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【摘要】号称三尺讲台上“最难当的老师”——中学教师作为社会上一个特殊而又重要的职业群体，面对最具挑战的正处于第二次飞跃期的学生们，在肩负培养和教育祖国栋梁的同时自身职业生涯也出现了发展瓶颈。针对目前中学教师职业生涯发展困境，本文将从心理学，教育学，管理学以及人力资源管理学角度对瓶颈进行分析、调查及研究，并提出相应的有效措施，促进中学教师职业生涯健康发展。
【关键词】中学教师职业生涯发展瓶颈
教师是太阳底下最阳光的职业，教师常常被称为“人类灵魂的工程师”。因此，与一般岗位不同，教师职业生涯充满诸多专业性的要求，教师的职业生涯发展贯穿于教师职业生涯的始终，并对教师的成长发挥着决定性的影响。
1 中学教师在职业生涯中的发展瓶颈
所谓职业生涯，就是一个人一生工作经历中所包括的一系列活动和行为。根据美国组织行为专家道格拉斯霍尔（Douglas T. Hall）的观点，个人的职业生涯规划是在对个人和外部环境因素进行分析的基础上，通过对个人兴趣、能力和个人发展目标的有效规划，以实现“个人发展的成就最大化”为目标而做出的行之有效的安排。简言之，职业生涯规划就是在个人性格特点和兴趣；具备的能力、条件和专业知识；社会需求和市场三点中寻找平衡点。教师在职业生涯中，需经历一系列不同的发展阶段，每个阶段下教师的职业生涯发展会呈现不同的特点：
瓶颈一：在思想上，中学教师卷入压力不断升级的循环模式
所谓工作压力，就是指在工作场所产生的压力或由于从事工作本身带来的压力，它是工作中个人处理问题的能力与意识到的工作要求之间不相称的反应。中学教师刚好夹在学生从“小学”到“大学”间的过渡时期，而这一时期又恰好是学生最叛逆的成长阶段，从“小学”的不懂事，到面临未来第一次人生方向选择——“高考”，过度关注升学率，给中学老师造成了重大的负担和压力。
瓶颈二：在行为上，中学教师对中国长期的应试教育模式产生倦怠
教师的生涯起点，源自于初期一节节、一级级的展示课、比赛课，这些生动的课程不仅可以扩展学生们的发散思维，还可以助于老师教学水平的提高。但是调查中发现，用“分数”定夺学生的学习能力已经成为了一种规则，为了学生能更好地懂得考试并在考试中获取高分，已经成为了学校和教师的教育目标，这种长期的“背多分”模式不仅不利于学生成长，也不利于教师在追求不断进步和创新空间中的提升，久而久之就会产生授课变成单调任务教育的倦怠心理。
瓶颈三：在制度上，学校管理重结果不看过程，绩效考评制度缺乏实际
教师的活动和成长与学校的发展是相辅相成的，教师作为学校教育事业的主要参与者，学校对教师的专业成长有着不可忽略与替代的作用，教师也必须依赖学校提供的良好教学环境和教师发展平台才能实现自身的成长。但是调查中发现，许多学校绩效考评制度重结果不看过程，重数量不看质量，重形式不看实际，这些缺乏人性化的考评制度不仅不利于教师身心健康发展，更加剧教师对自身这一职业的不满。
就教师在自己专业成长过程中所遇到的问题，笔者对中山市城区两所普通高中，两所初级中学合计358名教师，中山市镇区两所普通高中，两所初级中学合计342名教师，总共700名不同层次的教师进行问卷调查（其中有效问卷658份），提出了中学教师职业生涯发展瓶颈的几点成因如下。
2 中学教师职业生涯发展瓶颈的成因分析
