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中图分类号：G852.9 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）01-000-01
摘 要 射弩作为一种具有少数民族特点的竞技运动项目，已在中国少数民族地区有较长的发展历史。研究分析射弩比赛中运动员技术动作稳定性对射弩比赛成绩的影响研究，对于分析少数名族射弩技术、促进少数民族射弩技术的传播有重要积极的参考意义。文章通过数理统计法等，对射弩比赛中运动员技术动作的稳定性对成绩的影响进行分析，意在为促进射弩动作技术发展，提高射弩运动员比赛成绩提供参考。
关键词 射弩 技术动作 稳定性 成绩
如今，越来越多的民众关注体育赛事，电视网络也将这些鲜为人知的少数民族运动项目搬上了荧幕舞台。射弩作为一项经典的少数民族体育比赛项目一经播出就受到了广大群众的关注。研究分析射弩比赛中运动员技术动作稳定性对射弩比赛成绩的影响，对于提高少数名族射弩技术、促进少数民族射弩技术的传播有重要积极的参考意义。
一、研究结果与分析
（一）射弩技术的相关内容
射弩技术主要分为射弩准备、射弩姿势、射弩动作这三个方面。
1.射弩准备。射弩准备是指：运动员射击前的准备动作，主要包括拉弦和置箭，要求运动员将弩置于体前，屈膝半蹲或者坐在板凳上，双脚踩住弩片然后双手握住弩弦中部，将弦拉入镶口。置箭，双手将弩拿起，水平正对前方，一手托握弩身下部，一手将箭置于弩槽中[2]。
2.射弩姿势。射弩的姿势主要分为：立姿和跪姿。立姿：要求运动员两脚着地，左右开立与肩同宽，一手握住弩身下部，一手控制扳机，手臂悬空，弩身不能接触运动员的身体或者其他相关部位；跪姿：运动员的一脚脚趾、膝盖和另外一脚脚掌着地成三角支撑，握弩手势与立姿相同，一个手肘可以放于膝盖之上，同时要求弩身不能直接或间接与运动员的身体相接触。
3.射弩动作。射弩动作是射弩运动中最为重要的一个环节。其中主要包括据弩、瞄准和击发三个要素组成，三者是密切联系和相互影响的。
（1）据弩动作。是技术动作的基础，是能否准确射击的前提。一般要求运动员左手前伸托握弩身的中下部，左肘向里合，右手握住弩颈，食指第一关节轻轻靠在扳机上。弩要保持与地面平行，与肩同高。同时，两手协调用力使弩保持平衡稳定。
（2）瞄准动作。是射弩动作的重要组成部分，无论使用何种姿势射击，必须要进行正确的瞄准。瞄准时应集中主要精力于准星与缺口的平正关系上。同时可以闭左眼，用右眼瞄准，也可以睁开双眼瞄准。睁开双眼瞄准能减少视力疲劳，对射击有利。在瞄准时，运动员要屏住呼吸，屏气不宜过长，一般不超过30秒钟为好。
（3）击发动作。击发，是射弩动作中的关键环节，正确的击发动作是运动员右手第一关节匀速正直地向后扣压扳机，其余手指放松且力量不变。正确的握把位置是食指第一指节根能很方便地压在扳机上。食指的用力是扣扳机的最主要动作。用力的要求是：用力均勻，扣扳机时不能突然用力，而是柔和均匀的用力。
（二）对射弩技术实验数据的前后参照
通过选取的实验组和对照组的运动员各30名，实验前可知，实验组的人平均成绩为42.7环，对照组的人平均成绩也为42.6环，两组运动员的训练平均成绩相当，具有一定的可比性。
1.射弩技术相关概念的了解对射弩成绩的影响研究。在射弩训练中，教练员做出相关示范，同时通过观察射弩运动员的技术动作并进行精心指导，让运动员建立起射弩技术的相关概念。
可以看出，实验组的运动员在对射弩技术的相关概念和技术有了准确理解。在训练成绩上也有了明显的提高，人均成绩为44环，但是没有实验组的运动员成绩进步明显。这充分说明首先建立起射弩运动员的技术动作相关概念，对射弩运动员的运动成绩提高有重要作用。
