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采用文献资料法、实验法等研究方法对15名二级以上三级跳远运动员通过悬垂、静力性习和不平衡训练3种手段发展运动员躯干稳定性,进行11周的训练。运动员在单腿提膝站立姿势和跨步跳准备姿势2个动作中的测试结果表明,稳定性、平衡分布、不平衡指数都有一定的积极变化,尤其是稳定性的提高较大。建议:不平衡支撑力量训练、静力性力量训练和悬垂训练3种组合练习不仅仅应用到三级跳远技术训练,也可以根据肌肉用力的特点,用到所有的跳跃项目中或者其他运动项目中去;除了要紧密地结合专项技术动作,将专项力量练习转化到技术中,还要控制好事宜