从调查中我们发现，绝大多数教师在刚参加工作时，对工作都是满腔热情、乐于奉献的，当初职业生涯的选择是源于他们认为自己的工作具有现的社会意义，期望有所作为。但是在实际中，由于教师是一种多应激的职业，教师既需要承受着外在期望的压力，又需要面对内在的角色冲突，加上期望与现实的差距以及不够理想的工作环境、不够理想的人际关系、不够理想的社会支持等，久而久之许多老师形成心理学上所谓的“习得性无助感”。具体来说，教师专业发展受以下三方面因素制约：
2.1自主发展缺少路径
教师自主发展是教师专业发展的一种新思潮，教师在掌握了一定的知识技能之后要想再进一步提高，就需要不断更新知识结构和丰富相对单一的教学模式。调查中发现，39.31%得老师认为自身职业生涯发展中最欠缺的就是缺少培训。长期以来，有组织地提高教师专业化水平的唯一方式即是教师技能培训，但现实生活中这种培训大多采用教育理论培训的方式，没有特殊的针对性，很多教师由于找不到适合自身独特性的自主发展路径，相应专业水平的提升缺乏内在的生成力，最终导致教师们只能墨守成规，放弃竞争，采取回避的态度来逃避失败。
2.2评价激励机制缺少创新
调查中发现，29.3%的老师对学校的评价激励制度表示不够满意。这些论资排辈和内部缺乏公平竞争的机制，大大抑制了教师的特色化发展。教师评优制度只关注评选结果而不注重过程，使教师获得荣誉后的后续管理成为“真空”。由于荣誉获得后没有相应的管理机制、激励机制和提高机制，使得这些优秀的教师逐渐丧失了前进的动力。
2.3教育理想缺少追求
在教师的专业成长过程中，许多教师经过多年的积累，获得了一定的荣誉、职称或职务后，免不了产生懈怠心理，缺少对教育理想的追求。另外，在很多学校有一些本来在教学研究上十分优秀的教师， 由于“教而优则仕” 而遗憾地荒疏了对自己“责任田” 的教学与管理， 从而放弃了专业成长的权利。
教师发展的层次存在着一定的差异性与中学教育工作的特殊性，更是决定了教师的专业成长是一个逐步推进的过程，不可能一蹴而就。但是许多教师并没有及时认清自身职业的特殊性，产生了一系列不利于教学发展的负面影响：
3 教师职业生涯遇到瓶颈时的负面影响
3.1教学效果
教师职业倦怠的负面情绪如焦虑、压抑、忧郁、暴躁、沮丧等，不可避免地会影响到教师在课堂上的情绪，不仅进一步影响了师生关系的良性发展，而且影响教师积极性和创造性的发挥，其结果必然是课堂教学效果的降低。这些结果既无法管理好课堂纪律问题，又使得教学效果不佳，最终导致师生形成消极互动进而影响学生学习的效果。
3.2学生成长
学生的心理健康与教师紧密相关。教师的处世风格、讲课方式直接影响到学生身心的发展。自身产生倦怠心理的老师，容易戴着“灰色眼睛”看待一切，甚至迁怒与学生，动辄训斥，使学生感到莫名其妙或心情压抑，紧张不安，试想在这样的气氛下学习，学生也会被感染，从而产生不良情绪。
3.3教师发展
教师从事工作时压力太大，会导致智力上的迟滞，注意力无法集中，难以专心研究学问，失去了对各项工作的灵敏。并且随着工作量的加大会相伴产生连锁性亚健康状态的生理反应，有研究表明，持续的焦虑、沮丧、紧张和缺乏信心会加速已有疾病的恶化或影响身体防御系统正常工作，使身体免疫力下降而出现疾病。此外，过大的职业压力还会导致人际关系上的恶化，在人际关系上变得疏离，退缩，摩擦增多，情绪充满忧郁和攻击性。
4 中学教师正确设计职业生涯的几点建议
职业生涯是与个体的现实条件、环境密切关联的发展过程。这种关联表现为“人”与“职”的匹配与适应过程：心理学研究表明，人与人之间的差异最主要的表现为身体素质、智力和个性特征上的差异，最终又表现为能力与性格上的差异。职业是社会分工过程中形成的，每个职业都有其自身的性质和内容，对于任职者的要求也是不一样的。个体的差异和职业的多样性的存在，使每个人都不可能适应社会上的每一种职业。因而，职业和职业性质与就职者个性特征之间的合理配合对组织和个人双方都有好处。同时，一定时间范围内，各种职业及其要求具有相对稳定性，同时个人特征在一定时间里也保持相对稳定。这也正是人与职可能匹配的前提。
