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春天，生机蓬勃，令人愉快，但也是人类易于生病的季节。春天到来的时候，各种病源微生物将加快生长繁殖，不少病毒和细菌在春季毒力增加，还有植物发放出的“天然活性物质”、花粉，动物发放出的毒物、代谢产物，可能成为人类过敏的病因或直接成为致病因子，加之，春季“天象”的变化及人类活动的增加等原因，对人体健康有着轻重不同的影响。
当然，春季保健注意事项很多，在此，仅择其要供读者参考。
一、防“春潮”所害。在我国不少地区，春季雨量偏多，加之“地下湿气”易于向上蒸发，昕以住宅和工作场所潮气较大。在潮湿而气温日渐升高的条件下，溶血性链球菌和其他一些病原菌易于繁殖。人在受潮，受凉之后就易于发生链球菌感染，也就容易患扁桃腺炎，皮肤化脓性感染等病症，并由此导致风湿性关节炎、风心病(风湿性心脏病)、肾炎等严重的疾病。一旦患了风湿病或肾炎等病症之后，其健康将受到很大的影响。因此，春季应把防止受潮、受凉等作为重点保健措施。已经有风湿病、肾炎的病人，在春季则更应注意防止受凉和受潮，不要随便脱衣，日常衣服和床上物品应常晒驱潮，室内应常通风驱潮。
二、防“春眠”所伤。“春眠不觉晓”。尽管春季有利于人入睡，但不可把睡眠时间过分延长。因为睡眠时间太长是有损于健康的，尤其是老人睡眠太久可增加脑血栓形成发生的机会，一般人睡眠太久也会感到困倦、头昏。一般人，春天睡眠时间6～8小时便足够了，那些春季嗜睡的人，也应把每日睡眠时间控制在8小时以内。有的教学工作者说，春季昏昏入睡的学生，多数成绩较差。那些春季在办公室常打瞌睡的人，其工作和生活终日无精打采，比一般人显得倦怠、乏力，他们的神情与朝气蓬勃的春日气象极不协调。因此，在春天，应严格定时就寝和起床，一般以早睡早起为好。
三、防“房事”过度。春季是动物最适宜的交配时节。人类在这个季节也有性欲和性能力增强的现象。但房事过度有损于健康，因此，应当有意识加以控制。
四、防“致敏物质”所伤。春天，各种花粉在空气中飘扬，各种肉眼难以见到的孢子、菌种，含有生物活性物质的“液滴”、雾，还有各种含有蛋白质的粉尘等，都可能使一些机体敏感度强的人过敏。在春天，不少人皮肤过敏，出现荨麻疹、过敏性紫癜、水疱、脱皮，甚至出现一些过敏性哮喘及其他过敏性疾病。因此，在春暖花开的季节，一些有过敏体质的人，应当把防止过敏物质损害当作一种重要的保健措施。主要方法是搞好春季环境卫生，保持室内外清洁，对已知过敏的物质应坚决避免与之接触。有过敏性鼻炎、气管炎、哮喘的病人，到空气污染严重或有花粉传播、气味较难闻的场所，最好戴上口罩。
五、避免虫善所伤。春天，人如果被某些虫子叮咬，就容易起痒疹、水疱，如果被蜈蚣、蝎子、毒蛇咬伤，非但疼痛剧烈，而且还有可能造成更严重的后果，甚至死亡。在春季，许多动物，如蜘蛛、蚂蚁、蜂、壁虎、蛇类以及森林动物等的毒性都增强了。有些动物增强了“攻击性”，有的无毒动物，在春季也有几分毒力。因此，在春季到野外活动或工作时，应作好防护准备，尽可能穿胶靴、鞋袜，并扎紧裤脚下口。对疑有虫兽栖息的处所，不妨来个“打草惊蛇”，先以棍棒驱走虫兽，然后再到那里活动。室内应彻底搞好春季卫生，对墙角、天花板、壁缝都应打扫干净，并用水泥混凝土或黄泥堵塞填平居室四周的小洞口或裂缝，使冬眠的虫兽不能外出“复苏”，并使不冬眠或冬眠苏醒的虫兽失去活动和栖息场所。
