处事待人讲达观,
　　朝也怡然,
　　夕也怡然。
　　窗明几净容膝安,
　　坐也舒坦,
　　卧也舒坦。
　　粗细搭配不食偏,
　　荤也香甜,
　　素也香甜。
　　衣衫鞋帽勤洗换,
　　新也可穿,
　　旧也可穿。
　　堅持活动不间断,
　　寒也锻炼,
　　暑也锻炼。
　　亲朋和睦喜气添,
　　你也欢颜,
　　我也欢颜。
　　烟酒麻将不贪恋,
　　早也不沾,
　　晚也不沾。
　　琴棋书画潜心练,
　　忙也陶然,
　　闲也陶然。
　　顺应四时重保健,
　　欲求长年,
　　必得长年。