【摘 要】
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听着节奏劲爆的音乐在跑步机上挥汗如雨,开着空调在功率自行车上练到筋疲力尽,为弥补平时缺失的运动量而选择周末大量训练……在疫情形势依旧复杂的当下,居家健身逐渐成为备受大众追捧的锻炼方式.然而由于大多数人缺乏科学指导,居家健身效果不仅大打折扣,甚至会引起运动损伤.运动康复专家建议,居家健身应在准确评估自身条件的前提下安全进行,不要踩雷区.
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听着节奏劲爆的音乐在跑步机上挥汗如雨,开着空调在功率自行车上练到筋疲力尽,为弥补平时缺失的运动量而选择周末大量训练……在疫情形势依旧复杂的当下,居家健身逐渐成为备受大众追捧的锻炼方式.然而由于大多数人缺乏科学指导,居家健身效果不仅大打折扣,甚至会引起运动损伤.运动康复专家建议,居家健身应在准确评估自身条件的前提下安全进行,不要踩雷区.
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孩子咳嗽,多数在10天左右会自愈rn秋冬季节气温低,早晚温差大,是呼吸道病毒高发季节,包括鼻病毒、呼吸道合胞病毒、流感病毒等等,容易出现感冒咳嗽.常见的普通感冒,如症状轻微,没有发热,只是表现为流涕或伴有少量间断性轻微咳嗽,对孩子学习、生活和睡眠没有影响,可以在家观察,多数10天左右会自愈.若症状超过2周,或咳嗽逐渐加重,或出现发热,或出现喘息或呼吸困难等,则需要去医院就诊.
2岁多的唐唐是家里唯一的孩子.今年正月开始,唐唐感冒发热.经医院治疗后,感冒好了,热退了,可平时安静乖巧的唐唐却经常烦躁不安.rn“孩子以前挺乖的,那次感冒好了之后脾气就变得非常古怪,一点不依着就闹!”直到今年9月份,唐唐原本胖嘟嘟的脸越来越瘦,在医院做了一系列检查,竟被告知其患上了铅中毒.经排铅治疗一段时间后,唐唐的症状并无明显好转.
医保基金被称为人民群众的“保命钱”.在医保服务方面,目前还存在一些群众“急、难、愁、盼”的问题,比如报销时需要提供大量材料,办理过程拖拉,而且存在跨地区医保报销难等问题.rn为了解决这些问题,打通医保报销的堵点,经国务院常务会审议通过的《关于优化医保领域便民服务的意见》(以下简称《意见》)近期正式印发,国新办召开发布会对此做了进一步解读.
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紫外线,只能对物体表面消毒rn紫外线可以杀灭多种微生物,包括细菌繁殖体、芽孢、分枝杆菌、病毒、真菌、立克次体和支原体等,具有广谱性.紫外线按波长范围可分为A、B、C.其中真正具有杀菌作用的是C波紫外线,尤以波长253.7纳米的紫外线最佳.rn紫外线的缺点是只能沿直线传播,辐射能量低,穿透力弱,仅能杀灭直接照射到的微生物,其对物体背面或照射不到的地方,无消杀作用.因此,消毒时应尽量使消毒部位充分暴露于紫外线下.
经血突然增多,不超80毫升也要及时就医rn我们可以根据出血的速度、卫生巾的用量、有无血块来评判.如果白天的日用卫生巾,每1～2小时就要更换一次,且每片卫生巾都湿透;晚上的夜用卫生巾,需要起夜更换,或大片侧漏至床单;或者经常有大量的血块涌出,就要引起注意了,这些很有可能是经血过量的表现.不过这里要强调的是,如果说经血量突然变得比以前多,而且不止一次发生,就算没有超过80毫升,也要及时就医.
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