2.据弩技术稳定性练习对射弩成绩的影响研究。据弩作为射弩技术的基础，对射弩成绩的提高有重要的影响。可以从立姿据弩练习和跪姿据弩练习两个方面进行训练。通过分析可知，在实验组中立姿据弩、跪姿据弩掌握情况较为良好，对照组中立姿据弩和跪姿据弩掌握情况比实验组的运动员差一些，在立姿据弩和跪姿据弩中对照组存在掌握较差的运动员。
3.瞄准稳定性练习对射弩成绩的影响研究。瞄准作为射弩运动的一个重要环节，起着关键作用。瞄准训练中，主要采取两种训练形式：第一是近距离瞄准训练；第二种是通过四点瞄准法进行练习，四点瞄准法主要是指：将弩放在依托物上，要求依托物的高度与所采取的射弩姿势相同。
通过对瞄准性训练进行结果分析比较可知，实验组参与瞄准稳定性训练后射五支箭的平均成绩为45.9环，对照组的运动员未参与瞄准稳定性训练的平均成绩为42.6环。瞄准稳定性较高的实验组的运动员射五支箭的平均成绩远远高于对照组。说明瞄准性训练的稳定性对射弩运动员的成绩有重要作用，瞄准越精确，瞄准的稳定性越强，运动员的射弩成绩越好。
二、结论
（一）射弩作为一项传统的民族运动项目，其竞技、交流的思想理念值得现代人传承。在射弩运动中，运动员技术动作越稳定性，其射弩比赛成绩越好。
（二）要保障射弩技术动作稳定性，首先要对射弩相关的概念、要求进行深刻的把握。要提高射弩运动员技术动作的稳定性。
（三）射弩主要包括据弩、瞄准和击发三个要素组成，三者是相互联系、相互影响的。只有对据弩、瞄准和击发三个要素进行稳定性训练，才能提高射弩比赛中运动员技术的稳定性，从而才能高效的提高身体、动作的稳定性，提高射弩运动的成绩。
参考文献：
[1] 无名.少数民族传统体育项目[J].当代贵州.2011（09）.
[2] 方可.射弩：在民族历史长河中前行[J].民族论坛（时政版）.2014（11）.
摘 要 射弩作为一种具有少数民族特点的竞技运动项目，已在中国少数民族地区有较长的发展历史。研究分析射弩比赛中运动员技术动作稳定性对射弩比赛成绩的影响研究，对于分析少数名族射弩技术、促进少数民族射弩技术的传播有重要积极的参考意义。文章通过数理统计法等，对射弩比赛中运动员技术动作的稳定性对成绩的影响进行分析，意在为促进射弩动作技术发展，提高射弩运动员比赛成绩提供参考。
关键词 射弩 技术动作 稳定性 成绩
如今，越来越多的民众关注体育赛事，电视网络也将这些鲜为人知的少数民族运动项目搬上了荧幕舞台。射弩作为一项经典的少数民族体育比赛项目一经播出就受到了广大群众的关注。研究分析射弩比赛中运动员技术动作稳定性对射弩比赛成绩的影响，对于提高少数名族射弩技术、促进少数民族射弩技术的传播有重要积极的参考意义。
一、研究结果与分析
（一）射弩技术的相关内容
射弩技术主要分为射弩准备、射弩姿势、射弩动作这三个方面。
1.射弩准备。射弩准备是指：运动员射击前的准备动作，主要包括拉弦和置箭，要求运动员将弩置于体前，屈膝半蹲或者坐在板凳上，双脚踩住弩片然后双手握住弩弦中部，将弦拉入镶口。置箭，双手将弩拿起，水平正对前方，一手托握弩身下部，一手将箭置于弩槽中[2]。
2.射弩姿势。射弩的姿势主要分为：立姿和跪姿。立姿：要求运动员两脚着地，左右开立与肩同宽，一手握住弩身下部，一手控制扳机，手臂悬空，弩身不能接触运动员的身体或者其他相关部位；跪姿：运动员的一脚脚趾、膝盖和另外一脚脚掌着地成三角支撑，握弩手势与立姿相同，一个手肘可以放于膝盖之上，同时要求弩身不能直接或间接与运动员的身体相接触。
