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doi:10.3969/j.issn.1007-614x.2010.27.272
养生的基本原则
内因为主,正气为本:①护肾保精,扶正固本:通过补肾气、肾精,可协调其他脏腑阴阳平衡。肾精气足,有利于元气运行,增强机体的调节适应能力,更好地适应自然。②调理脾肺,益气扶正:调养脾肺的方法包括饮食调节、药物调节、精神调节、针灸按摩、气功锻炼、起居劳逸调节等。③清静养神,真气从之:《素问•移精变气论》说“得神者昌,失神者亡”。中医认为:神是生命的主宰,强调清静养神,少思少虑,去除杂念,用神而不耗神,达到精神内守,精气充足,邪气不能侵犯,病无所生。④避邪气,正气安和:通过避免六淫入侵、七情内伤、饮食劳伤、金刃外伤、虫兽灾害等,使正气安和、不受损耗而达到养生延年的效果。
养生的基本原则
内因为主,正气为本:①护肾保精,扶正固本:通过补肾气、肾精,可协调其他脏腑阴阳平衡。肾精气足,有利于元气运行,增强机体的调节适应能力,更好地适应自然。②调理脾肺,益气扶正:调养脾肺的方法包括饮食调节、药物调节、精神调节、针灸按摩、气功锻炼、起居劳逸调节等。③清静养神,真气从之:《素问•移精变气论》说“得神者昌,失神者亡”。中医认为:神是生命的主宰,强调清静养神,少思少虑,去除杂念,用神而不耗神,达到精神内守,精气充足,邪气不能侵犯,病无所生。④避邪气,正气安和:通过避免六淫入侵、七情内伤、饮食劳伤、金刃外伤、虫兽灾害等,使正气安和、不受损耗而达到养生延年的效果。