【摘 要】
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(1)数量少一点。进食量比年轻时减少10%～15%左右,但不能超过20%。(2)质量好一点。应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应,优质蛋白质以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。(3)蔬
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(1)数量少一点。进食量比年轻时减少10%～15%左右,但不能超过20%。(2)质量好一点。应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应,优质蛋白质以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。(3)蔬菜多一点。多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好
(1) a little less. Food intake decreased by about 10% to 15% when young, but not more than 20%. (2) better quality. Should meet the protein, especially high-quality protein supply, high-quality protein to fish, poultry, eggs, milk, soy is better. (3) a little more vegetables. Eat more vegetables to protect cardiovascular and anti-cancer is very good
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