最近，美国研究人员进行的3项研究发现，睡太多或睡太少都可能会使大脑提前老化。在加拿大温哥华召开的阿尔茨海默症年度学术研讨会上，有一系列的研究指出，睡觉时间长短、睡眠质量对心智能力的退化具有重要的作用。
　　以前的研究已经显示，如果每天睡眠时间少于或多于所推荐的7小时，患心血管疾病和2型糖尿病的风险就会增加。
　　美国波士顿布莱根妇女医院的研究人员对15000多名70岁或70岁以上的退休女护士进行了跟踪研究。每6年对她们进行一次有关睡眠质量和睡眠时间的调查。研究结果显示，与每天睡7小时者相比，那些每天睡眠时间少于5小时或超过9小时的人心智能力往往较低。无论睡太多或睡太少，都可能会加速大脑老化，其大脑老化的程度提前了近2年。
　　另一项由加州大学旧金山分校研究人员对1300名老年妇女所进行的5年研究显示，那些睡眠打鼾的女性，患老年痴呆症的几率是没有睡眠呼吸暂停问题者的2倍。研究还发现，那些人体生物钟被干扰的女性也易患老年痴呆症，而那些晚上经常起床的女性，其语言流畅性和认知能力往往较差。
　　第三项研究对5000名65岁以上的老人进行研究后发现，那些白天过度嗜睡的人，其心智能力下降的风险明显增加。
　　研究人员指出，这些研究结果证明，老人睡眠时间过多或过少，都会影响其心智及认知水平。
　　据《医药星期三》
　　编辑/平湖秋月