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摘 要
高考是我国大多数中学生的一个重要的转折点，许多学生通过高考，进入自己梦想的学府继续深造，将自己培养成新世纪的专业性人才。正是由于高考的严肃性与重视性，使得许多考生在应对高考时难以避免的出现紧张情绪。这些心理问题或多或少的影响考生的发挥，导致学生不能取得自己理想中的分数，与梦想学府失之交臂。因此，如何针对学生的心理特点，改变他们的心理状态，进行针对性的心理训练成为当前教育工作者面临的重要问题。本文就高考的心理特点及心理训练进行简单的分析。
【关键词】高考；心理特点；心理训练
高中学子努力奋斗，便是希望在高考的时候充分发挥，取得优异成绩，进入较好的高等院校，丰富自身，汲取知识。然而，由于高考带来的紧张情绪与不良反应，导致部分学子在高考时不能充分发挥，甚至出现重大的失误，使得不能取得相应的理想分数。这就使得对高中生的高考心理特点进行分析以及进行相应的心理训练变得尤为重要，不仅对于高中生是必须的，对于招生工作的顺利开展也是必须的。因此，本文就高考的心理特点及心理训练进行简单的分析，帮助高中生在高考中更好的发挥。
1 高考的心理特点
1.1 学习动机
学习动机能够有效的帮助学生更好的学习，提升学生学习的质量。临近高考前，高中生的学习动机大多比较明确，便是帮助自己进入更好的大学，接受更好的教育。然而，这种学习并不是学生自发产生的，而是在社会，学校以及家庭的多重影响下逐渐确立的。因此，想要保证树立正确的学习动机，需要三者之间相互交流，相互沟通。学校与家庭之间，便需要学校老师与学生家长多沟通，通力合作下帮助学生树立正确的学习动机。学习动机还需要一定的社会价值，帮助学生树立正确的共产主义观念，将学生的理想与国家的发展结合起来，能帮助学生在产生消极情绪时及时将他们惊醒。还可以在学习动机当中加入学生的梦想，告诉他们通过学习可以进而实现自己的梦想。这些都是帮助学生树立正确的学习动机的方法。
1.2 学习意志与方法
学习动机正确树立之后，便需要帮助增强学生的学习意志，使用正确的学习方法进行学习。由于高三时期的特殊性，这段时间临近高考，学生的学习意志一般相对较强，但是这是针对大多数学生而言，面对一小部分不爱学习的学生，这段宝贵的时间过得浑浑噩噩，容易造成浪费。因此，培养这部分学生的学习意志尤为重要。这需要老师与学生两方面的通力合作，老师在增强传授知识过程的趣味性之外，还要帮助学生认识到高考所具备的重大意义，使学生自发的进行知识的汲取，以应对高考。在学习的方法当中，一定要将查漏补缺做到位，学生已经掌握的知识不能松懈，而学生未能掌握的知识便要反复的练习，直到学生完全掌握为止。只要老师不放弃，学生不放弃，帮助学生树立学习的意志与正确的学习方法，就能够帮助学生取得好成绩。
1.3 道德意识与行为
在道德意识与行为当中，最影响高中生学习状态的，无疑就是早恋问题。大多数老师在应对早恋问题的时候态度比较强硬，导致学生与老师双方都背上沉重的包袱，影响学生的学习状态。一旦出现这种情况，既不可以视而不见，任其自由发展，也不能够简单生硬的进行阻止，而是在引导当中帮助他们认识问题，解决问题。帮助学生了解到早恋的各种危害，让他们自己规避这种问题。这一问题的解决还需要老师与家长的通力合作，家长的开导也是解决这一问题的有效手段之一。
2 高考的心理训练
2.1 考试前的心理训练
在考生临近高考的时候，对学生进行心理训练显得尤为重要。由于这一段时间考生易出现紧张焦虑的情绪，既影响到考前知识的复习与消化，也会影响到高考时的临场发挥。数据统计表明，考前进行充分复习的考生出现紧张怯场的情况较低，这就说明，在充分的知识学习下，考生们能够在最大的程度上缓解自身的紧张情绪。因此，老师需要进行正确的引导，告诉学生不必进行不必要的担心，这种担心反而会影响自己的发挥，只有稳扎稳打，集中精神，就能够缓解紧张情绪，帮助考生在考试过程当中发挥自身的全部能力。同时与家长沟通，告诫家长们不要给孩子们过多的压力，否则影响学生的情绪，加深紧张情绪，得不偿失。
