自言自语自言自语对自己有镇静作用，增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感受到轻松愉快。
　　张口就唱唱歌能使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育运动。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。
　　常伸懒腰伸懒腰会引起全身大部分肌肉收缩，在持续几秒钟的伸懒腰运动中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。常伸懒腰，在促使肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉的一些废物，从而消除人体疲劳。
　　站着吃饭医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立最科学，坐式次之，而下蹲位最不科学。这是因为下蹲时腿部和腰部受压，血液受阻，回心脏血量减少，进而影响胃的血液供给。人们吃饭时大都采用坐姿，主要是因为工作劳累，而坐着最感轻松之故。
　　饭前喝汤饭前先喝少量的汤，好似运动前做准备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食作好准备。同时，可充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服。
　　睡觉不穿衣服 人在睡眠时，中枢神经系统的活动减慢，大脑、肌肉基本上进入休息状态，心脏跳动次数减少，血压也降低了一些，肌肉的反射运动和紧张减弱，这时脱衣而眠，能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。
　　起床慢点叠被子 由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿让水分、气体自然散发，然后再叠被子。