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摘 要： 广义的记忆障碍是一个人不能准确记住和回忆信息和技能的状态，可能由病理生理性的原因引发，也可能由情景性的原因引发，分为暂时性和永久性。高职高专学生记忆障碍多是由情景性的原因引发的，是暂时性的。由于存在记忆障碍，造成学习成绩不理想，记忆力欠缺，从而形成考试障碍。解除记忆障碍和考试障碍，高职高专学生首先要调整心理，改变学习方法，提高学习效率，在考试中逐步提升考试成绩，逐步增强信心。
关键词： 高职高专学生 记忆障碍 考试障碍
一
高考将学生分流，报考高职高专院校的学生多是高考成绩不甚理想，不想复读的学生。他们具有以下特点：1.在求学过程中，学习成绩一直不理想，自信心比较弱[1]。2.在求学过程中，多被忽视，即使被老师重视，也是由于成绩差，是被监督、督促的对象，是被老师逼迫学习的对象[2]，因此厌学情绪比较重。3.家长不注意言语影响，对孩子的定位：一个笨孩子，一个再怎样努力也不会优秀的孩子。4.在家长、老师、同学多年的评价中默认自己就是一个笨孩子，再怎样努力成绩都不会理想。5.自制力较差。6.缺乏科学的学习方法。高职高专学生形成的记忆障碍根深蒂固，完全不同于中小学生的记忆障碍。
考试活动是学校教育不可或缺的环节，是检测学生知识、智力、技能掌握程度的测量表。尽管考试具有判定、反馈、激励及选拔的作用，但对于大多数学生来说，会不同程度地形成心理压力[3]，尤其是对学困生来说，考试更是一次次降低自信心的活动。
考试是心理素质检测的测量表。很多人有过这样的经历：考试前明明复习得很好，可是考试成绩却不理想；考试前某个知识点背得很熟，可是考試时一点也想不起来，考试结束后却可以记起；考试开始前总想去卫生间。上述情况均是考试心理素质不够好引起的。考试心理素质在一定程度决定着考试成绩。由于高职高专学生总是认为自己的记忆力不够好，考试内容没有很好地理解、背诵，较本科院校的学生心理压力更强，考试时的焦虑心情更严重，形成恶性循环。
针对上述情况，选取泰州职业技术学院二年级的学生为调查对象，给出十项造成学习成绩不理想的原因。现状的调查结果显示：1.自认为记忆力差；2.考试焦虑、恐惧，知识瞬时提取失败；3.学习过程中缺乏自制力，上述三个主要理由位居十项理由的前三位。
二
根据分析及调查结果，采用以下手段和方法改善学生记忆障碍。不同的策略所起的作用不同，相同策略在不同个体所起作用不同[4]，[5]，[6]。不同阶段，不同个体，应采取不同的策略。
（一）兴趣爱好记忆培养法。高职高专学生都有一定的厌学情绪，因此初步锻炼记忆，应先避开专业学习内容，根据每个同学的爱好，充分激发其学习兴趣，例如对喜欢唱歌的同学，让其每天记忆歌词，从最初的一、两句到九、十句，最后每天记忆一首歌曲；对喜欢小说、笑话的同学，每天从最初的一个三两句话的笑话开始记忆，慢慢过渡到记忆小小说；对喜欢足球的学生，让其每天了解一个球队，记忆队员的名字、特点、比赛时的位置。
（二）形象记忆法。形象记忆是指以感知过的事物的形象为内容的记忆[7]。形象记忆记忆速度较快，记忆时间长，基础要求低，适合高职高专学生选用。例如记忆交感神经作用，知识点较多，各个知识点联系较少，但可以把所有知识点转变成“穆桂英战场英勇杀敌——忘却饥饿，双目圆睁，观察敌情，热血沸腾，奋勇杀敌”图画。其知识点就是忘却饥饿—交感神经兴奋抑制胃肠道活动及消化酶的分泌；双目圆睁，观察敌情——瞳孔扩大；热血沸腾，奋勇杀敌——心率增快，心脏收缩力增强，肌肉血管舒张。
