晚上锻炼真的有害吗?

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【摘要】

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<正>前不久,有位体脂超标的朋友说她想运动减肥,可是,早上起来做早饭,照顾孩子就很忙,白天在办公室工作,下班之前没机会换衣服做运动。下班之后要给孩子做晚饭,到8点之后才有

【作者】

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范志红

【出处】

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百科知识

【发表日期】

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2014年23期

【关键词】

：

睡眠状态

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<正>前不久,有位体脂超标的朋友说她想运动减肥,可是,早上起来做早饭,照顾孩子就很忙,白天在办公室工作,下班之前没机会换衣服做运动。下班之后要给孩子做晚饭,到8点之后才有时间可以自由活动。但是,当她刚准备开始晚上运动,却又看到微信朋友圈里"疯传"各种晚上不宜锻炼的说法:晚上锻炼等于慢性自杀!太阳下山之后再做出汗的

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