——发现职业兴趣，设定职业理想——询问自己的内心、倾听家人和朋友对自己的评价，可以选择职业测评工具，发现职业兴趣，进而勾勒未来职业生活的理想图画。
——自我评估和环境分析——通过自我分析，认识自己、了解自己的优势和劣势，并且依据现实情况清晰地把握，进行有针对性的规划实践。
——了解职业环境，确立职业发展目标——通过参加培训、向老辈专家们咨询或上网搜寻，了解真实职业环境，包括工作环境、工作内容、工作所要求的技能、任职资格、与其相匹配的风格和价值观等。只有在对个人进行全面的分析以及对环境有较深入了解后，我们才能真正结合个人职业理想确定自己的职业发展目标。
——制定和实践学期行动计划——为职业目标的实现设定短期的计划，可根据具体的职业要求，寻找自身的差距，制定提高能力的行动计划，严格执行。主要行动路线在于，提高自己与理想职业相匹配的能力。
5 从心理学角度看待中学教师职业生涯发展瓶颈的几点建议：
对于中国教育的现状，中学教师也许不能改变太多社会因素，但是却可以清醒认识到教师职业生涯遇到瓶颈很多时候是源于自己的内因，故应努力提高自己的耐压能力，一个具有自信和耐压能力强的人是比较容易跨越这个瓶颈的。我们不妨从以下几方面来改善自己的心理困境：
5.1虚心请教，创造良好的文化氛围
教师的工作无法单打独斗，是需要相互合作，相互影响和相互感染，简单而言，教师这个团体需要良好的工作和文化氛围。作为教师，应虚心向名门教师寻求经验，虚心与科组成员进行分析学习，努力向着共同的教育目标，形成了一条独特的科研文化的“生物链”，达到“1+1>2”的提升效果。
5.2上好课是提炼成长素材的基础
课堂是教师成长的土壤，课堂是教师的“责任田”。作为一名称职的中学教师，应端正教学态度，努力钻研新课标；合理分析教材，准确把握重难点；培养学生能力，科学运用教学法；尊重学生自我发展，探索教学环节设计。老师在教学上的成就会使教师职业生涯产生重大的影响，不应轻易忽视。
5.3勤于学习与反思
我们成长的另一个因素是不断学习与反思。自己的课堂无论成功还是失败，都应该努力去反思，并且要养成把自己的反思及时记录下来的习惯。中学教师在自身职业生涯发展中，年复一年的经验是教师成熟的资本，及时学习和反思有助于教师以新思维新理念灌输到课堂教学中。
5.4压力可以转化为动力
耶基斯—多德森定律告诉我们，工作压力和工作绩效是成倒U型曲线，过小或过大的工作压力，都不利于工作效率的提高，业绩也会受到相应的负面影响。因此，我们应找到这个最适点或最佳区域，并以此为标准，对过大或过小的压力进行调节，保持快乐的工作情绪，善于从工作中寻找兴奋点来激发工作热情。
5.5建立合理的专业期望
教师应了解到自身事业发展的现实可能性和局限性，不能一味追求专业上的过高标准，一味感到为社会培养人才的重大责任，从而使自己时时处于紧张、亢奋的状态。从教育学生的角度来看，学生是成长中的个体，难免会有缺点和过失，教师对学生不应期望过高，只要能捧着一颗爱心去引导、关心和热爱学生，就会取得良好的教学效果。
6 结语
综上所述，在教师职业生涯发展的道路上，如何突破教师专业成长瓶颈的制约是关键。促进老师专业成长的道路和方法是多种多样的，要自觉地变“要我成长”为“我要成长”，将读书、实践、思考有机地结合起来，一步一个脚印地走向教师专业发展之路。
参考文献
[1]耶胡迪·巴鲁.职业生涯管理教程[M].陈涛,?孙涛,?译.?北京:?经济管理出版社,2005.