（三）简化记忆法。即歌诀记忆法，省略非必要信息，减小信息量。例如小儿运动功能发育歌：2月抬头4月握，7月翻身6会坐，8爬9站1岁走，2跳3跑会骑车。其将“2个月开始抬头；4个月手能握持玩具；6个月会坐；7个月能有意识地翻身至俯卧位，或从俯卧位至仰卧位；8个月爬；9个月站；1岁会走；2岁会跳；3岁会跑步，骑三轮车”信息简化。信息量较小，容易记忆。
（四）注意力集中记忆法。注意力集中记忆法是各种记忆法的基础[8]。很多成绩较差的同学多有课上注意力容易分散的表现。所以练习集中注意力是改善记忆的基础，是增强记忆力的有效方法。训练注意力集中法记忆，首先，将自己置于一个安静的环境，在环境中去除一切干扰因素，例如零食、小说、电脑、手机等随时让自己离开记忆工作转做其他事的东西。第二，阅读一到两句记忆内容，闭眼在头脑里回想。第三，再次阅读刚才的内容，重新加深记忆。
（五）理解记忆法。理解是记忆的基础，只有理解的东西才能够很好地感知。总之，记忆方法有很多种，选取适合不同个体的记忆法，多种方法同时使用，提高记忆力。
三
调查结果排在第二位的是考试焦虑、恐惧。众多研究证明考试焦虑与考试成绩呈线性负相关关系[9]-[11]。不论个体情绪是积极、消极还是中性的，高唤醒情境下产生的错误记忆都显著多于低唤醒情境[12]。Birenbaum和Nasser指出[13]，考试焦虑者产生的与考试任务无关的想法占用了许多记忆空间而无法更好地完成复杂任务。Hembree元分析发现考试焦虑对学生的逃避性行为有直接影响[10]，适度的考试焦虑可以激起学生的危机意识，协助并促使学生进行自我调整，集中注意力，避免更多的错误记忆，进而获得较佳的成绩。因此，可以采取以下策略：
（一）家长给予孩子积极的考试心理支持。家长望子成龙、望女成凤，过于在意孩子成绩的好坏，成绩稍低家长就会批评责怪强迫学习，造成学生厌学。因此，家长应持积极心理，这样孩子考试焦虑情绪在一定程度上会得到缓解。
（二）丰富心理知识。丰富的考试心理知识可以在考场上针对不同情况自我采取各种心理暗示，平复焦虑情绪。
（三）合理定位每次考试。高职高专学生应学会合理定位每次考试，根据考试难易程度、考试准备的情况在考试前合理充分估计，避免考试值一直低于期望值。
关键词： 高职高专学生 记忆障碍 考试障碍
一
高考将学生分流，报考高职高专院校的学生多是高考成绩不甚理想，不想复读的学生。他们具有以下特点：1.在求学过程中，学习成绩一直不理想，自信心比较弱[1]。2.在求学过程中，多被忽视，即使被老师重视，也是由于成绩差，是被监督、督促的对象，是被老师逼迫学习的对象[2]，因此厌学情绪比较重。3.家长不注意言语影响，对孩子的定位：一个笨孩子，一个再怎样努力也不会优秀的孩子。4.在家长、老师、同学多年的评价中默认自己就是一个笨孩子，再怎样努力成绩都不会理想。5.自制力较差。6.缺乏科学的学习方法。高职高专学生形成的记忆障碍根深蒂固，完全不同于中小学生的记忆障碍。
考试活动是学校教育不可或缺的环节，是检测学生知识、智力、技能掌握程度的测量表。尽管考试具有判定、反馈、激励及选拔的作用，但对于大多数学生来说，会不同程度地形成心理压力[3]，尤其是对学困生来说，考试更是一次次降低自信心的活动。
考试是心理素质检测的测量表。很多人有过这样的经历：考试前明明复习得很好，可是考试成绩却不理想；考试前某个知识点背得很熟，可是考試时一点也想不起来，考试结束后却可以记起；考试开始前总想去卫生间。上述情况均是考试心理素质不够好引起的。考试心理素质在一定程度决定着考试成绩。由于高职高专学生总是认为自己的记忆力不够好，考试内容没有很好地理解、背诵，较本科院校的学生心理压力更强，考试时的焦虑心情更严重，形成恶性循环。
