不是说女人天生就是为美而生的吗？当然不止face ，还有整个body的每一寸肌肤，每一个细节，都要向着更完美进军！
　　想成为一个新美女吗？就来实施这套全新的美女计划吧！
　　
　　 我爱鹤颈纤纤
　　
　　点击标准：紧致、光滑、无横纹
　　丢分印象：忽略脖颈的护理，让横纹早早显现出来。
　　
　　实施方案一：为颈部做按摩
　　适度的按摩能促进颈部肌肤的新陈代谢，舒解疲劳，也是简单有效的美颈方法。每晚沐浴时可以用花洒头在脖子周围多冲几次，擦干后涂上少许紧肤水和颈霜再进行按摩。
　　1、除了大拇指，双手的四个手指分别向上提拉，舒展颈部小碎纹。
　　2、双手的拇指和食指轻捏颈部两侧肌肉，让颈部更紧实有弹性。
　　目的：每天晚上睡觉前重复以上动作3次，对预防颈部细纹、舒缓一天疲劳及维护颈椎健康都很有好处。
　　
　　实施方案二：每天用颈霜
　　颈霜内含有让颈部皮肤紧致、滋润、抗老化的成分，坚持每天早晚使用颈部就不会产生横纹。
　　
　　实施方案三：每周使用一次紧致面膜
　　针对自己脖颈肌肤的状况选择抗皱、滋润面膜或是紧肤面膜，为颈部补充营养。
　　敷面膜TIPS
　　1、专用颈膜品牌很少，可以用面膜代替。
　　2、敷面膜的时间不要超过20分钟，否则面膜干了会出现反效果。
　　3、如果是纸面膜，可以用一面先敷脸，再用另一面敷颈部。
　　
　　 我爱波涛“胸”涌
　　
　　点击标准：美胸“挺”好
　　丢分印象：胸部的紧实规则已经被打破，当然这也是长期伏案埋下的恶果。
　　
　　实施方案一：日常行走
　　乳房中包含的是许多乳腺与脂肪，没有肌肉组织，而且胸部肌肤又非常薄且脆弱，一旦胸部肌肤失去弹性与紧致，没有支撑的力量，胸部很快就会松垮下来。专家提出一个“努力维持自然胸罩”的理念，意思是要努力保护由胸底部延伸至下巴的一大片肌肤，积极地保证这片“自然胸罩”的紧致与结实，以预防胸部下垂。这就要求我们在走路时保持抬头挺胸的姿势，保持脊椎挺直；同时还要注意淋浴时水温不宜过高，并用冷水由下往上冲洗胸部，有助于刺激及紧实胸部的肌肤。
　　
　　实施方案二：使用紧致胸部的产品
　　很多人都质疑紧致胸部的产品，实际上这是因为你对“一蹴而就”这个词有着特别的钟爱。对于任何美体产品而言，能够做到持之以恒才最为重要，而且在使用这些产品的时候，还要配合一定的按摩手法——用手指沿着胸部下缘由内向外打半圈，每天坚持15分钟，胸部感到微微发热的时候，也就是产品更好发挥功效的时候。
　　
　　实施方案三：小心对待运动
　　运动员属于高危险胸部下垂族，如果你是个经常做运动的人，一定要做好胸部的支撑保护，不要因过度的跳动、跑动而让脆弱的“自然胸罩”失去承受胸部的力量造成拉扯下垂的危险。另外，最好坚持穿有钢圈的胸罩，延长“自然胸罩”的生命力。
　　
　　 我为美背狂
　　
　　点击标准：光滑如背
　　丢分印象：背部肌肤粗糙，缺乏“手感”或者依然被小痘痘困扰。
　　
　　实施方案一：换个角度面对美背
　　“皮肤光滑的像背部肌肤一样”成为好皮肤的标准。目前讲究背部护理要像脸部一样精细，步骤如同脸部肌肤一样需清洁、去屑、滋润。
　　
　　实施方案二：使用弱酸性沐浴产品