六、预防春季传染病。春天病原菌活跃起来，传染病较冬季明显增加，尤其是感冒、结核病、肝炎、角膜炎，疟疾以及一些小儿易感染的传染病，在春季易发病或复发。因此，春天到来之时，除了搞好环境卫生，个人卫生之外，防疫部门安排的各种预防注射和预防服药都应按时施行。值得注意的是，肝炎，结核病和疟疾患者在春天有复发的趋势。有些肝炎病人，一到春季，肝区就出现较重的胀痛，有的转氨酶升高或其他肝功能化验结果不正常。为了防止肝炎病患者春季肝功能变坏，在此时期应特别注意劳逸结合，在饮食上可适当补充一些蛋白质丰富的食物，并注意摄取维生素C丰富的食物，同时酌情服用一些保护肝脏的药物，如肝太乐、多种维生素等。结核病，尤其是肺结核病患者，在春天应多进行户外活动。最好到树林、海边或河流、湖泊边，田野散步，进行阳光浴，同时作深呼吸运动。只是在户外活动时，要注意不随地吐痰。结核病患者只要做到经常性的户外活动，并适当服用抗痨药物和增加营养，多数可保春季不再复发、加重，有的可望痊愈。
七、春季精神卫生。不少精神病患者，如精神分裂症等在春天易发病。一般人，在春天也可能情绪不稳多梦，思维活跃而难以集中。中、青年，尤其处于青春发动期的人，到春季常烦躁不安、多愁善感，不仅日间情思翻复，夜里梦幻也离奇怪异。因此，春季应注意两点精神卫生：一是尽量利用春天景色，如鸟语花香、绿柳碧波，来舒畅神志；二是减少或抑制“春情”活动，把精力和大部分精神活动集中到学习、工作中去，对黄色淫秽之品自觉地不闻不问不看。至于有精神疾病的人，尤其春季反复发作的精神病患者，在春季到来之前和整个春天，都应坚持有效的治疗，防止精神病复发。
八、春季娱乐卫生。一般来说，人到春天时精力较充沛，在学习和工作之余有较多的精力从事娱乐活动。然而，娱乐如果不注意春季特点，有时还会损害健康。例如，夏季和冬季，人们对夜间娱乐很感兴趣，夜间娱乐时间长一些也不感到疲乏，而春季则不然，春季夜间活动太久，第二天就可能困倦、乏力。因此，在春季最好早睡早起，从事早操、跑步等活动。在娱乐方面，以春游、郊游、远足、钓鱼、养花、体育运动、健美运动为好，至于夜间舞会、茶会或其他夜间娱乐，最好不要太久，切忌通宵达旦地进行。
九、适时从事健美活动。人到春天，皮肤将变得红润光滑，多数人的面色很好看，不象秋冬那样皱缩、千燥，也不象夏天那样汗水淋漓。不仅如此，人的头发、胡须、全身皮肤、肌肉以及女子的乳房也有向健美转变的趋势。不过，有的人这种趋势很明显，有的人则不甚显著。因此，春天适时从事健美活动，可使形体更美。这是因为健美活动不仅可以直接美化形体，而且可以诱导人体春天自然美化现象的发生和发展。春天的健美锻炼项目很多，草地上的翻滚、踢腿、绳技、柔软体操、器械操等，都是简便易行的活动，青少年人可多从事这些活动。
十、积极防治“青春刺”。青年人面部的青春刺(痤疮)虽然四季皆可发病，但春天有加重的趋势。患有此病的青年人，春天应尽量保持精神舒畅和大便通畅，戒烟忌酒，并保护面部清洁，用肥皂洗脸去污，以清除堵塞毛孔的垢渍。切忌用不洁的手指去挤压青春刺。对于青春刺难以治愈的人，可试用杏仁，桃仁、枣仁等量捣泥涂擦面部。也可把种子仁捣碎，加少量酒精(不可太多)调成稀泥，局部试涂。此法可能对春季防治青春刺有所裨益。
十一、防止脚癣加重或复发。有脚癣的人，春天到来时脚趾缝易于流水，并发生“奇痒”。本来好转的脚气病患者，春天到来时也可能复发。我们建议这类读者在春天到来时勤洗足，最好用大蒜头切片涂擦足趾缝。有条件者，可取苦楝子二两(60克)，打碎煎水半面盆泡足，每天临睡前泡一次，2周左右即可收效。对于生活和工作在农村的人，只要坚持下水田劳动一段时间，本病便可不再发生。
