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近日,美国《心理科学》杂志发表了一项新的研究成果,芝加哥大学行为科学系副教授古拉斯·埃普利为人们提供了排遣孤独的方法。这项研究切准了积极心理学所研究的热点话题。即:人为什么会产生孤独感以及如何摆脱之。
此前,心理学家曾进行了两项调查:一是调查了400名工人,100%的受访者都说常常感到孤独:另一项调查也发现67%的人时常感到孤独。
由此。专家进行了研究分析,结果把产生孤独的心理原因分为两种。
首先,孤独是人格因素的产物。英国有位心理学家名叫爱森科,他认为人格存在纬度,纬度的一个极端是外向,另一个极端是内向。大多数人或者偏内向些,或者偏外向些。心理学研究发现,偏内向的人容易产生孤独感。如我们所熟知的爱因斯坦和牛顿都属于这类人。
其次,多数孤独感都源于适应性孤独。例如。独自海上航行的航海家、孤身守边防的战士和独自野外作业的勘探员,他们都是因为离开了以往的人际网络而产生了孤独。这是因为人是社会性动物,需要健全的社会关系网获得依赖感、彼此认同和好感,以达到心理和情感上的支持。而人们一旦失去所熟悉的环境。心理上就会产生巨大落差,产生孤独感。历史上的唐明皇就是很好的例子。在他成为太上皇后,不仅丧失了权力。还失去了最爱的杨贵妃,而以前的人际网络也遭到破坏,所以让他极度孤独。
面对孤独,我们并非束手无策。埃普利指出:有时排解寂寞很简单,只需在群居、养个宠物、留着幼时的小物件或有所信仰四种方法中取一即可。
其中,群居自不必多言,要多和人交流,如去邻居家串门、多参加小区的活动。而留着儿时的小物件和养宠物也不难理解。研究者发现,人们在孤独时。会通过宠物、小玩意来填补精神空缺。芝加哥大学心理学教授卡乔波说,汤姆·汉克斯在电影《荒岛余生》中的经历就是佐证。他在岛上与世隔绝,为了排遣孤独感,他将一只排球视为朋友,还给它取名“威尔逊”,并时常会对物件“倾诉”。此外,信仰也有助排遣寂寞。一则信仰本身让人的精神有所寄托,二则是信仰让人有个固定的社交群体,彼此之间能心灵沟通。
编辑 王建国
伸出你那温暖的手 大 明
朋友是某医院肿瘤科的医生,从医科大学毕业不到10年就成为名医:他的医术也在当地被人称道,外地患者也因此慕名而来。对此,我有些不解,决定对他进行一次“明察暗访”。
那是一个阳光明媚的上午,我去了他的诊室,他正在接待一位前来复查的癌症患者,只见他笑盈盈地,远远地就向患者伸出手,然后,充满信心地对患者说,您真是好多了,不久就会痊愈的!患者在听到这句话后,脸上顿时有了笑容,说,我的感觉是好多了。
不一会,又有一名患者进来,朋友依然像对刚才的患者那样,远远地就伸出手去。整个上午,朋友一连接待了7名癌症患者,每次说的话几乎一样,这着实让我纳闷了。
趁着朋友中午休息。我谈起了我的疑惑。只见他微微一笑,从怀里掏出一只暖手的怀炉,对我说,秘诀就在这里。
但我还是不明白,接着追问他,他这才说道,癌症患者最需要的是理解和温暖,所以,天稍冷。我的怀里就放着这只怀炉,总是把手放在上面暖着,所以,我每次见到患者时,伸出来的手都是非常温暖的,同时,这也是给患者传递出了一种温暖的力量,让患者从内心增添了战胜疾病的信心!这就是我帮助许多患者摆脱疾病困扰的秘诀!
编辑 王建国
此前,心理学家曾进行了两项调查:一是调查了400名工人,100%的受访者都说常常感到孤独:另一项调查也发现67%的人时常感到孤独。
由此。专家进行了研究分析,结果把产生孤独的心理原因分为两种。
首先,孤独是人格因素的产物。英国有位心理学家名叫爱森科,他认为人格存在纬度,纬度的一个极端是外向,另一个极端是内向。大多数人或者偏内向些,或者偏外向些。心理学研究发现,偏内向的人容易产生孤独感。如我们所熟知的爱因斯坦和牛顿都属于这类人。
其次,多数孤独感都源于适应性孤独。例如。独自海上航行的航海家、孤身守边防的战士和独自野外作业的勘探员,他们都是因为离开了以往的人际网络而产生了孤独。这是因为人是社会性动物,需要健全的社会关系网获得依赖感、彼此认同和好感,以达到心理和情感上的支持。而人们一旦失去所熟悉的环境。心理上就会产生巨大落差,产生孤独感。历史上的唐明皇就是很好的例子。在他成为太上皇后,不仅丧失了权力。还失去了最爱的杨贵妃,而以前的人际网络也遭到破坏,所以让他极度孤独。
面对孤独,我们并非束手无策。埃普利指出:有时排解寂寞很简单,只需在群居、养个宠物、留着幼时的小物件或有所信仰四种方法中取一即可。
其中,群居自不必多言,要多和人交流,如去邻居家串门、多参加小区的活动。而留着儿时的小物件和养宠物也不难理解。研究者发现,人们在孤独时。会通过宠物、小玩意来填补精神空缺。芝加哥大学心理学教授卡乔波说,汤姆·汉克斯在电影《荒岛余生》中的经历就是佐证。他在岛上与世隔绝,为了排遣孤独感,他将一只排球视为朋友,还给它取名“威尔逊”,并时常会对物件“倾诉”。此外,信仰也有助排遣寂寞。一则信仰本身让人的精神有所寄托,二则是信仰让人有个固定的社交群体,彼此之间能心灵沟通。
编辑 王建国
伸出你那温暖的手 大 明
朋友是某医院肿瘤科的医生,从医科大学毕业不到10年就成为名医:他的医术也在当地被人称道,外地患者也因此慕名而来。对此,我有些不解,决定对他进行一次“明察暗访”。
那是一个阳光明媚的上午,我去了他的诊室,他正在接待一位前来复查的癌症患者,只见他笑盈盈地,远远地就向患者伸出手,然后,充满信心地对患者说,您真是好多了,不久就会痊愈的!患者在听到这句话后,脸上顿时有了笑容,说,我的感觉是好多了。
不一会,又有一名患者进来,朋友依然像对刚才的患者那样,远远地就伸出手去。整个上午,朋友一连接待了7名癌症患者,每次说的话几乎一样,这着实让我纳闷了。
趁着朋友中午休息。我谈起了我的疑惑。只见他微微一笑,从怀里掏出一只暖手的怀炉,对我说,秘诀就在这里。
但我还是不明白,接着追问他,他这才说道,癌症患者最需要的是理解和温暖,所以,天稍冷。我的怀里就放着这只怀炉,总是把手放在上面暖着,所以,我每次见到患者时,伸出来的手都是非常温暖的,同时,这也是给患者传递出了一种温暖的力量,让患者从内心增添了战胜疾病的信心!这就是我帮助许多患者摆脱疾病困扰的秘诀!
编辑 王建国