　　保持皮肤的弱酸性。清洁背部时如果手够不到，可以借助专用的背部长刷，先从背下侧向肩膀方向上下刷洗，再从肩侧向背部脊椎方向螺旋刷洗，动作尽量大些，效果才好。
　　
　　实施方案三：每周做一次特殊护理
　　取适量果酸产品或角质去除霜敷在背部轻轻按摩，清除阻塞毛孔的污垢和代谢废物，消除肌肤表面粗糙和硬化现象，让背部更光滑细致。含有海盐成分的海泥敷体膜除了美肤外，还有安定神经、舒缓精神的作用。
　　
　　 我恋性感玉臂
　　
　　点击标准：玉臂紧致
　　丢分印象：当挥手与别人再见时，感觉上臂的脂肪也在抖动；而肘部肌肤已经羞于见人，只能深藏不露了。
　　
　　实施方案一：定期去角质
　　隔两个星期做一次肘部去角质，同时要记得敷润肤霜，含有油性成分的润肤乳能够让肘部变得更娇嫩。
　　
　　实施方案二：经常使用紧致霜
　　每天沐浴后使用紧致霜并做轻轻的按摩，帮助产品成分尽快地吸收。
　　
　　实施方案三：瘦手臂运动
　　步骤一：手腕以上
　　用手掌将赘肉往上推至肩膀，两个手臂来回做5次。
　　目的：这个动作做完手臂会有灼热感，可帮助手臂赘肉深层运动。
　　步骤二；手臂内侧
　　用手掌往上进行捏、揉、搓等按摩步骤，时间持续5分钟。
　　目的：可以锻炼这个部位已经变得松垮的肌肉。
　　步骤三：上手臂
　　用手掌做绕圈按摩，时间持续5分钟。
　　目的：让上手臂的肌肉更紧实圆润。
　　
　　 我爱美腿长
　　
　　点击标准：均匀修长
　　丢分印象：小腿粗、皮肤粗糙让你即使在夏天也羞于穿短裙。
　　
　　实施方案一：精心护理
　　腿上的老旧角质非常影响双腿肌肤的光洁感，经常去角质、每次浴后用些浴后护肤乳液，润肤效果很好。
　　护理TIPS：
　　1、浴后要涂上乳液滋润皮肤。
　　2、涂上护肤乳液后轻轻拍打，促进营养的吸收。
　　3、去角质产品每个星期使用一次，使用过频皮肤会丢失过多的油脂。
　　
　　实施方案二：多摄取食物纤维素
　　纤维质食物不易在体内形成脂肪，应多吃些芝麻、萝卜叶、竹笋、菇类、毛豆、地瓜、猕猴桃等食物，充分摄取植物纤维素。另外，海藻类和蔬果纤维还有提高分解脂肪酸的功能。
　　
　　实施方案三：不摄取让身体寒冷的食物
　　莴笋、茄子、番茄、哈密瓜、萝卜、西瓜等食物会使新陈代谢和血液循环放慢，达不到运动和燃烧脂肪的作用；而大蒜、生姜、胡椒、辣椒等食物具有温热身体、促进血液循环、通过发汗达到代谢脂肪的作用。
　　
　　 我爱翘娇臀
　　
　　点击标准：娇翘圆滑
　　丢分印象：臀部触感干涩，视觉上松垮下垂。
　　
　　实施方案一：无尽润泽
　　臀部是女人最具诱惑力的部位之一，清薄质地的身体乳液非常适合臀部肌肤，它会让肌肤在瞬间吸收，而且绝对不会堵塞毛孔。
　　
　　实施方案二：提臀操
　　臀部松弛会彻底失去娇翘圆滑的线条，这套提臀操就是帮助你在三个星期内提高臀部线条。记住每天都要做，每次不得少于30分钟。
　　第一式：左腿向后跨半步，脚掌用力蹬住地面；右膝微微弯曲，双手放在右大腿上用力下压，保持这一姿势10～30秒钟。还原后换右腿重复动作，方法同样。
　　第二式：双脚打开与肩同宽，膝关节微蹲，膝盖不要超过脚尖。先起一脚做后踢动作，记住踏于地面的另一脚微弯，收缩腹部，脚跟提起后踢约10公分，重复10～15次后换脚，做3至4组双脚轮换。