3.射弩动作。射弩动作是射弩运动中最为重要的一个环节。其中主要包括据弩、瞄准和击发三个要素组成，三者是密切联系和相互影响的。
（1）据弩动作。是技术动作的基础，是能否准确射击的前提。一般要求运动员左手前伸托握弩身的中下部，左肘向里合，右手握住弩颈，食指第一关节轻轻靠在扳机上。弩要保持与地面平行，与肩同高。同时，两手协调用力使弩保持平衡稳定。
（2）瞄准动作。是射弩动作的重要组成部分，无论使用何种姿势射击，必须要进行正确的瞄准。瞄准时应集中主要精力于准星与缺口的平正关系上。同时可以闭左眼，用右眼瞄准，也可以睁开双眼瞄准。睁开双眼瞄准能减少视力疲劳，对射击有利。在瞄准时，运动员要屏住呼吸，屏气不宜过长，一般不超过30秒钟为好。
（3）击发动作。击发，是射弩动作中的关键环节，正确的击发动作是运动员右手第一关节匀速正直地向后扣压扳机，其余手指放松且力量不变。正确的握把位置是食指第一指节根能很方便地压在扳机上。食指的用力是扣扳机的最主要动作。用力的要求是：用力均勻，扣扳机时不能突然用力，而是柔和均匀的用力。
（二）对射弩技术实验数据的前后参照
通过选取的实验组和对照组的运动员各30名，实验前可知，实验组的人平均成绩为42.7环，对照组的人平均成绩也为42.6环，两组运动员的训练平均成绩相当，具有一定的可比性。
1.射弩技术相关概念的了解对射弩成绩的影响研究。在射弩训练中，教练员做出相关示范，同时通过观察射弩运动员的技术动作并进行精心指导，让运动员建立起射弩技术的相关概念。
可以看出，实验组的运动员在对射弩技术的相关概念和技术有了准确理解。在训练成绩上也有了明显的提高，人均成绩为44环，但是没有实验组的运动员成绩进步明显。这充分说明首先建立起射弩运动员的技术动作相关概念，对射弩运动员的运动成绩提高有重要作用。
2.据弩技术稳定性练习对射弩成绩的影响研究。据弩作为射弩技术的基础，对射弩成绩的提高有重要的影响。可以从立姿据弩练习和跪姿据弩练习两个方面进行训练。通过分析可知，在实验组中立姿据弩、跪姿据弩掌握情况较为良好，对照组中立姿据弩和跪姿据弩掌握情况比实验组的运动员差一些，在立姿据弩和跪姿据弩中对照组存在掌握较差的运动员。
3.瞄准稳定性练习对射弩成绩的影响研究。瞄准作为射弩运动的一个重要环节，起着关键作用。瞄准训练中，主要采取两种训练形式：第一是近距离瞄准训练；第二种是通过四点瞄准法进行练习，四点瞄准法主要是指：将弩放在依托物上，要求依托物的高度与所采取的射弩姿势相同。
通过对瞄准性训练进行结果分析比较可知，实验组参与瞄准稳定性训练后射五支箭的平均成绩为45.9环，对照组的运动员未参与瞄准稳定性训练的平均成绩为42.6环。瞄准稳定性较高的实验组的运动员射五支箭的平均成绩远远高于对照组。说明瞄准性训练的稳定性对射弩运动员的成绩有重要作用，瞄准越精确，瞄准的稳定性越强，运动员的射弩成绩越好。
二、结论
（一）射弩作为一项传统的民族运动项目，其竞技、交流的思想理念值得现代人传承。在射弩运动中，运动员技术动作越稳定性，其射弩比赛成绩越好。
（二）要保障射弩技术动作稳定性，首先要对射弩相关的概念、要求进行深刻的把握。要提高射弩运动员技术动作的稳定性。
（三）射弩主要包括据弩、瞄准和击发三个要素组成，三者是相互联系、相互影响的。只有对据弩、瞄准和击发三个要素进行稳定性训练，才能提高射弩比赛中运动员技术的稳定性，从而才能高效的提高身体、动作的稳定性，提高射弩运动的成绩。
参考文献：
[1] 无名.少数民族传统体育项目[J].当代贵州.2011（09）.
[2] 方可.射弩：在民族历史长河中前行[J].民族论坛（时政版）.2014（11）.