【摘 要】
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<正> 你可能想不到,跳上一小时的有氧舞蹈所流失的水分,竟然接近一瓶小包装的矿泉水。 运动的流汗量主要和运动环境及运动强度有关,当运动强度越高,运动环境的空气流动性越差
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<正> 你可能想不到,跳上一小时的有氧舞蹈所流失的水分,竟然接近一瓶小包装的矿泉水。 运动的流汗量主要和运动环境及运动强度有关,当运动强度越高,运动环境的空气流动性越差,流失的汗也就越多。以一般人经常进行的运动,以一小时的有氧舞蹈、中低强度的慢跑为例,通常在运动后流失500cc左右的汗,如果是在烈日下打篮球,或是更高运动强度,流失的水分则可能将近1000cc。
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