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运用文献法和逻辑分析法等研究方法对“木桶理论”在我国老年人开展体育养生过程中的启示作用进行了研究。结果发现，受“木桶理论”启示，我国老年人在体育养生时要树立整体观，做到形神合一、动静结合，在讲求科学养生的同时注重因人而异，还要有持之以恒的精神。这些启示对我国老年人实现强体质、增精神、祛病疾和益寿延年的养生目标非常有益。