秋冬季因气温变化，容易因过敏、感冒而喉咙痛，天气转凉后吃刺激食物如麻辣锅，也会引起。此外，平时如过度使用声带，也会造成喉咙痛、“烧声”。这儿针对以上这四种不同原因引起的喉咙痛，分别设计适合的茶饮，可在疼痛时饮用缓解，以下茶饮每份皆为600毫升，一天可喝2～3杯，但茶饮中所用药材多有清热、润滑功效，容易四肢冰冷、肠胃不佳的虚寒体质者，或正在拉肚子时，较不宜饮用。
　　
　　金银花橄榄茶
　　症状：感冒时会使喉咙红肿发炎，导致喉咙感到疼痛。
　　材料：金银花10克、薄荷5克、橄榄5颗。
　　功效：金银花抗病毒；橄榄缓解疼痛；薄荷疏风清热、消除发炎。
　　做法：金银花及橄榄加600毫升水煮沸后，再放薄荷，转小火煮5分钟，去渣后饮用。
　　注意：金银花、薄荷为凉性药材，常四肢冰冷的虚寒体质者，饮用后如出现腹泻症状，就要停用。
　　
　　胖大海茶
　　症状：声带使用过度时，如话讲太久或大吼大叫后，容易使喉咙发炎、水肿而疼痛。
　　材料：胖大海6克、甘草2～3片。
　　功效：胖大海开音润喉，有消炎消肿的效果；甘草可缓和发炎。
　　做法：将材料加入600毫升沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用。
　　注意：胖大海有通便效果，有腹泻症状的人不宜饮用。
　　
　　百合贝母茶
　　症状：过敏时，容易喉咙发痒而干咳，使喉咙充血、发炎。
　　材料：百合10克、贝母粉10克、沙参10克。
　　功效：百合可提升免疫功能；沙参可减低咽喉干燥及过敏症状。
　　做法：将材料加入600毫升的沸水冲泡，焖5分钟后即可饮用。
　　注意：沙参为凉性药材，肠胃功能不佳，或因吹风、着凉而引起的风寒型感冒患者不宜使用。
　　
　　麦门冬白木耳茶
　　症状：烟酒或辛辣食物会刺激喉咙黏膜，造成黏膜受损而喉咙痛。
　　材料：麦门冬10克、玄参10克、白木耳5克。
　　功效：滋阴降火；白木耳富含植物胶质，滋润受损黏膜。
　　做法：将材料加入600毫升滚水冲泡，焖10分钟后即可饮用。
　　注意：麦门冬、玄参为凉性药材，有软便功效，肠胃功能不佳、有腹泻症状的人不宜饮用。
　　
　　喉咙痛是发炎表现，要避免烟酒、油炸烧烤或辛辣食物，以免刺激发炎部位，并且要每隔2～3小时喝约300毫升水，保持喉咙黏膜湿润，有助于改善喉咙不适。