春季是由冬寒向夏热过渡的时节，此时人体经过一冬的收缩，开始变得舒展，毛孔也从封闭状态到舒展张开。这时如过早脱去冬衣，往往会在不知不觉中感受风寒致病，早春的雨水(今年2月19日)节气，最宜“捂一捂”。
　　春捂秋冻，不生杂病
　　“春捂秋冻，不生杂病”，春捂的重点是我们的下半身——腿和脚。脚，素有“人体的第二心脏”之称。从经络学上来看，人体的五脏六腑在足部都有感应点和反射区，且双脚共有66个穴位，占了全身穴位的1／10。这些地方受到湿寒侵袭，五脏六腑都会受到影响。而且脚位于人体的最底下，距心脏的位置最远，血液循环最为不畅，所以脚更容易受到湿寒之气的侵袭。脚部保暖除穿上合适的鞋袜外，每晚睡前还需用温热水浸泡双脚。
　　在我们的大腿外侧，有一个特殊的穴位，叫风市穴。人体的“风市”就是各种风邪的聚集之地。如果不注意保护腿脚，风邪便会携湿寒由这个穴位侵入人体，风邪长期侵袭，容易形成“风寒腿”，患上风湿性关节炎等病。
　　因此，我们应该注意腿部的保暖，腿部的保暖很简单，只要穿上一件贴身的棉质秋裤就可以了。除了注意防寒保暖外，敲风市穴也可将虚邪贼风拒之门外。敲风市穴很简单，坐着、站着都可以敲，尤其是当我们感觉累了的时候，敲20～30下左右，便会让健康“随风而至”。
　　春捂半个月
　　当然，“春捂”并不是说穿的衣服越多、捂的时间越长就越利于健康，而是有条件的。尽管春天已经到来，但早晚温差变化还是很大，天气的回暖至少需要10～15天，在这段过渡时间内，要做好防寒保暖工作。所以，一般情况下，最短也要捂10～15天。当然，体热的人可以少捂几天，老人、小孩和一些体质偏寒的人可以多捂几天。具体情况还得根据气温、昼夜温差和自身感觉来决定。
　　首先要看看当时的温度。您可以以15℃作为衡量的标准，如果温度高于15℃，就可以适当脱掉一些衣服，但如果温度低于15℃，那么为了自己的健康着想，还是先让厚衣服多陪伴几天吧。
　　其次应该多关注天气预报，了解昼夜温差变化。早春时节，天气乍暖还寒，早晚气温变化较大，提前知晓，既能为出行带来方便，同时又不会因春寒突袭而影响身体健康。如果天气预报告之昼夜温差将超过7～10℃时，那么防寒保暖就是必要工作了。
　　最后，“捂”不“捂”要看个人的冷热感觉了。如果“捂”着没有身体冒汗、咽喉发干，即便气温稍高于15℃也可以适当多“捂”几天。但如果“捂”了后身体容易出汗，那就可以脱掉厚重的衣物了。
　　“春捂”是防寒保暖的必要工作，但也只是被动的防御，最好的方法还是平时多去散散步，多进行一些肢体锻炼，养成早睡早起的好习惯，这样才能增强机体抵御外邪的能力。
　　链接：雨水节气的由来
　　每年的2月19日前后，太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，敌职名为雨水。
　　老人宜用圆柱枕
　　洪军
　　枕头过高或过低，会使人颈部过度屈曲或伸仰，颈部神经和血管就会受到拉扯或挤压，这不仅会引起落枕，而且可诱发中风。
　　日常生活中使用的枕头，大多数为扁形枕头，其实，使用圆柱枕最符合颈椎的自然生理曲线。将圆柱枕枕于颈部，仰卧，使头部保持后仰姿势，即可缓解后颈肌群和韧带的劳损，又可起到颈托和轻度牵引的作用，能减轻增生骨质对神经的压迫，预防颈椎病。
　　老年人最宜用圆柱枕，单人枕头的长度以超过肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高(握拳，虎口向上的高度)相等为最佳。