针对上述情况，选取泰州职业技术学院二年级的学生为调查对象，给出十项造成学习成绩不理想的原因。现状的调查结果显示：1.自认为记忆力差；2.考试焦虑、恐惧，知识瞬时提取失败；3.学习过程中缺乏自制力，上述三个主要理由位居十项理由的前三位。
二
根据分析及调查结果，采用以下手段和方法改善学生记忆障碍。不同的策略所起的作用不同，相同策略在不同个体所起作用不同[4]，[5]，[6]。不同阶段，不同个体，应采取不同的策略。
（一）兴趣爱好记忆培养法。高职高专学生都有一定的厌学情绪，因此初步锻炼记忆，应先避开专业学习内容，根据每个同学的爱好，充分激发其学习兴趣，例如对喜欢唱歌的同学，让其每天记忆歌词，从最初的一、两句到九、十句，最后每天记忆一首歌曲；对喜欢小说、笑话的同学，每天从最初的一个三两句话的笑话开始记忆，慢慢过渡到记忆小小说；对喜欢足球的学生，让其每天了解一个球队，记忆队员的名字、特点、比赛时的位置。
（二）形象记忆法。形象记忆是指以感知过的事物的形象为内容的记忆[7]。形象记忆记忆速度较快，记忆时间长，基础要求低，适合高职高专学生选用。例如记忆交感神经作用，知识点较多，各个知识点联系较少，但可以把所有知识点转变成“穆桂英战场英勇杀敌——忘却饥饿，双目圆睁，观察敌情，热血沸腾，奋勇杀敌”图画。其知识点就是忘却饥饿—交感神经兴奋抑制胃肠道活动及消化酶的分泌；双目圆睁，观察敌情——瞳孔扩大；热血沸腾，奋勇杀敌——心率增快，心脏收缩力增强，肌肉血管舒张。
（三）简化记忆法。即歌诀记忆法，省略非必要信息，减小信息量。例如小儿运动功能发育歌：2月抬头4月握，7月翻身6会坐，8爬9站1岁走，2跳3跑会骑车。其将“2个月开始抬头；4个月手能握持玩具；6个月会坐；7个月能有意识地翻身至俯卧位，或从俯卧位至仰卧位；8个月爬；9个月站；1岁会走；2岁会跳；3岁会跑步，骑三轮车”信息简化。信息量较小，容易记忆。
（四）注意力集中记忆法。注意力集中记忆法是各种记忆法的基础[8]。很多成绩较差的同学多有课上注意力容易分散的表现。所以练习集中注意力是改善记忆的基础，是增强记忆力的有效方法。训练注意力集中法记忆，首先，将自己置于一个安静的环境，在环境中去除一切干扰因素，例如零食、小说、电脑、手机等随时让自己离开记忆工作转做其他事的东西。第二，阅读一到两句记忆内容，闭眼在头脑里回想。第三，再次阅读刚才的内容，重新加深记忆。
（五）理解记忆法。理解是记忆的基础，只有理解的东西才能够很好地感知。总之，记忆方法有很多种，选取适合不同个体的记忆法，多种方法同时使用，提高记忆力。
三
调查结果排在第二位的是考试焦虑、恐惧。众多研究证明考试焦虑与考试成绩呈线性负相关关系[9]-[11]。不论个体情绪是积极、消极还是中性的，高唤醒情境下产生的错误记忆都显著多于低唤醒情境[12]。Birenbaum和Nasser指出[13]，考试焦虑者产生的与考试任务无关的想法占用了许多记忆空间而无法更好地完成复杂任务。Hembree元分析发现考试焦虑对学生的逃避性行为有直接影响[10]，适度的考试焦虑可以激起学生的危机意识，协助并促使学生进行自我调整，集中注意力，避免更多的错误记忆，进而获得较佳的成绩。因此，可以采取以下策略：
（一）家长给予孩子积极的考试心理支持。家长望子成龙、望女成凤，过于在意孩子成绩的好坏，成绩稍低家长就会批评责怪强迫学习，造成学生厌学。因此，家长应持积极心理，这样孩子考试焦虑情绪在一定程度上会得到缓解。
（二）丰富心理知识。丰富的考试心理知识可以在考场上针对不同情况自我采取各种心理暗示，平复焦虑情绪。
（三）合理定位每次考试。高职高专学生应学会合理定位每次考试，根据考试难易程度、考试准备的情况在考试前合理充分估计，避免考试值一直低于期望值。