春天，是美好的时节，但愿大家春季生活更美好。
当然，春季保健注意事项很多，在此，仅择其要供读者参考。
一、防“春潮”所害。在我国不少地区，春季雨量偏多，加之“地下湿气”易于向上蒸发，昕以住宅和工作场所潮气较大。在潮湿而气温日渐升高的条件下，溶血性链球菌和其他一些病原菌易于繁殖。人在受潮，受凉之后就易于发生链球菌感染，也就容易患扁桃腺炎，皮肤化脓性感染等病症，并由此导致风湿性关节炎、风心病(风湿性心脏病)、肾炎等严重的疾病。一旦患了风湿病或肾炎等病症之后，其健康将受到很大的影响。因此，春季应把防止受潮、受凉等作为重点保健措施。已经有风湿病、肾炎的病人，在春季则更应注意防止受凉和受潮，不要随便脱衣，日常衣服和床上物品应常晒驱潮，室内应常通风驱潮。
二、防“春眠”所伤。“春眠不觉晓”。尽管春季有利于人入睡，但不可把睡眠时间过分延长。因为睡眠时间太长是有损于健康的，尤其是老人睡眠太久可增加脑血栓形成发生的机会，一般人睡眠太久也会感到困倦、头昏。一般人，春天睡眠时间6～8小时便足够了，那些春季嗜睡的人，也应把每日睡眠时间控制在8小时以内。有的教学工作者说，春季昏昏入睡的学生，多数成绩较差。那些春季在办公室常打瞌睡的人，其工作和生活终日无精打采，比一般人显得倦怠、乏力，他们的神情与朝气蓬勃的春日气象极不协调。因此，在春天，应严格定时就寝和起床，一般以早睡早起为好。
三、防“房事”过度。春季是动物最适宜的交配时节。人类在这个季节也有性欲和性能力增强的现象。但房事过度有损于健康，因此，应当有意识加以控制。
四、防“致敏物质”所伤。春天，各种花粉在空气中飘扬，各种肉眼难以见到的孢子、菌种，含有生物活性物质的“液滴”、雾，还有各种含有蛋白质的粉尘等，都可能使一些机体敏感度强的人过敏。在春天，不少人皮肤过敏，出现荨麻疹、过敏性紫癜、水疱、脱皮，甚至出现一些过敏性哮喘及其他过敏性疾病。因此，在春暖花开的季节，一些有过敏体质的人，应当把防止过敏物质损害当作一种重要的保健措施。主要方法是搞好春季环境卫生，保持室内外清洁，对已知过敏的物质应坚决避免与之接触。有过敏性鼻炎、气管炎、哮喘的病人，到空气污染严重或有花粉传播、气味较难闻的场所，最好戴上口罩。
五、避免虫善所伤。春天，人如果被某些虫子叮咬，就容易起痒疹、水疱，如果被蜈蚣、蝎子、毒蛇咬伤，非但疼痛剧烈，而且还有可能造成更严重的后果，甚至死亡。在春季，许多动物，如蜘蛛、蚂蚁、蜂、壁虎、蛇类以及森林动物等的毒性都增强了。有些动物增强了“攻击性”，有的无毒动物，在春季也有几分毒力。因此，在春季到野外活动或工作时，应作好防护准备，尽可能穿胶靴、鞋袜，并扎紧裤脚下口。对疑有虫兽栖息的处所，不妨来个“打草惊蛇”，先以棍棒驱走虫兽，然后再到那里活动。室内应彻底搞好春季卫生，对墙角、天花板、壁缝都应打扫干净，并用水泥混凝土或黄泥堵塞填平居室四周的小洞口或裂缝，使冬眠的虫兽不能外出“复苏”，并使不冬眠或冬眠苏醒的虫兽失去活动和栖息场所。
