【摘 要】
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不管是一个沙发依赖者,周末宅女,或精英运动员,在生活中我们都容易背痛.如果你患有慢性背部疼痛,你可能倾向于避免体力活动,以避免更多的痛苦.rn正确的锻炼有助于加强和周围
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不管是一个沙发依赖者,周末宅女,或精英运动员,在生活中我们都容易背痛.如果你患有慢性背部疼痛,你可能倾向于避免体力活动,以避免更多的痛苦.rn正确的锻炼有助于加强和周围的肌肉,背面可以减轻压力,允许更好的机动性.不应该只关注背部肌肉的练习.软弱和紧张在颈部、肩膀、臀部,臀部,腿筋,腹部肌肉也可以导致背部疼痛.rn让我们看看一些对背部疼痛有用的伸展和锻炼.
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