【摘 要】
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本文介绍的保健功法,对高血压患者有稳定血压、巩固疗效的显著效果.rn(一)预防与保健功法rn预备姿势:两脚分开,与肩同宽,脚尖朝前,平放地上,头正身直,百会朝天,挺胸收腹,沉肩
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本文介绍的保健功法,对高血压患者有稳定血压、巩固疗效的显著效果.rn(一)预防与保健功法rn预备姿势:两脚分开,与肩同宽,脚尖朝前,平放地上,头正身直,百会朝天,挺胸收腹,沉肩垂肘,两膝微曲,膝盖与脚尖相齐,舌抵上腭,唇齿轻合,双目垂帘或轻闭(高血压留视线),两掌自然下垂,掌心向内,十指向下,掌指微微分开(见图1).rn意想:从头顶百会穴顺身体向下到两掌的内劳宫穴,再顺全身向下到两脚的涌泉穴,全身放松七遍.松-松-松-松-松-松-松,再从头顶百会穴顺身体向下到两掌的内劳宫穴,再顺全身向下到两脚的涌泉穴,全身通七遍.通-通-通-通-通-通-通.rn做到:全身放松,高度入静,心情舒畅,物我两忘.
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