最近，碰上一位身患重症康复后的老朋友，他的精神状态之好，让我大吃一惊。探究其缘由，他告诉我：“经过这场大病，我想通了，把过去那些恩恩怨怨、烦恼的事情统统抛开了。现在自己想的、与家人朋友交谈的，都是开心的事、愉快的事、高兴的事，始终保持心情愉快，情绪稳定。”
　　他的话给了我很大的启发，同时还感受到欲求康乐寿，遵循四要“知”。
　　一要知止“知止”，就是要不受利欲的引诱，不奢求。我们对个人地位的高低，荣誉的大小，报酬的多寡，等等，如能泰然处之，怡然自得，则对健康十分有益。否则，给自己背上沉重的包袱，损害身心健康。“知止”，还要谨守做人的原则，不做违法乱纪、亏心悖德之事。光明磊落，与人为善，心理自然处于愉悦平衡状态，必有益于身心健康。
　　二要知足有句话叫：“比上不足，比下有余”。别人骑马我骑驴，仔细思量我不如；回头一看，身边还有挑脚汉，心理便平衡了。只有善于知足，才能做到行也安然，坐也安然，富不乐极，贫不抱怨，布衣得暖胜似锦，茶饭温饱觉香甜；名不贪，利不贪，晨笑脸，暮笑脸，时时处处欣欣然，不称心事抛一边。心境如此，就没有烦恼，没有不满，没有牢骚，没有抱怨，时时生活在满足中，焉有不益寿延年之理！
　　三要知己人要有自知之明，正确认识自己，经常自省自警，净化心灵，消除劣性。不能以“我”为中心，总想以个人意志去要求和改变环境。真正懂得快乐的人，必是很会主动适应客观世界的人。异想天开，怨天尤人者，则永远难得欢乐。苛求于己，也无必要。对己处处苛求，必觉时时寸步难行，事事力不从心。人到暮年，更应有自知之明，不必和青壮年相比，遇事应避让无争，应做到安心处世，性格豁达，内心宁静，不争强好胜，不斤斤计较，不自寻烦恼，更不为不快之事而动肝火，终日心平气和，宽厚待人’，始终泰然自若。
　　四要知人世上没有完美无缺的东西，人也不可能十全十美，每个人都免不了有或多或少的毛病。一个人如果惊人之过，念人之功，助人之短，扬人之长，厚人薄己，取得他人的信任和友爱，生活中称心如意，岂能不长寿？