[2]张再生.职业生涯开发与管理[M].天津:南开大学出版社,2003.
[3]周文霞.职业生涯管理[M].上海:复旦大学出版社,2004.
[4]杜映梅.职业生涯管理[M].中国发展出版社,2006.
【关键词】中学教师职业生涯发展瓶颈
教师是太阳底下最阳光的职业，教师常常被称为“人类灵魂的工程师”。因此，与一般岗位不同，教师职业生涯充满诸多专业性的要求，教师的职业生涯发展贯穿于教师职业生涯的始终，并对教师的成长发挥着决定性的影响。
1 中学教师在职业生涯中的发展瓶颈
所谓职业生涯，就是一个人一生工作经历中所包括的一系列活动和行为。根据美国组织行为专家道格拉斯霍尔（Douglas T. Hall）的观点，个人的职业生涯规划是在对个人和外部环境因素进行分析的基础上，通过对个人兴趣、能力和个人发展目标的有效规划，以实现“个人发展的成就最大化”为目标而做出的行之有效的安排。简言之，职业生涯规划就是在个人性格特点和兴趣；具备的能力、条件和专业知识；社会需求和市场三点中寻找平衡点。教师在职业生涯中，需经历一系列不同的发展阶段，每个阶段下教师的职业生涯发展会呈现不同的特点：
瓶颈一：在思想上，中学教师卷入压力不断升级的循环模式
所谓工作压力，就是指在工作场所产生的压力或由于从事工作本身带来的压力，它是工作中个人处理问题的能力与意识到的工作要求之间不相称的反应。中学教师刚好夹在学生从“小学”到“大学”间的过渡时期，而这一时期又恰好是学生最叛逆的成长阶段，从“小学”的不懂事，到面临未来第一次人生方向选择——“高考”，过度关注升学率，给中学老师造成了重大的负担和压力。
瓶颈二：在行为上，中学教师对中国长期的应试教育模式产生倦怠
教师的生涯起点，源自于初期一节节、一级级的展示课、比赛课，这些生动的课程不仅可以扩展学生们的发散思维，还可以助于老师教学水平的提高。但是调查中发现，用“分数”定夺学生的学习能力已经成为了一种规则，为了学生能更好地懂得考试并在考试中获取高分，已经成为了学校和教师的教育目标，这种长期的“背多分”模式不仅不利于学生成长，也不利于教师在追求不断进步和创新空间中的提升，久而久之就会产生授课变成单调任务教育的倦怠心理。
瓶颈三：在制度上，学校管理重结果不看过程，绩效考评制度缺乏实际
教师的活动和成长与学校的发展是相辅相成的，教师作为学校教育事业的主要参与者，学校对教师的专业成长有着不可忽略与替代的作用，教师也必须依赖学校提供的良好教学环境和教师发展平台才能实现自身的成长。但是调查中发现，许多学校绩效考评制度重结果不看过程，重数量不看质量，重形式不看实际，这些缺乏人性化的考评制度不仅不利于教师身心健康发展，更加剧教师对自身这一职业的不满。
就教师在自己专业成长过程中所遇到的问题，笔者对中山市城区两所普通高中，两所初级中学合计358名教师，中山市镇区两所普通高中，两所初级中学合计342名教师，总共700名不同层次的教师进行问卷调查（其中有效问卷658份），提出了中学教师职业生涯发展瓶颈的几点成因如下。
2 中学教师职业生涯发展瓶颈的成因分析
从调查中我们发现，绝大多数教师在刚参加工作时，对工作都是满腔热情、乐于奉献的，当初职业生涯的选择是源于他们认为自己的工作具有现的社会意义，期望有所作为。但是在实际中，由于教师是一种多应激的职业，教师既需要承受着外在期望的压力，又需要面对内在的角色冲突，加上期望与现实的差距以及不够理想的工作环境、不够理想的人际关系、不够理想的社会支持等，久而久之许多老师形成心理学上所谓的“习得性无助感”。具体来说，教师专业发展受以下三方面因素制约：
2.1自主发展缺少路径
