【摘 要】
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黑色食物可起到补肾的作用,因此,冬天应适当多摄入一些。栗子:栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。栗子还含有丰富的不饱和脂肪酸、烟酸、微生
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黑色食物可起到补肾的作用,因此,冬天应适当多摄入一些。栗子:栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。栗子还含有丰富的不饱和脂肪酸、烟酸、微生素 B<sub>1</sub>、B<sub>2</sub>、胡萝卜素、钙等多种营养物质,特别适合高血压、冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松者食用。需要提醒大家的是,小儿消化能力较差,不宜多食栗子,否则容易造成积滞。此外,栗子含糖量较高,糖尿病患者不宜多食。黑米:黑米性味甘温,有益气补血、暖胃健脾、滋补
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