。
课课练中充分利用跳箱发展学生搬运能力和分工合作配合能力，学生积极响应，效果显著。在器材使用率上达到高使用率。课后通过对个别学生的了解，学生说本次课受益很大，从来就没有接触过这么难度大的运动，以为自己不敢完成，结果不仅敢完成，而且还敢挑战较高的纵箱。
结束部分采用瑜伽意念放松。轻松优美，心旷神怡。教师和学生一起跟着轻松优美音乐放松，使学生身心得到调节，在轻松愉快的气氛中结束本次课。此部分的教学效果学生基本是在享受中度过。
二、教学教法反思
针对本次课教师可以在跳箱两侧加直立垫子，帮助学生矫正分腿动作，利于学生更好的完成分腿腾跃动作。
教学实施过程中，准备部分和结束部分时间稍长，完整跳箱练习时间少。运动负荷和练习密度较小。学生最高心率140次/分，平均心率120次/分。应该加大完整跳箱练习密度。教师纠正错误动作时集体纠正较多，应该减少集体纠错，增大有效练习时间。减少队伍调度，增大有效练习时间。精简讲解术语，增大有效练习时间。
分腿腾跃教学在平时辅助练习时根据学校的资源可以多种形式进行选择。①练习跳小的障碍架;②练习跳轮胎或木箱。大点的轮胎纵向练习是很有效辅助手段;③利用轮胎和皮筋组合辅助练习，皮筋帮助学生分腿;④山羊踏板皮筋组合练习或山羊踏板垫子组合练习，垫子放于山羊两侧，帮助学生分腿;⑤小长度纵箱和踏板组合练习;⑥中长度纵箱和踏板组合;⑦标准纵箱和踏板组合练习。
三、教学教法技术反思
分腿腾跃是支撑跳跃的一种，而支撑跳跃关键是踏跳，也就是踝关节瞬间发力。跳箱踏跳是单脚上步双脚起跳，并且借助于踏板来完成踏跳。踏板结构是斜坡弹性结构，上高下低，在踏跳时双脚踏在踏板前三分之一处，通过踝关节瞬间发力来有效完成踏跳技术。为何要踏在踏板的前三分之一处？过于靠前，跳箱弹力过大，身体重心很难控制，会使身体向前上方射出;过于靠后，跳箱弹力小，向前上方的助力小，不易动作的完成。
踏板与跳箱间隔要控制得当。如果踏板与跳箱间隔过近不能有效提臀展髋，不能有效地出现第一腾空。如果踏板与跳箱间隔过远，则会造成伸臂不能够撑于器械远端，最终导致后面动作无法完成，无法越过跳箱。此外踏跳瞬间的伸臂引臂动作能够在适宜的踏板与跳箱间隔下有效的引领第一腾空的出现。手撑器械远端时的要顶肩推手，紧腰，膝关节绷直能有效地引领第二腾空的出现。
参考文献：
[1]樊向前.支撑跳越教学安全应注意的事项[J].教学与管理，2006 （07）：63.
[2]刘华勇.支撑跳越：横箱分腿腾跃教学设计[J].体育教学，2014 （08）：60-61.
[3]栾少君.诱导性练习方法在纵箱支撑跳越教学中的运用[J].河北大学学报（自然科学版），1997 （03）：103-106.
[4]栾少君.对纵箱支撑跳越教学步骤的实验研究[J].成都体育学院学报，1997 （02）：51-54.
[5]陈洁.合理开发器材，为课堂增光添彩—由“山羊分腿腾跃”课引发的思考[J].运动，2018 （07）：114-115.
[6]刘家庆.《横箱分腿腾跃》教学的感受究[J].体育教学，2009 （07）：9-10.