教师自主发展是教师专业发展的一种新思潮，教师在掌握了一定的知识技能之后要想再进一步提高，就需要不断更新知识结构和丰富相对单一的教学模式。调查中发现，39.31%得老师认为自身职业生涯发展中最欠缺的就是缺少培训。长期以来，有组织地提高教师专业化水平的唯一方式即是教师技能培训，但现实生活中这种培训大多采用教育理论培训的方式，没有特殊的针对性，很多教师由于找不到适合自身独特性的自主发展路径，相应专业水平的提升缺乏内在的生成力，最终导致教师们只能墨守成规，放弃竞争，采取回避的态度来逃避失败。
2.2评价激励机制缺少创新
调查中发现，29.3%的老师对学校的评价激励制度表示不够满意。这些论资排辈和内部缺乏公平竞争的机制，大大抑制了教师的特色化发展。教师评优制度只关注评选结果而不注重过程，使教师获得荣誉后的后续管理成为“真空”。由于荣誉获得后没有相应的管理机制、激励机制和提高机制，使得这些优秀的教师逐渐丧失了前进的动力。
2.3教育理想缺少追求
在教师的专业成长过程中，许多教师经过多年的积累，获得了一定的荣誉、职称或职务后，免不了产生懈怠心理，缺少对教育理想的追求。另外，在很多学校有一些本来在教学研究上十分优秀的教师， 由于“教而优则仕” 而遗憾地荒疏了对自己“责任田” 的教学与管理， 从而放弃了专业成长的权利。
教师发展的层次存在着一定的差异性与中学教育工作的特殊性，更是决定了教师的专业成长是一个逐步推进的过程，不可能一蹴而就。但是许多教师并没有及时认清自身职业的特殊性，产生了一系列不利于教学发展的负面影响：
3 教师职业生涯遇到瓶颈时的负面影响
3.1教学效果
教师职业倦怠的负面情绪如焦虑、压抑、忧郁、暴躁、沮丧等，不可避免地会影响到教师在课堂上的情绪，不仅进一步影响了师生关系的良性发展，而且影响教师积极性和创造性的发挥，其结果必然是课堂教学效果的降低。这些结果既无法管理好课堂纪律问题，又使得教学效果不佳，最终导致师生形成消极互动进而影响学生学习的效果。
3.2学生成长
学生的心理健康与教师紧密相关。教师的处世风格、讲课方式直接影响到学生身心的发展。自身产生倦怠心理的老师，容易戴着“灰色眼睛”看待一切，甚至迁怒与学生，动辄训斥，使学生感到莫名其妙或心情压抑，紧张不安，试想在这样的气氛下学习，学生也会被感染，从而产生不良情绪。
3.3教师发展
教师从事工作时压力太大，会导致智力上的迟滞，注意力无法集中，难以专心研究学问，失去了对各项工作的灵敏。并且随着工作量的加大会相伴产生连锁性亚健康状态的生理反应，有研究表明，持续的焦虑、沮丧、紧张和缺乏信心会加速已有疾病的恶化或影响身体防御系统正常工作，使身体免疫力下降而出现疾病。此外，过大的职业压力还会导致人际关系上的恶化，在人际关系上变得疏离，退缩，摩擦增多，情绪充满忧郁和攻击性。
4 中学教师正确设计职业生涯的几点建议
职业生涯是与个体的现实条件、环境密切关联的发展过程。这种关联表现为“人”与“职”的匹配与适应过程：心理学研究表明，人与人之间的差异最主要的表现为身体素质、智力和个性特征上的差异，最终又表现为能力与性格上的差异。职业是社会分工过程中形成的，每个职业都有其自身的性质和内容，对于任职者的要求也是不一样的。个体的差异和职业的多样性的存在，使每个人都不可能适应社会上的每一种职业。因而，职业和职业性质与就职者个性特征之间的合理配合对组织和个人双方都有好处。同时，一定时间范围内，各种职业及其要求具有相对稳定性，同时个人特征在一定时间里也保持相对稳定。这也正是人与职可能匹配的前提。
