女人每天必做七件事
　　
　　早晚两杯白开水：充足的水分是健康和美容的保障。缺水会使身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。
　　一个西红柿：西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
　　一杯醋：每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果在洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
　　一杯酸奶：从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
　　一瓶矿泉水：它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
　　一袋茶叶：如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
　　一个简单的面膜：每天临睡前做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
　　 摘自《科技百科报》
　　
　　 哪种锅对健康有害
　　
　　铝锅：轻便、美观、传热快，但不耐腐，散热也快。铝锅对人的健康有潜在的危险。铝元素进入人体，有损心、脑、肝、肾及人体免疫功能；同时，铝也是老年痴呆症的罪魁祸首。1989年，世界卫生组织将铝定位食品污染物。
　　不锈钢锅：传热慢，易将食物局部烤焦。烤焦的食物对身体十分不利。不锈钢还含有铬、镍等元素，这些元素也会对人体的健康产生危害。
　　不粘锅：由于表层涂有“聚甲聚乙烯”塑料，故怕高温、干烧、铲、刮，不耐用。
　　 摘自《卫生与生活》
　　
　　 点点滴滴知怀孕
　　
　　许多做妻子的都知道“月经突然不来了”是怀孕的信号，其实在生活中还有一些小变化可以帮助你做出判断：
　　首先看排卵期性生活史和停经史。夫妻双方没有采取任何避孕措施，在排卵期前后有正常的性生活史，平时月经周期正常，突然出现5天以上的停经，就有可能怀孕了。
　　二是无故出现恶心呕吐。停经之后出现恶心、呕吐，早晨加重，伴有头晕、四肢乏力、食欲不振、嗜睡等症状，一般为早孕反应。
　　三是口味的变化。停经后突然喜欢进食酸味或其他原来并不喜欢的食品，有厌油腻现象。
　　四是乳房的变化在停经之后，出现乳房发胀的感觉，乳头有轻微疼痛，乳晕色泽加深，并出现褐色结节，常是怀孕的表现。
　　五是小便的变化。停经50-90天之内发生小便次数增多，没有尿痛、尿急、发热等表现，这是子宫增大而压迫了膀胱引起的症状，提示胎儿发育正常。
　　六是基础体温特殊。正常情况下，育龄女性的基础体温是月经自来潮到中期低体温，之后体温稍高(比前段体温约升高0.4℃左右)的典型双向型体温，如果后段时间的体温一直处于高温，并超过21天月经仍不来潮，则有可能早孕。
　　 摘自《家庭医生报》
　　
　　五大疾病饮食有禁忌
　　
　　糖尿病：忌甜。甜食不加节制，食入过多，能使血糖升高，导致病情反复或加重。
　　肾病：忌咸。进食各种咸味菜肴，会加重慢性肾炎和肾病综合症患者体内水钠潴留及水肿，使病情恶化。
　　胆道疾病：忌油。大量进食油荤和动物脂肪，会促使胆汁分泌与排泄，加重胆囊负担,引发急性胆囊炎、胆绞痛。
　　胃病：忌酒。酒是胃粘膜的不良刺激物，胃炎、胃溃疡患者饮酒,可加重胃粘膜损伤，发生出血、穿孔。
　　胰腺疾病：忌饱美味佳肴。易诱发急性胰腺炎，甚至造成休克，危及生命。
　　 摘自《健康生活报》
　　
　　 赖床不是“享福”
　　
　　有些年轻人早晨醒后赖床不起，以为睡眠时间长一点好。岂不知，如此“享福”，往往会因“福”得祸。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使脑垂体分泌的激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。
　　一般来说，经过一个晚上，到清晨7时左右腹中基本消化完头天的晚餐。此刻，大脑会发出“饥饿信息”，这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，久而久之，胃肠粘膜遭损，很容易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。
　　 摘自《劳动报》
　　
　　 妈妈生气，乳汁有毒
　　
　　在全世界提倡母乳喂养婴儿的今天，科学家对母乳进行了大量的研究，结果惊奇地发现乳母在生气发怒后，奶中竟含有毒素，具有毒性。研究者发现，乳母如在生气发怒期间给孩子喂奶，就会使孩子中毒，并导致孩子抗病能力下降，长疮疥和疹毒。
　　美国一家大医院的病房分析研究了621名母亲生气时喂奶的体弱体瘦的患儿。结果发现这些孩子的母亲由于在哺乳期间同丈夫争吵、打闹离婚，天天生气发怒，情绪不佳，致使身体经常分泌出一些有毒物质，然后通过乳汁被婴儿吸入。
　　为了证实人在生气时体内会分泌毒素，美国生理学家爱尔玛在实验时惊奇地发现，人在心情良好、精神愉快的情况下呼出的气体冷凝成水后，水是澄清透明的，既无沉淀物质，又无颜色；而生气发怒时呼出的气体冷凝成水后，水中则有紫色沉淀物；痛苦悲伤时呼出的气体冷凝水后，水中则有白色沉淀物。爱尔玛将人生气发怒后呼出的含有紫色沉淀物的水注射到大白鼠身上，结果几分钟后大白鼠就死亡了。
　　 摘自《妈妈宝宝》
　　
　　 女性自我保健有四忌
　　
　　忌超负荷工作：现代职业女性工作节奏的加快，身心长期超负荷工作使得中枢神经系统持续处于紧张状态，以致内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病，因此要注意劳逸结合，张弛有度。
　　忌忧愁抑郁：现代生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼强压心头有百患无一益。中医认为：气伤心、怒伤肝。心情不好时应学会心理调节，想办法渲泄或转移。
　　忌盲目节食减肥：为减肥而完全放弃肉类、脂肪及奶制品，人体就会失去对生命至关重要的维生素、钙、铁等微量元素，将会出现脱皮、指甲变脆等毛病，所以，减肥应在医生指导下进行。
　　忌浓妆艳抹：职业女性对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为化妆品无论档次多高，还是化学成份居多，含汞、铅及大量的防腐剂，因而女性勿把美容希望寄托在化妆品上，而忽略了自身的健康。
　　 摘自《家庭医生报》
　　


　　 蹦蹦跳跳治心病
　　
　　体育运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心、勇敢果断和坚韧刚毅的意志、性格等心理品质作为基础。因此，有针对性地进行体育锻炼，是弥补心理缺陷、培养健全人格的有效方法。
　　孤独、怪僻的心理缺陷：假如你觉得自己不大合群、不习惯与同伴交往，那你就应该选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。这些集体项目的锻炼，会帮助你慢慢地改变孤僻的性格，逐步适应与同伴的交往，并热爱集体。
　　腼腆、胆怯的心理缺陷：如果你感到胆子小、做事怕风险、容易脸红、怕难为情，那就应参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等项目的活动。这些活动会使人们不断地克服害怕摔倒、跌痛等各种胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难、越过障碍。
　　优柔寡断的心理缺陷：如果你觉得自己常犯犹豫不决、不够果断的毛病，那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。在这些项目面前，任何犹豫、徘徊都将延误良机，遭到失败。多练有助于培养果敢的性格特征。
　　急躁、易怒的心理缺陷：倘若你发现自己遇事容易急躁，感情容易冲动，那就应多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、需要耐心的项目。这类体育活动能帮助你调节神经活动，增强自我控制能力、稳定情绪，使容易急躁、冲动的弱点得到改善。
　　缺乏信心的心理缺陷：如果你做事老是担心完不成任务，那就得选择一些简单、易做的活动，如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等体育项目。坚持锻炼，自信心将会得到逐步加强。
　　 摘自《健康周刊》