关键词：纵箱分腿腾跃;公开课;高中体育;教学
纵箱分腿腾跃的特点是超过器械时要有一定的高度和远度，并在短时间里做出各种身体姿势变化。助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地是教学的基本环节。授课对象是高一男生，高中生具有较强的创造能力和自学能力通过教师讲解示范让使学生有直观感性认识和学习的自信心。在教学中充分区别对待学生个体差异，对能力不足学生耐心辅导多加鼓励，挖掘每个学生潜力，克服害怕心理，增强自信心和勇于挑战精神。特别加强保护帮助，防止伤害事故发生。教学重点是跑跳结合与含胸起跳急伸臂。教学难点是腾空后摆积极推手分腿过。通过学习此教材让学生建立助跑、踏跳、后摆、远撑、分腿等动作概念，并提高学生跳跃障碍的能力;通过本次课的学习使85%以上能够敢于完成技术动作;发展学生下肢爆发力，培养学生勇敢自信团结协作精神和安全保护帮助意识。
一、教学教法优点重现
整个兔子舞的热身活动既能活跃上课气氛，又能锻炼学生的团结合作意识。既有路线和步伐的变换，又有欢快的音乐和简单的口令指挥。最重要的是让单脚上步双脚踏跳融入到欢快的兔子舞当中，使准备活动直接与主教材的教学相融合，为基本部分教学环节的上步踏跳环节做铺垫，使学生接受的更快，兔子舞侧踢腿为主教材分腿跳教学中要求腿绷直的动作感觉一致，能够进行正向迁移。
课上运用脚印和手印标志点的教法很利于教学。本节课教学环节安排很细致。细致的教学环节很利于学生掌握技术，但降低了学生的练习密度。要有效的平衡教学环节和练习密度。推手游戏教学环节能够让学生积极推手，加强学生的练习热情，活动教学氛围。课中将挂图贴于跳箱两侧，利于学生完成动作返回顺便观看學习，教师还设置了小组讨论和教师问答的环节，能有效的帮助学生更深理解技术动作和掌握自己存在的技术问题。
课课练中充分利用跳箱发展学生搬运能力和分工合作配合能力，学生积极响应，效果显著。在器材使用率上达到高使用率。课后通过对个别学生的了解，学生说本次课受益很大，从来就没有接触过这么难度大的运动，以为自己不敢完成，结果不仅敢完成，而且还敢挑战较高的纵箱。
结束部分采用瑜伽意念放松。轻松优美，心旷神怡。教师和学生一起跟着轻松优美音乐放松，使学生身心得到调节，在轻松愉快的气氛中结束本次课。此部分的教学效果学生基本是在享受中度过。
二、教学教法反思
针对本次课教师可以在跳箱两侧加直立垫子，帮助学生矫正分腿动作，利于学生更好的完成分腿腾跃动作。
教学实施过程中，准备部分和结束部分时间稍长，完整跳箱练习时间少。运动负荷和练习密度较小。学生最高心率140次/分，平均心率120次/分。应该加大完整跳箱练习密度。教师纠正错误动作时集体纠正较多，应该减少集体纠错，增大有效练习时间。减少队伍调度，增大有效练习时间。精简讲解术语，增大有效练习时间。
分腿腾跃教学在平时辅助练习时根据学校的资源可以多种形式进行选择。①练习跳小的障碍架;②练习跳轮胎或木箱。大点的轮胎纵向练习是很有效辅助手段;③利用轮胎和皮筋组合辅助练习，皮筋帮助学生分腿;④山羊踏板皮筋组合练习或山羊踏板垫子组合练习，垫子放于山羊两侧，帮助学生分腿;⑤小长度纵箱和踏板组合练习;⑥中长度纵箱和踏板组合;⑦标准纵箱和踏板组合练习。
三、教学教法技术反思
分腿腾跃是支撑跳跃的一种，而支撑跳跃关键是踏跳，也就是踝关节瞬间发力。跳箱踏跳是单脚上步双脚起跳，并且借助于踏板来完成踏跳。踏板结构是斜坡弹性结构，上高下低，在踏跳时双脚踏在踏板前三分之一处，通过踝关节瞬间发力来有效完成踏跳技术。为何要踏在踏板的前三分之一处？过于靠前，跳箱弹力过大，身体重心很难控制，会使身体向前上方射出;过于靠后，跳箱弹力小，向前上方的助力小，不易动作的完成。
踏板与跳箱间隔要控制得当。如果踏板与跳箱间隔过近不能有效提臀展髋，不能有效地出现第一腾空。如果踏板与跳箱间隔过远，则会造成伸臂不能够撑于器械远端，最终导致后面动作无法完成，无法越过跳箱。此外踏跳瞬间的伸臂引臂动作能够在适宜的踏板与跳箱间隔下有效的引领第一腾空的出现。手撑器械远端时的要顶肩推手，紧腰，膝关节绷直能有效地引领第二腾空的出现。
参考文献：
[1]樊向前.支撑跳越教学安全应注意的事项[J].教学与管理，2006 （07）：63.
[2]刘华勇.支撑跳越：横箱分腿腾跃教学设计[J].体育教学，2014 （08）：60-61.
[3]栾少君.诱导性练习方法在纵箱支撑跳越教学中的运用[J].河北大学学报（自然科学版），1997 （03）：103-106.
[4]栾少君.对纵箱支撑跳越教学步骤的实验研究[J].成都体育学院学报，1997 （02）：51-54.
[5]陈洁.合理开发器材，为课堂增光添彩—由“山羊分腿腾跃”课引发的思考[J].运动，2018 （07）：114-115.
[6]刘家庆.《横箱分腿腾跃》教学的感受究[J].体育教学，2009 （07）：9-10.