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如今，健身已成为现代生活中一个不可缺少的话题，特别是许多中老年人已经把更多的金钱、精力用于健康投资，每天天不亮就起床进行早锻炼，或爬山、或跳操、或舞剑；傍晚，上班的人们还没顾得上吃晚饭，小区的空地上、公园里勤快的老人们又开始了晚锻炼，载歌载舞，热闹非凡。老年人似乎都认识到了这样一点：对疾病的关注应以预防为主，而预防最根本、最有效的是人体自身对健身运动的投入。