朋友们也许都知道冬季是进补的大好时机，但是，你可能不清楚进补养生与煲汤的重要关系。看了下面的煲靓汤常识，相信会对您冬季进补养生大有益处。
　　
　　靓汤功效
　　
　　◆骨汤抗衰老
　　骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白促进微循环，50～59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤往往可收到药物难以达到的功效。
　　
　　◆鱼汤防哮喘
　　鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。
　　
　　◆菜汤抗污染
　　各种新鲜蔬菜含有大量碱性成分，其溶于汤中通过消化道进入人体内可使体液环境呈正常的弱碱性状态，有利于人体内的污染物或毒性物质重新溶解，随尿排出体外。
　　
　　◆鸡汤抗感冒
　　鸡汤特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强粘液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。
　　
　　◆海带汤御寒
　　海带含有大量的碘元素，而碘元素有助于四状腺激素的合成，促进代谢和产热。
　　
　　煲汤攻略
　　
　　Q　看菜谱上介绍煲汤的方法，总是说“将肉出水或飞水”，这是什么意思?这样做有什么好处?
　　A　用鸡、鸭、排骨等肉类煲汤时，先将肉在开水中氽一下，这个过程就叫做“出水”或“飞水”，不仅可以除去血水，还可去除一部分脂肪，避免过于肥腻。
　　Q　我每次煲鱼汤，汤好了，鱼都没形了，快给我支一招。
　　A　煲鱼汤不能用出水的方法，而要先用油把鱼两面煎一下，鱼皮定结，就不易碎烂了，而且还不会有腥味。
　　Q　煲汤时是冷水下料好还是热水下料好?
　　A　一般情况下，冷水下料比较好，开水会使蛋白质迅速凝固，不易出鲜味。
　　Q　煲汤用什么锅好?
　　A　煲汤以选择质地细腻的砂锅为宜，但劣质砂锅的瓷釉中含有少量铅，煮酸性食物时容易溶解出来，有害健康。内壁洁白的陶锅很好用。
　　Q　在饭店里喝的鱼汤，肉汤都像奶汁一样，感觉很滋补，可是我自己在家煲汤总是出不来这个效果。
　　A　油与水充分混合才能出奶汁的效果。做肉汤时要先用大火煮开，然后用小火煮透，再改大火。做鱼汤时要先用油煎透，然后加入沸水，用大火。还要注意水要一次加足，中间再补水，汤就泄了。
　　Q　煲汤要加哪些香料，味精要吗?什么时候放盐?
　　A　大多数北方人认为煲汤要加香料，诸如葱、姜、花椒、大料、味精、料酒之类，事实上，从广东人煲汤的经验来看，喝汤讲究原汁原味，这些香料大可不必。如果需要，一片姜足矣。盐应当最后加，因为盐能使蛋白质凝固，有碍鲜味成分的扩散。
　　Q　煲汤是不是时间越久越好?
　　A　错!汤中的营养物质主要是氨基酸类，加热时间过长，营养反而被破坏，一般鱼汤1小时左右，鸡汤，排骨汤3小时左右就足矣。
　　Q　汤虽滋补，但有些肥腻，怎么办?
　　A　可以把汤煲好后熄火，待冷却后，油浮在汤面，或凝固在汤面，用勺羹除去，再把汤煲滚。
　　Q　喝汤应该是在饭前还是饭后?
　　A　一般人饭前喝点汤，可促进胃液分泌，帮助消化吸收，但有浅表性胃炎的人应饭后喝，以免加重症状。