六、预防春季传染病。春天病原菌活跃起来，传染病较冬季明显增加，尤其是感冒、结核病、肝炎、角膜炎，疟疾以及一些小儿易感染的传染病，在春季易发病或复发。因此，春天到来之时，除了搞好环境卫生，个人卫生之外，防疫部门安排的各种预防注射和预防服药都应按时施行。值得注意的是，肝炎，结核病和疟疾患者在春天有复发的趋势。有些肝炎病人，一到春季，肝区就出现较重的胀痛，有的转氨酶升高或其他肝功能化验结果不正常。为了防止肝炎病患者春季肝功能变坏，在此时期应特别注意劳逸结合，在饮食上可适当补充一些蛋白质丰富的食物，并注意摄取维生素C丰富的食物，同时酌情服用一些保护肝脏的药物，如肝太乐、多种维生素等。结核病，尤其是肺结核病患者，在春天应多进行户外活动。最好到树林、海边或河流、湖泊边，田野散步，进行阳光浴，同时作深呼吸运动。只是在户外活动时，要注意不随地吐痰。结核病患者只要做到经常性的户外活动，并适当服用抗痨药物和增加营养，多数可保春季不再复发、加重，有的可望痊愈。
七、春季精神卫生。不少精神病患者，如精神分裂症等在春天易发病。一般人，在春天也可能情绪不稳多梦，思维活跃而难以集中。中、青年，尤其处于青春发动期的人，到春季常烦躁不安、多愁善感，不仅日间情思翻复，夜里梦幻也离奇怪异。因此，春季应注意两点精神卫生：一是尽量利用春天景色，如鸟语花香、绿柳碧波，来舒畅神志；二是减少或抑制“春情”活动，把精力和大部分精神活动集中到学习、工作中去，对黄色淫秽之品自觉地不闻不问不看。至于有精神疾病的人，尤其春季反复发作的精神病患者，在春季到来之前和整个春天，都应坚持有效的治疗，防止精神病复发。
八、春季娱乐卫生。一般来说，人到春天时精力较充沛，在学习和工作之余有较多的精力从事娱乐活动。然而，娱乐如果不注意春季特点，有时还会损害健康。例如，夏季和冬季，人们对夜间娱乐很感兴趣，夜间娱乐时间长一些也不感到疲乏，而春季则不然，春季夜间活动太久，第二天就可能困倦、乏力。因此，在春季最好早睡早起，从事早操、跑步等活动。在娱乐方面，以春游、郊游、远足、钓鱼、养花、体育运动、健美运动为好，至于夜间舞会、茶会或其他夜间娱乐，最好不要太久，切忌通宵达旦地进行。
九、适时从事健美活动。人到春天，皮肤将变得红润光滑，多数人的面色很好看，不象秋冬那样皱缩、千燥，也不象夏天那样汗水淋漓。不仅如此，人的头发、胡须、全身皮肤、肌肉以及女子的乳房也有向健美转变的趋势。不过，有的人这种趋势很明显，有的人则不甚显著。因此，春天适时从事健美活动，可使形体更美。这是因为健美活动不仅可以直接美化形体，而且可以诱导人体春天自然美化现象的发生和发展。春天的健美锻炼项目很多，草地上的翻滚、踢腿、绳技、柔软体操、器械操等，都是简便易行的活动，青少年人可多从事这些活动。
十、积极防治“青春刺”。青年人面部的青春刺(痤疮)虽然四季皆可发病，但春天有加重的趋势。患有此病的青年人，春天应尽量保持精神舒畅和大便通畅，戒烟忌酒，并保护面部清洁，用肥皂洗脸去污，以清除堵塞毛孔的垢渍。切忌用不洁的手指去挤压青春刺。对于青春刺难以治愈的人，可试用杏仁，桃仁、枣仁等量捣泥涂擦面部。也可把种子仁捣碎，加少量酒精(不可太多)调成稀泥，局部试涂。此法可能对春季防治青春刺有所裨益。
十一、防止脚癣加重或复发。有脚癣的人，春天到来时脚趾缝易于流水，并发生“奇痒”。本来好转的脚气病患者，春天到来时也可能复发。我们建议这类读者在春天到来时勤洗足，最好用大蒜头切片涂擦足趾缝。有条件者，可取苦楝子二两(60克)，打碎煎水半面盆泡足，每天临睡前泡一次，2周左右即可收效。对于生活和工作在农村的人，只要坚持下水田劳动一段时间，本病便可不再发生。
春天，是美好的时节，但愿大家春季生活更美好。