2.2 考试过程中的冷静应对
考试过程中的状态既与学生的身体状况有关，也与学生的心理状况有关。某些学生为了充分应对高考，在临近考试的前几天熬夜学习，甚至是通宵学习，这种行为是极其不可取的，必须要劳逸结合，在考场中具备优良的身体素质，才能为优异成绩的取得打下基础。另外，考前的饮食情况，疾病预防情况优势不容忽视的，这需要考生与家长多方面的注意。在心理状况当中，如果学生在进入考场仍不能迅速平静下来，需要进行深呼吸，并对自我进行心理暗示，最大程度上缓解自己的紧张情绪，使自己的情绪稳定，思想集中。
2.3 科目考完后的心理状态维持
在某些科目考完之后，一部分学生可能认为自己的发挥超出水平，便产生盲目自大的情绪，对之后所要进行考试的科目不进行复习，甚至于在其他科目的考试当中，这种盲目自大的情绪继续保留，使得思绪溃散，不能好好的发挥。而一部分学生在某些科目考完后可能感觉自己发挥失常，情绪低落，感觉高考无望，便自暴自弃，在其他科目的考试当中不好好发挥甚至弃考，这同样是值得注意的一种問题，需要保证学生早某些科目考完后维持稳定的心理状态，不对答案，老师进行心理辅导，会起到一定的作用。
3 结语
高中生的心理状态会极大的影响考生的发挥，因此，本文就高考的心理特点及心理训练进行研究，在心理特点当中分析了学习动机，学习意志与方法，道德意识与行为，在心理训练中阐述了考试前的心理训练，考试过程中的冷静应对，科目考完后的心理状态维持，从而帮助考生更好的调整心态，在考试过程中更好的发挥。
参考文献
[1]《体育心理学》教材编写组.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，1994.
[2]田麦久.学校体育科学研究编写组，学校体育科学研究[M].北京：人民体育出版社，1994.
作者单位
吉林省德惠市实验中学三年一班 吉林省德惠市 130300
高考是我国大多数中学生的一个重要的转折点，许多学生通过高考，进入自己梦想的学府继续深造，将自己培养成新世纪的专业性人才。正是由于高考的严肃性与重视性，使得许多考生在应对高考时难以避免的出现紧张情绪。这些心理问题或多或少的影响考生的发挥，导致学生不能取得自己理想中的分数，与梦想学府失之交臂。因此，如何针对学生的心理特点，改变他们的心理状态，进行针对性的心理训练成为当前教育工作者面临的重要问题。本文就高考的心理特点及心理训练进行简单的分析。
【关键词】高考；心理特点；心理训练
高中学子努力奋斗，便是希望在高考的时候充分发挥，取得优异成绩，进入较好的高等院校，丰富自身，汲取知识。然而，由于高考带来的紧张情绪与不良反应，导致部分学子在高考时不能充分发挥，甚至出现重大的失误，使得不能取得相应的理想分数。这就使得对高中生的高考心理特点进行分析以及进行相应的心理训练变得尤为重要，不仅对于高中生是必须的，对于招生工作的顺利开展也是必须的。因此，本文就高考的心理特点及心理训练进行简单的分析，帮助高中生在高考中更好的发挥。
1 高考的心理特点
1.1 学习动机
学习动机能够有效的帮助学生更好的学习，提升学生学习的质量。临近高考前，高中生的学习动机大多比较明确，便是帮助自己进入更好的大学，接受更好的教育。然而，这种学习并不是学生自发产生的，而是在社会，学校以及家庭的多重影响下逐渐确立的。因此，想要保证树立正确的学习动机，需要三者之间相互交流，相互沟通。学校与家庭之间，便需要学校老师与学生家长多沟通，通力合作下帮助学生树立正确的学习动机。学习动机还需要一定的社会价值，帮助学生树立正确的共产主义观念，将学生的理想与国家的发展结合起来，能帮助学生在产生消极情绪时及时将他们惊醒。还可以在学习动机当中加入学生的梦想，告诉他们通过学习可以进而实现自己的梦想。这些都是帮助学生树立正确的学习动机的方法。