——发现职业兴趣，设定职业理想——询问自己的内心、倾听家人和朋友对自己的评价，可以选择职业测评工具，发现职业兴趣，进而勾勒未来职业生活的理想图画。
——自我评估和环境分析——通过自我分析，认识自己、了解自己的优势和劣势，并且依据现实情况清晰地把握，进行有针对性的规划实践。
——了解职业环境，确立职业发展目标——通过参加培训、向老辈专家们咨询或上网搜寻，了解真实职业环境，包括工作环境、工作内容、工作所要求的技能、任职资格、与其相匹配的风格和价值观等。只有在对个人进行全面的分析以及对环境有较深入了解后，我们才能真正结合个人职业理想确定自己的职业发展目标。
——制定和实践学期行动计划——为职业目标的实现设定短期的计划，可根据具体的职业要求，寻找自身的差距，制定提高能力的行动计划，严格执行。主要行动路线在于，提高自己与理想职业相匹配的能力。
5 从心理学角度看待中学教师职业生涯发展瓶颈的几点建议：
对于中国教育的现状，中学教师也许不能改变太多社会因素，但是却可以清醒认识到教师职业生涯遇到瓶颈很多时候是源于自己的内因，故应努力提高自己的耐压能力，一个具有自信和耐压能力强的人是比较容易跨越这个瓶颈的。我们不妨从以下几方面来改善自己的心理困境：
5.1虚心请教，创造良好的文化氛围
教师的工作无法单打独斗，是需要相互合作，相互影响和相互感染，简单而言，教师这个团体需要良好的工作和文化氛围。作为教师，应虚心向名门教师寻求经验，虚心与科组成员进行分析学习，努力向着共同的教育目标，形成了一条独特的科研文化的“生物链”，达到“1+1>2”的提升效果。
5.2上好课是提炼成长素材的基础
课堂是教师成长的土壤，课堂是教师的“责任田”。作为一名称职的中学教师，应端正教学态度，努力钻研新课标；合理分析教材，准确把握重难点；培养学生能力，科学运用教学法；尊重学生自我发展，探索教学环节设计。老师在教学上的成就会使教师职业生涯产生重大的影响，不应轻易忽视。
5.3勤于学习与反思
我们成长的另一个因素是不断学习与反思。自己的课堂无论成功还是失败，都应该努力去反思，并且要养成把自己的反思及时记录下来的习惯。中学教师在自身职业生涯发展中，年复一年的经验是教师成熟的资本，及时学习和反思有助于教师以新思维新理念灌输到课堂教学中。
5.4压力可以转化为动力
耶基斯—多德森定律告诉我们，工作压力和工作绩效是成倒U型曲线，过小或过大的工作压力，都不利于工作效率的提高，业绩也会受到相应的负面影响。因此，我们应找到这个最适点或最佳区域，并以此为标准，对过大或过小的压力进行调节，保持快乐的工作情绪，善于从工作中寻找兴奋点来激发工作热情。
5.5建立合理的专业期望
教师应了解到自身事业发展的现实可能性和局限性，不能一味追求专业上的过高标准，一味感到为社会培养人才的重大责任，从而使自己时时处于紧张、亢奋的状态。从教育学生的角度来看，学生是成长中的个体，难免会有缺点和过失，教师对学生不应期望过高，只要能捧着一颗爱心去引导、关心和热爱学生，就会取得良好的教学效果。
6 结语
综上所述，在教师职业生涯发展的道路上，如何突破教师专业成长瓶颈的制约是关键。促进老师专业成长的道路和方法是多种多样的，要自觉地变“要我成长”为“我要成长”，将读书、实践、思考有机地结合起来，一步一个脚印地走向教师专业发展之路。
参考文献
[1]耶胡迪·巴鲁.职业生涯管理教程[M].陈涛,?孙涛,?译.?北京:?经济管理出版社,2005.
[2]张再生.职业生涯开发与管理[M].天津:南开大学出版社,2003.
[3]周文霞.职业生涯管理[M].上海:复旦大学出版社,2004.
[4]杜映梅.职业生涯管理[M].中国发展出版社,2006.