1.2 学习意志与方法
学习动机正确树立之后，便需要帮助增强学生的学习意志，使用正确的学习方法进行学习。由于高三时期的特殊性，这段时间临近高考，学生的学习意志一般相对较强，但是这是针对大多数学生而言，面对一小部分不爱学习的学生，这段宝贵的时间过得浑浑噩噩，容易造成浪费。因此，培养这部分学生的学习意志尤为重要。这需要老师与学生两方面的通力合作，老师在增强传授知识过程的趣味性之外，还要帮助学生认识到高考所具备的重大意义，使学生自发的进行知识的汲取，以应对高考。在学习的方法当中，一定要将查漏补缺做到位，学生已经掌握的知识不能松懈，而学生未能掌握的知识便要反复的练习，直到学生完全掌握为止。只要老师不放弃，学生不放弃，帮助学生树立学习的意志与正确的学习方法，就能够帮助学生取得好成绩。
1.3 道德意识与行为
在道德意识与行为当中，最影响高中生学习状态的，无疑就是早恋问题。大多数老师在应对早恋问题的时候态度比较强硬，导致学生与老师双方都背上沉重的包袱，影响学生的学习状态。一旦出现这种情况，既不可以视而不见，任其自由发展，也不能够简单生硬的进行阻止，而是在引导当中帮助他们认识问题，解决问题。帮助学生了解到早恋的各种危害，让他们自己规避这种问题。这一问题的解决还需要老师与家长的通力合作，家长的开导也是解决这一问题的有效手段之一。
2 高考的心理训练
2.1 考试前的心理训练
在考生临近高考的时候，对学生进行心理训练显得尤为重要。由于这一段时间考生易出现紧张焦虑的情绪，既影响到考前知识的复习与消化，也会影响到高考时的临场发挥。数据统计表明，考前进行充分复习的考生出现紧张怯场的情况较低，这就说明，在充分的知识学习下，考生们能够在最大的程度上缓解自身的紧张情绪。因此，老师需要进行正确的引导，告诉学生不必进行不必要的担心，这种担心反而会影响自己的发挥，只有稳扎稳打，集中精神，就能够缓解紧张情绪，帮助考生在考试过程当中发挥自身的全部能力。同时与家长沟通，告诫家长们不要给孩子们过多的压力，否则影响学生的情绪，加深紧张情绪，得不偿失。
2.2 考试过程中的冷静应对
考试过程中的状态既与学生的身体状况有关，也与学生的心理状况有关。某些学生为了充分应对高考，在临近考试的前几天熬夜学习，甚至是通宵学习，这种行为是极其不可取的，必须要劳逸结合，在考场中具备优良的身体素质，才能为优异成绩的取得打下基础。另外，考前的饮食情况，疾病预防情况优势不容忽视的，这需要考生与家长多方面的注意。在心理状况当中，如果学生在进入考场仍不能迅速平静下来，需要进行深呼吸，并对自我进行心理暗示，最大程度上缓解自己的紧张情绪，使自己的情绪稳定，思想集中。
2.3 科目考完后的心理状态维持
在某些科目考完之后，一部分学生可能认为自己的发挥超出水平，便产生盲目自大的情绪，对之后所要进行考试的科目不进行复习，甚至于在其他科目的考试当中，这种盲目自大的情绪继续保留，使得思绪溃散，不能好好的发挥。而一部分学生在某些科目考完后可能感觉自己发挥失常，情绪低落，感觉高考无望，便自暴自弃，在其他科目的考试当中不好好发挥甚至弃考，这同样是值得注意的一种問题，需要保证学生早某些科目考完后维持稳定的心理状态，不对答案，老师进行心理辅导，会起到一定的作用。
3 结语
高中生的心理状态会极大的影响考生的发挥，因此，本文就高考的心理特点及心理训练进行研究，在心理特点当中分析了学习动机，学习意志与方法，道德意识与行为，在心理训练中阐述了考试前的心理训练，考试过程中的冷静应对，科目考完后的心理状态维持，从而帮助考生更好的调整心态，在考试过程中更好的发挥。
参考文献
[1]《体育心理学》教材编写组.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，1994.
[2]田麦久.学校体育科学研究编写组，学校体育科学研究[M].北京：人民体育出版社，1994.
作者单位
吉林省德惠市实验中学三年一班 吉林省德惠市 130300